Contenuto
- L'obesità accelera l'artrite
- La perdita di peso allevia i dolori articolari
- L'obesità può complicare la chirurgia sostitutiva delle articolazioni
- Puoi perdere peso, anche con articolazioni difettose
Anche piccoli cambiamenti di peso fanno una grande differenza perché le forze articolari nei fianchi e nelle ginocchia aumentano di circa tre volte quel peso con la normale camminata. Ciò significa che 15 libbre di peso corporeo in più vengono percepite dalle ginocchia come 45 libbre in più.
L'obesità accelera l'artrite
Sappiamo che la possibilità di sviluppare l'artrite è fortemente associata al peso corporeo. Sì, ci sono persone magre con artrite e persone pesanti con articolazioni sane. Ma nel complesso, la possibilità di sviluppare l'artrite alle articolazioni è fortemente associata al peso corporeo. Le persone con un indice di massa corporea (BMI) elevato tendono a contrarre l'artrite in giovane età. La sostituzione dell'articolazione in giovane età può complicare il trattamento perché è più probabile che la sostituzione si logori nel corso della vita del paziente.
La perdita di peso allevia i dolori articolari
Perdere peso potrebbe non invertire il danno che è stato fatto a un'articolazione, ma la ricerca ha dimostrato che anche una moderata perdita di peso può avere un effetto drammatico sul sollievo del dolore articolare. Mentre scendere a un peso corporeo normale è una buona idea per le persone in sovrappeso, iniziare con obiettivi ragionevoli come perdere 10 o 20 libbre può aiutare con i dolori articolari. Gli studi hanno dimostrato che una perdita di peso di 11 libbre riduce il rischio di sviluppare l'artrite al ginocchio del 50%.
L'obesità può complicare la chirurgia sostitutiva delle articolazioni
Sono state effettuate numerose indagini sull'effetto che l'obesità ha sui risultati dell'intervento di sostituzione articolare. Alcuni di questi studi hanno rilevato una maggiore probabilità di infezione, coaguli di sangue e lussazione dopo la sostituzione dell'anca. Sappiamo che la chirurgia sostitutiva articolare richiede più tempo negli individui obesi (è necessario un periodo di anestesia più lungo) e anche il recupero può richiedere più tempo. Tuttavia, la maggior parte degli studi ha riscontrato un analogo sollievo dal dolore e benefici complessivi dell'intervento di sostituzione articolare.
Puoi perdere peso, anche con articolazioni difettose
Nessuno può dire che la perdita di peso è facile. Mangiare meno calorie di quelle che bruci ogni giorno è la parte più critica della perdita di peso. L'esercizio fisico è un modo salutare per bruciare qualche calorie in più e mantenere la massa muscolare durante la dieta, ma poche persone possono perdere peso solo con l'esercizio. Se trovi difficile fare esercizio a causa delle articolazioni artritiche, ciò non dovrebbe impedirti di cambiare ciò che mangi in modo da poter perdere peso.
L'esercizio fisico è importante quando si soffre di artrite e ci sono modi per esercitare con dolori articolari.La chiave per fare esercizio quando si hanno problemi articolari è trovare attività a basso impatto, tra cui ciclismo, nuoto e aerobica. Queste attività possono aumentare la frequenza cardiaca per aumentare la forma fisica cardiovascolare, senza imporre tali richieste alle articolazioni. Come bonus, brucerai anche qualche calorie in più.