Contenuto
- Cos'è la memoria a lungo termine?
- Diversi tipi di memoria a lungo termine
- Strategie per migliorare la memoria a lungo termine
- In che modo l'Alzheimer influisce sulla memoria a lungo termine?
- Altre cause di perdita di memoria a lungo termine
- Risposta alla perdita di memoria a lungo termine nella demenza
- Una parola da Verywell
Cos'è la memoria a lungo termine?
La memoria a lungo termine è una funzione del tuo cervello in cui ricordi qualcosa di più lungo di uno o due giorni, e spesso per molti decenni. Questi ricordi a lungo termine, a differenza dei ricordi a breve termine, sono relativamente permanenti.
I primi ricordi della maggior parte delle persone spesso risalgono all'età di quattro o cinque anni, se in qualche modo erano significativi.
Diversi tipi di memoria a lungo termine
Esistono diversi tipi di ricordi a lungo termine immagazzinati nel tuo cervello. Questi includono:
- Memoria semantica
- Le memorie semantiche fanno parte della memoria dichiarativa (memorie che possono essere spiegate e dichiarato) e si riferiscono specificamente alla conoscenza del significato di parole e azioni. Un esempio di memoria semantica è capire cosa significa la parola "memoria".
- Memoria episodica
- Anche i ricordi episodici fanno parte della tua memoria dichiarativa e comprendono eventi specifici e le informazioni relative a quell'esperienza. Il ricordo del matrimonio del tuo migliore amico, comprese le persone che erano presenti e l'abito che indossavi, è un esempio di un ricordo episodico.
- Memoria procedurale
- I ricordi procedurali consistono in come fare qualcosa, inclusi i passaggi specifici richiesti per portare a termine un compito. I ricordi procedurali sono spesso più difficili da spiegare a parole e sono noti come non dichiarativo ricordi. Ad esempio, potresti "solo sapere come" andare in bicicletta, ma trovare difficile descrivere ogni passo o spiegare come si bilancia il tuo corpo e come il tuo cervello fa lavorare le gambe per spingere i pedali.
Strategie per migliorare la memoria a lungo termine
Esistono diversi modi per migliorare la memoria a lungo termine. Quando si tenta di memorizzare nuove informazioni nella memoria a lungo termine, è utile ripeterle più volte e prestare la massima attenzione. Aiuta anche ad attribuire un significato. Ad esempio, prova a collegare nuove informazioni a qualcosa che già conosci e comprendi. Questo è noto come prove elaborative.
Insegnare informazioni agli altri è un altro modo molto efficace per ottenere conoscenza nella tua memoria e rimanerci poiché richiede di comprenderla e quindi esprimerla bene a qualcun altro.
L'uso di strategie mnemoniche può anche aiutare a migliorare la tua capacità di apprendere e quindi richiamare in seguito un ricordo.
In che modo l'Alzheimer influisce sulla memoria a lungo termine?
Nelle sue fasi iniziali, la malattia di Alzheimer in genere colpisce la memoria a breve termine. Ad esempio, ciò potrebbe comportare il dimenticare ciò che hai mangiato a colazione o il ripetersi durante una conversazione. Tuttavia, con il progredire della malattia, le persone sperimentano gradualmente una maggiore perdita di memoria a lungo termine, chiamata anche amnesia.
L'Alzheimer e altre demenze possono influenzare la memoria a lungo termine in due modi diversi. Una persona può avere difficoltà a memorizzare le informazioni nella memoria a lungo termine e possono anche avere difficoltà a recuperarle. Diversi tipi di demenza possono provocare una o entrambe queste interruzioni della memoria a lungo termine.
Con il progredire dell'Alzheimer, i ricordi semantici, episodici e procedurali si erodono gradualmente. Le persone con Alzheimer possono avere difficoltà a trovare le parole, i ricordi di eventi significativi, come i matrimoni, possono svanire; e tutto ciò che richiede più passaggi potrebbe andare perso.
Ad esempio, i membri della famiglia spesso sembrano familiari a quelli con demenza in progressione, ma potrebbero non essere in grado di identificare la relazione specifica. Nelle ultime fasi dell'Alzheimer, la persona amata potrebbe non essere in grado di dimostrare una consapevolezza della tua presenza.
Altre cause di perdita di memoria a lungo termine
La demenza è la causa più comune di perdita di memoria a lungo termine, ma non l'unica. Alcune altre cause includono:
- Abuso di alcool
- Abuso di droghe
- Lesioni cerebrali traumatiche
- Invecchiamento (alcuni ricordi svaniscono gradualmente nel tempo)
- Abuso di minori o eventi traumatici (il trauma a volte può causare ricordi molto chiari; altre volte, può causare la repressione della memoria)
- Tumori cerebrali
- Convulsioni
Altre cause di perdita di memoria a lungo termine possono essere correlate a una condizione reversibile, come il delirio dovuto a un'infezione oa una significativa carenza di vitamine.
Risposta alla perdita di memoria a lungo termine nella demenza
Ecco alcune cose utili che puoi fare:
- Mostra le foto di familiari e amici.
- Se hai DVD o altre registrazioni di eventi familiari o persone significative, riproduci quella registrazione di tanto in tanto per la persona.
- Presentati sempre per nome.
- Ricorda che la perdita di un ricordo speciale, o anche di chi sei, non è un indicatore del fatto che non sei significativo o speciale per quella persona. È il risultato della malattia, non una scelta che sta facendo.
- Non ricordare costantemente alla persona la sua perdita di memoria. Amala incondizionatamente e stai con lei.
Una parola da Verywell
Affrontare la perdita di memoria a lungo termine a causa della demenza può essere difficile. Imparare cosa aspettarsi, sebbene non cambi la progressione della demenza, può aiutarti a far fronte a quei cambiamenti ea comprenderli come parte della malattia. Ricorda che anche se una persona affetta da demenza non riesce a ricordare un evento specifico come la tua visita con loro, la sensazione che la tua visita crea durerà a lungo dopo che il ricordo svanisce.