Contenuto
Il muscolo latissimus dorsi è un grande muscolo della schiena di forma triangolare che ti aiuta a fare cose come pull-up, nuoto e persino respirazione. Funziona per stabilizzare la schiena mentre estendi le spalle. Il muscolo latissimus dorsi è spesso chiamato "dorsali" o latissimus in breve.I dorsali sono localizzati superficialmente, il che significa che sono chiaramente visibili (quando la pelle viene rimossa). Per dirlo in un altro modo, non è necessario sezionare gli strati di muscoli per localizzare i dorsali. E fortunatamente per noi personale non medico, (quando guardiamo in particolare persone con muscoli della schiena ben sviluppati) non devi assolutamente rimuovere la pelle per notare i dorsali; invece, puoi identificare questo importante muscolo della schiena dalla sua forma.
Latissimus Dorsi Anatomia
In generale, sebbene non sempre, ciascuna estremità di un muscolo si attacca all'osso. Questi punti di attacco sono noti come l'origine e l'inserimento di un muscolo.
Quando si parla di dorsali, l'origine è complicata, ma l'inserimento è semplice.
In alto, il muscolo dorsale ha origine dalle sei vertebre toraciche inferiori e dalle ultime tre o quattro costole. Parte dell'origine comprende anche la fascia toracolombare a livello delle vertebre lombari e sacrali, nonché quella posteriore- terzo della parte esterna della parte superiore dell'osso dell'anca. E infine, l'origine dei dorsali include solo una piccola parte dell'angolo inferiore della scapola.
Quando le fibre muscolari dei dorsali si estendono dall'origine al punto di inserimento (l'inserzione dei dorsali si trova sulla parte interna dell'osso del braccio, appena sotto l'articolazione della spalla) si assottigliano in un punto. Questa ampia origine in una forma di inserzione precisa del muscolo, una forma triangolare.
Il muscolo latissimus dorsi è innervato dal lungo nervo scapolare, noto anche come nervo toracodorsale.
Funzione Latissimus Dorsi
Forti "dorsali" ti aiutano a usare le braccia per sollevare il peso del corpo. Buoni esempi di attività che utilizzano ampiamente i dorsali includono fare trazioni, arrampicata su roccia e nuoto.
I dorsali aiutano anche con il processo di respirazione.Sono chiamati "muscolo respiratorio accessorio", il che significa che migliorano i movimenti del tronco durante l'inspirazione e l'espirazione. Lo fanno sollevando (espandendo) la circonferenza della gabbia toracica quando inspiri, il che può aumentare il volume di aria che entra nei tuoi polmoni. Durante l'espirazione, il muscolo latissimus dorsi aiuta a diminuire la circonferenza del tronco, il che può avere l'effetto di spremere più aria.
Con il busto fermo, i dorsali girano il braccio verso l'interno, lo avvicinano alla linea mediana del corpo ed estendono l'articolazione della spalla all'indietro (essenzialmente come portare indietro il braccio). Possono eseguire questi movimenti separatamente o in combinazione l'uno con l'altro.
Altre cose che il latissimus dorsi fa è abbassare l'intera cintura scapolare (chiamata depressione), oltre ad assistere nell'atto di flessione laterale (chiamata flessione laterale). Quando entrambi i dorsali lavorano contemporaneamente, aiutano ad inarcare la colonna vertebrale (chiamata iperestensione) e ad inclinare il bacino in avanti.
Condizioni di Latissimus Dorsi
Un muscolo dorsale debole può interferire con il portare il braccio verso il corpo o il corpo verso il braccio. La debolezza può anche interrompere la tua capacità di flettere lateralmente il tronco.
Se i tuoi dorsali sono stretti o corti, sarà difficile portare il braccio davanti a te o di lato. Un corto muscolo latissimus dorsi tende a mantenere la cintura della spalla in basso e in avanti.
Se hai la scoliosi (curva C nella colonna vertebrale), un lato del muscolo dorsale sarà probabilmente più stretto dell'altro. Se hai una cifosi, la parte anteriore dei tuoi dorsali sarà probabilmente tesa.
Le lesioni al nervo toracodorsale, che derivano dal livello cervicale sei, sette e otto, possono provocare debolezza o paralisi dei muscoli latissimus.
Che cos'è la chirurgia per la ricostruzione del seno con lembo dorsale del Latissimus?Riabilitazione
Se hai un infortunio ai dorsali, dovresti consultare immediatamente il medico. Lui o lei può diagnosticare il problema e iniziare il trattamento. Il trattamento e la riabilitazione per un problema di latissimus variano a seconda del problema. Molto spesso, lavorare con un fisioterapista può aiutarti a ritrovare la piena funzionalità lat.
Gli esercizi per il latissimus dorsi possono includere:
- La spalla si allunga per allungare i dorsali
- La parte bassa della schiena si allunga in flessione
- Esercizi di estensione della spalla
- Esercizi di stabilità scapolare
- Correzione posturale
Il tuo programma di esercizi latissimus dovrebbe essere adattato alle tue esigenze. Lavorare con un professionista può assicurarti di fare le cose giuste, al momento giusto, per tornare rapidamente alla piena funzionalità.