Contenuto
- Olio dell'albero del tè
- Esfolianti naturali
- Alimenti a basso indice glicemico
- Emollienti botanici
- Alimenti antinfiammatori
- Assunzione di latticini ridotta
- Tecniche di gestione dello stress
- Alimenti ricchi di zinco
- Corteccia di salice bianco
Come tutte le forme di acne, l'acne sulla schiena (nota anche nella sua forma abbreviata, "bacne") si verifica quando i follicoli piliferi sotto la pelle si ostruiscono. La sovrapproduzione di olio, l'accumulo di batteri e l'infiammazione delle ghiandole produttrici di petrolio possono tutti svolgere un ruolo nello sviluppo del brufolo. E poiché i pori sulla schiena sono significativamente più grandi dei pori del viso, possono ostruirsi molto più facilmente e preparare rapidamente il terreno per gli sfoghi alla schiena.
Se stai lottando con gli inestetismi della schiena, sei lontano dall'essere solo. La ricerca mostra che circa la metà delle persone con acne soffre di una condizione chiamata "acne del tronco" (cioè, brufoli che si alzano sulla schiena, sul petto e sulle spalle).
Olio dell'albero del tè
Gli studi suggeriscono che l'olio dell'albero del tè (un olio essenziale a lungo utilizzato in aromaterapia) può aiutare a uccidere i batteri presenti nella pelle coinvolti nell'acne. Alcuni detergenti per il corpo utilizzano l'olio dell'albero del tè come ingrediente chiave, che potrebbe aiutare ad alleviare l'acne alla schiena.
Esfolianti naturali
L'esfoliante rimuove le cellule morte dalla pelle, che possono impedire l'ostruzione dei pori. Con l'aiuto di una spazzola asciutta, puoi eliminare le cellule morte della pelle. Mescolando parti uguali di zucchero di canna e miele grezzo si ottiene un bel scrub per il corpo fai da te.
È importante notare che questa è una strategia preventiva; è meglio non strofinare la pelle quando si cerca di ridurre l'acne attiva, poiché ciò potrebbe causare ulteriore infiammazione e irritazione.
Alimenti a basso indice glicemico
Fare il pieno di cibi con un alto carico glicemico (come caramelle, bevande zuccherate, riso bianco, patatine fritte e cereali a basso contenuto di fibre) può lasciarti più incline all'acne.
Per migliorare la tua pelle e aumentare la tua salute generale, segui una dieta a basso carico glicemico optando per frutta e verdura, cereali integrali, noci e fagioli.
Emollienti botanici
Poiché le creme per il corpo e gli oli da massaggio contenenti olio minerale, lanolina sintetica e burro di cacao possono aggravare l'acne, prova a idratarti con prodotti di origine vegetale privi di olio (come il gel di aloe vera) o che hanno meno probabilità di ostruire i pori, come l'olio di argan , olio di neem, burro di karitè, olio di tamanu e olio di olivello spinoso.
Alimenti antinfiammatori
Poiché infiammazione e acne sono strettamente correlate, concentrare la dieta su cibi antinfiammatori come bacche, alcuni tipi di noci, cereali integrali e fagioli può aiutare a ridurre futuri focolai di acne alla schiena.
Assunzione di latticini ridotta
Alleviare i latticini potrebbe aiutare a respingere l'acne. La ricerca suggerisce che gli androgeni e gli ormoni della crescita presenti nei prodotti lattiero-caseari possono stimolare lo sviluppo dell'acne.
Tecniche di gestione dello stress
Ci sono alcune prove che lo stress peggiora l'acne. In un piccolo studio pubblicato in Archivi di dermatologia nel 2003, ad esempio, gli studenti universitari hanno sperimentato un'acne più grave durante i periodi degli esami.
Per aiutare a tenere a bada l'acne, prova a intraprendere pratiche di riduzione dello stress come lo yoga e la meditazione.
Alimenti ricchi di zinco
Alcune ricerche indicano che lo zinco (un minerale essenziale) può aiutare a domare l'infiammazione correlata all'acne e a frenare la produzione di olio dalla pelle. Puoi aumentare l'assunzione di zinco con alimenti come germe di grano, ostriche, semi di zucca e spinaci.
Corteccia di salice bianco
L'acido salicilico è un ingrediente comune nei detergenti e nei trattamenti per l'acne da banco. Per l'acne più lieve, applicarlo sulla pelle aiuta a sbloccare i pori correggendo la perdita anormale delle cellule della pelle.
Sebbene i prodotti siano solitamente realizzati con acido salicilico che è stato sintetizzato, la sostanza chimica si trova anche naturalmente nella corteccia di salice bianco. Sebbene non ci siano prove che i prodotti a base di corteccia di salice bianco siano più efficaci di quelli a base di acido salicilico, possono essere un'opzione per le persone che vogliono evitare determinati ingredienti nei prodotti da banco convenzionali.
Una parola da Verywell
Sebbene questi rimedi non siano stati testati in particolare contro l'acne dorsale, è possibile che possano aiutare a mantenere la pelle pulita. Assicurati solo di parlare con il tuo medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di rimedio naturale o integratore alimentare per i casi gravi di bacne.