Contenuto
- Perché il trattamento non è semplice
- Quando gli integratori hanno un senso
- Stile di vita, stile di vita, stile di vita
- Integratori per Colesterolo e Trigliceridi
Sono disponibili numerosi farmaci da prescrizione per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL e trigliceridi. Tuttavia, molte persone attente alla salute preferirebbero migliorare i loro livelli di lipidi senza ricorrere a farmaci da prescrizione. Questo articolo fornisce informazioni su alcuni dei metodi non soggetti a prescrizione più comunemente usati per abbassare il colesterolo.
Prima di farlo, tuttavia, ci sono alcune cose che dovresti sapere sull'abbassamento del colesterolo e sul suo effetto sul rischio cardiovascolare.
Perché il trattamento non è semplice
Mentre diversi tipi di farmaci da prescrizione possono migliorare sostanzialmente i livelli di colesterolo, fino a poco tempo fa era stato ripetutamente dimostrato che solo una classe di farmaci migliorava anche il rischio cardiovascolare: le statine.
Anche i farmaci inibitori PCSK9, approvati per la prima volta per il trattamento del colesterolo nel 2015, mostrano una nuova promessa come riduttori di rischio. Due ampi studi clinici sugli esiti che utilizzano inibitori di PCSK9 hanno definitivamente dimostrato migliori risultati cardiovascolari, e quindi riduzione del rischio cardiovascolare, con gli inibitori PCKS9 evolocumab e alirocumab.
Chiunque abbia già una malattia coronarica, o abbia avuto un ictus o diabete o altri fattori di rischio che li pongono a un rischio molto elevato di malattie cardiovascolari, dovrebbe essere fortemente considerato per la terapia con statine. Anche la terapia con inibitori di PCSK9 può essere un'opzione. Se rientri in questa categoria, assumere integratori, anche se efficaci per migliorare i tuoi livelli lipidici, non è sufficiente.
Quando gli integratori hanno un senso
Non tutti coloro che hanno un livello di colesterolo elevato devono assumere una statina. Ci sono modi per ottenere un moderato abbassamento dei livelli di colesterolo a meno che non si utilizzino tali farmaci.
Se sei fondamentalmente sano e una valutazione formale del tuo rischio cardiovascolare ti colloca in un gruppo a basso rischio, o almeno mostra che il tuo rischio non è abbastanza alto da giustificare la terapia con statine, allora l'abbassamento del colesterolo senza prescrizione ha senso.
Esaminiamo quindi alcuni dei metodi non soggetti a prescrizione comunemente usati per abbassare il colesterolo.
Stile di vita, stile di vita, stile di vita
Chiunque siamo e qualunque sia il nostro livello di rischio cardiovascolare, il modo migliore per evitare malattie cardiache e ictus è adottare uno stile di vita sano. Uno stile di vita sedentario, soprattutto se accompagnato da una cattiva alimentazione, il sovrappeso e / o il fumo, non solo provoca livelli elevati di lipidi nel sangue, ma produce anche un metabolismo globale estremamente tossico dei lipidi e del glucosio che stimola attivamente l'aterosclerosi.
Fare molto esercizio fisico, controllare il peso, seguire una dieta salutare per il cuore, non fumare e curare l'ipertensione e il diabete (se presente) sono passaggi essenziali non solo per migliorare i livelli di colesterolo ma, soprattutto, per ridurre il rischio cardiovascolare. Qualsiasi altra cosa che puoi fare, sia che si tratti di prescrizione di farmaci, integratori o persino terapia invasiva, non ci si può aspettare che abbia molti benefici a meno che tu non metta in ordine il tuo stile di vita.
Integratori per Colesterolo e Trigliceridi
È stato affermato che numerosi integratori alimentari migliorano i livelli di colesterolo o trigliceridi. Relativamente poche di queste affermazioni sono state effettivamente valutate in studi scientifici legittimi. Gli integratori più comunemente usati che sono stati studiati includono:
Olio di pesce e acidi grassi omega-3:I concentrati di olio di pesce contenenti alti livelli di acidi grassi omega-3 possono ridurre significativamente i livelli di trigliceridi e talvolta sono prescritti a persone i cui livelli di trigliceridi sono eccessivamente alti. Tuttavia, né l'olio di pesce né gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di migliorare i livelli di colesterolo.
Steroli vegetali:Gli steroli vegetali sono chimicamente simili al colesterolo e, se ingeriti, sembrano ridurre l'assorbimento del colesterolo dall'intestino. Tuttavia, gli stessi steroli vegetali assorbiti possono aumentare il rischio di aterosclerosi e altri problemi cardiaci. L'American Heart Association raccomanda ora che gli integratori di steroli vegetali non vengano utilizzati regolarmente dalla popolazione generale.
Soia:In recenti studi le proteine della soia hanno dimostrato di ridurre il colesterolo LDL.
Fibre solubili:Le fibre solubili, presenti in alimenti come avena integrale, psillio e broccoli, possono ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Gli alimenti che contengono fibre solubili tendono ad avere altri importanti benefici per la salute e dovrebbero essere inclusi nella dieta indipendentemente da qualsiasi effetto sui lipidi nel sangue.
Noccioline:Una varietà di studi clinici hanno dimostrato che mangiare frutta a guscio può ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e può contribuire a ridurre il rischio cardiovascolare.
Tè verde:Gli studi hanno dimostrato che bere il tè verde può ridurre i livelli di colesterolo LDL. Questo effetto ipocolesterolemizzante è stato difficile da dimostrare con altri tipi di tè.
Riso rosso fermentato:Il riso rosso fermentato è una forma di riso fermentato che contiene composti simili a statine chiamati monacoline. Il riso rosso fermentato con monacoline può, come le statine, ridurre i livelli di colesterolo LDL. Tuttavia, la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha stabilito che le monacoline devono essere rimosse dal riso rosso fermentato prima di poter essere vendute negli Stati Uniti. Oggi non è del tutto chiaro cosa stai acquistando quando acquisti riso rosso fermentato da produttori di integratori.
Policosanolo:Il policosanolo, un prodotto a base di canna da zucchero, era un tempo popolare come agente per abbassare il colesterolo. Ma un ampio studio clinico randomizzato ben progettato ha dimostrato che il policosanolo in realtà non ha alcun effetto sui livelli di lipidi nel sangue. Sembra che non ci siano buone ragioni per spendere i tuoi soldi per questo.