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Il centro di gravità umano è un termine che ha implicazioni per tutte le cose relative alla postura, inclusi problemi come l'oscillazione, la progettazione di programmi di esercizi posturali e molto altro.La gravità è un'attrazione o una forza verso il basso che la terra esercita sul tuo corpo. Il tuo centro di gravità è il punto attorno al quale tutte le parti del tuo corpo sono in equilibrio.
Che tu ci creda o no, il tuo centro di gravità può essere situato fuori dal tuo corpo. Com'è possibile?
Quando definiamo il centro di gravità, lo facciamo dal riferimento di una posizione statica e in piedi. Ma il corpo è in continuo movimento, il che significa che cambiamo spesso posizione. Con ogni nuova posizione arriva una nuova posizione per il centro di gravità. Ricorda, il centro di gravità, come talvolta viene chiamato in breve, è il punto attorno al quale tutte le parti si bilanciano; questo può essere all'interno o all'esterno del tuo corpo. Anche piccoli cambiamenti di posizione possono cambiare il tuo centro di gravità.
Il centro di gravità è anche chiamato il centro di massa. I due termini sono intercambiabili.
Andiamo sul tecnico
Il centro di gravità è la posizione media in uno spazio tridimensionale, della massa di una persona.
La massa corporea può essere intesa come la quantità totale di materiale fisico che comprende il tuo corpo. Tecnicamente, è il tuo peso diviso per la forza di gravità. Cioè, il tuo peso è determinato dalla gravità; se sei sulla luna, dove la gravità è minore, peserai di meno, ma la tua massa rimarrà la stessa.
Ma nella realtà pratica, la gravità agisce su tutti gli oggetti, siano essi corpi o cose, che si trovano sulla terra. Quindi, poiché consideriamo il centro di gravità, rimuoviamo questa forza da un lato dell'equazione nel tentativo di utilizzare il concetto e il termine più accurati, che, ovviamente, è la massa.
Potresti anche pensare alla massa come alla resistenza del tuo corpo al movimento, ovvero alla sua massa. D'altra parte, il tuo peso è la forza che la massa del tuo corpo esercita quando è, il che è sempre per noi terrestri, sotto l'influenza della gravità.
Il centro di gravità umano
Come accennato in precedenza, il centro di gravità è il punto in cui la massa del corpo è equamente bilanciata, e questo punto cambia a seconda della posizione (braccia su / giù, inclinazione, capriola e così via).
Guardare ballerini, ginnaste e funamboli offre esempi di come, con l'allenamento di forza e flessibilità, il corpo umano possa cambiare il centro di gravità nelle mode più intriganti, e anche di come un essere umano possa superare consapevolmente gli effetti della gravità e inerzia sul corpo.
In posizione eretta, il centro di gravità si trova normalmente davanti all'osso sacro, a circa il secondo livello sacrale. (Il sacro è costituito da cinque ossa fuse insieme verticalmente.)
Per capire la differenza tra teoria e applicazione pratica, confrontiamo per un minuto il corpo umano con una palla da baseball. Da un punto nel centro esatto, la massa della palla da baseball è distribuita uniformemente tutto intorno, non è vero? Quindi, con qualsiasi movimento della palla, questo punto centrale si muove insieme ad esso. Facile.
Ma, se consideriamo il centro di gravità nel corpo umano, le cose si complicano. Come discusso, poiché il corpo ha parti in movimento (braccia, gambe, testa, varie aree del tronco), ogni volta che fai, beh, qualsiasi cosa, la forma della tua forma complessiva cambia. E se porti qualcosa come una valigia, una borsa della spesa o se indossi uno zaino, questo aggiunge peso ad alcune aree, ma non ad altre, cambiando il centro di gravità come fa.
Quindi, possiamo dire che il centro di gravità è un punto in continua evoluzione all'interno o all'esterno del corpo che rappresenta il punto in cui il peso o la massa del resto del corpo è equamente bilanciato in ogni direzione. Questo punto può cambiare e cambia in base a ciò che stai trasportando e a come lo stai portando, così come alla posizione che prendi e ai movimenti che fai.
Lombalgia cronica
Autori di uno studio del 2014 pubblicato su Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation Diciamo che i pazienti con lombalgia cronica tendono ad avere il centro di gravità che si trova eccessivamente verso la schiena.
Lo studio ha rilevato una diminuzione della forza nella parte bassa della schiena dei pazienti dopo l'estensione, oltre a una diminuzione della normale curva della parte bassa della schiena. Gli autori dello studio hanno concluso che le persone con lombalgia cronica il cui centro di gravità è troppo arretrato potrebbero avere sfide di forza ed equilibrio da superare per ristabilire il controllo posturale.