Contenuto
- Vantaggi di MSM
- Fonti alimentari di MSM
- MSM naturale e creato
- Forme di MSM
- Ricerca MSM
- MSM e alcol
- Prima di provare MSM
- Come prendere MSM
Si ritiene inoltre che l'MSM contrasti lo stress ossidativo e migliori la capacità antiossidante. È anche sotto inchiesta come trattamento per il cancro. Passa prontamente attraverso la barriera emato-encefalica e si distribuisce in tutto il cervello.
L'MSM è un composto di zolfo presente in natura che si trova in molti alimenti. Nella sua forma pura, è un solido cristallino inodore, insapore, bianco, solubile in acqua.
Vantaggi di MSM
MSM è stato commercializzato per il dolore e l'infiammazione associati a:
- Osteoartrite
- Artrite reumatoide
- Gotta
- Cistite interstiziale
- Danno muscolare correlato all'esercizio
È classificato come Generalmente riconosciuto come sicuro. A dosaggi fino a quattro grammi al giorno, il supplemento è ben tollerato dalla maggior parte delle persone. Sono pochi gli effetti collaterali noti in genere lievi.
Fonti alimentari di MSM
Non è difficile assumere MSM tramite la dieta. L'MSM si trova naturalmente in:
- Frutta e verdura fresca
- latte
- Pesce
- Cereali
Tuttavia, questo non significa necessariamente che stai ricevendo molto dalla tua dieta. Man mano che gli alimenti vengono elaborati, l'MSM viene distrutto. Potresti essere in grado di aumentare la quantità di cibo concentrandoti su cibi integrali freschi.
MSM naturale e creato
Sebbene l'MSM esista in natura, la forma commercializzata come integratore è un composto chimico derivato dal DMSO (dimetilsolfossido).
DMSO è disponibile in grado industriale e grado medico. Il DMSO è stato pubblicizzato come un trattamento miracoloso per l'artrite negli anni '60, ma è diventato controverso a causa di potenziali problemi e spiacevoli effetti collaterali. Quando il DMSO svanì dall'uso come trattamento per l'artrite, MSM guadagnò slancio.
Forme di MSM
L'MSM è venduto principalmente da banco come formulazione orale (soluzione, compresse o capsule). A volte è combinato con altri integratori alimentari, come:
- Glucosamina
- Condroitina
- Vitamina C
- Vitamina D
- Estratto di foglie di guava
- Acido boswellico
Alcune formule articolari multi-ingrediente includono anche molti altri integratori.
MSM è disponibile anche come crema topica.
Altri nomi per MSM
- Dimetil solfone
- Metil solfone
- Sulfonylbismethan
- Zolfo organico
- Dimetilsolfossido cristallino
Ricerca MSM
L'MSM non solo riduce l'infiammazione, ma protegge anche la cartilagine dalla degradazione, come quella osservata nell'osteoartrosi, sopprimendo l'interleuchina 1-beta (IL-1b) e il fattore di necrosi tumorale-alfa (TNF-a), secondo una revisione di letteratura pubblicata nel 2017.
Il risultato di una riduzione dell'infiammazione e della conservazione della cartilagine è una migliore gamma di movimento e funzione fisica.
L'MSM può anche ridurre il danno muscolare correlato all'esercizio fisico, specialmente se assunto prima di intensi esercizi di resistenza o di resistenza, afferma la recensione. Si ritiene che ciò sia dovuto ai suoi effetti antiossidanti.
Prova di efficacia
Artrite
Cistite interstiziale
Rinite allergica (allergie stagionali)
Infiammazione acuta indotta dall'esercizio
Altre condizioni infiammatorie
Sostenere la risposta immunitaria
Migliorare la qualità e la consistenza della pelle
Sopprimere la crescita delle cellule tumorali
Alleviare lo stress
Infezioni parassitarie
Aumentare l'energia
Aumentare il metabolismo
Migliorare la circolazione
Miglioramento della guarigione delle ferite
MSM e alcol
L'MSM può aumentare la tua sensibilità all'alcol, secondo prove aneddotiche. Alcune altre molecole contenenti zolfo vengono utilizzate per combattere l'alcolismo a causa dei gravi effetti collaterali della combinazione.
Tuttavia, i ricercatori non hanno ancora esplorato in modo specifico il rapporto di MSM con l'alcol. Fino a quando non si saprà di più, è meglio essere cauti con l'alcol durante l'assunzione di MSM.
Prima di provare MSM
Assicurati di informare il tuo medico che stai per prendere MSM. Le interazioni tra MSM e altri farmaci da prescrizione, farmaci non soggetti a prescrizione, integratori alimentari o rimedi erboristici sono possibili ma sconosciuti.
Se hai intenzione di acquistare MSM, è importante acquistare da un produttore o fornitore rispettabile. Scegli un prodotto con una notazione USP (per gli standard della farmacopea statunitense). È importante selezionare un marchio di qualità. Marche diverse possono variare nella quantità di ingrediente attivo che contengono.
Come prendere MSM
La Arthritis Foundation consiglia di iniziare con un dosaggio basso di 500 mg due volte al giorno e di aumentare gradualmente fino a 1.000 mg due volte al giorno. Prendi nota di eventuali effetti collaterali e informa il tuo medico.
Dopo aver avviato MSM, attendi un ragionevole lasso di tempo per notare eventuali benefici. Se dopo un certo periodo di tempo non noti alcun beneficio, decidi insieme al tuo medico se interrompere l'MSM.
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