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La diarrea è una condizione acuta che porta a frequenti feci molli o acquose. Le persone con diarrea sono meno in grado di assorbire i nutrienti o l'acqua nell'intestino. Se la diarrea persiste, può causare una grave disidratazione e richiedere un intervento medico di emergenza.Nella maggior parte dei casi, la diarrea si risolverà da sola con un trattamento minimo. È possibile che il tuo corpo stia reagendo a un'infezione o qualcosa che hai mangiato e ha semplicemente eliminato la tossina dal tuo sistema. In casi come questo, la diarrea può essere considerata protettiva.
Tuttavia, quando la diarrea persiste per più di un paio di giorni o si ripresenta frequentemente, potrebbe essere un segno di un problema più grande che necessita di cure mediche.
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare di fronte a un improvviso attacco di diarrea:
Bere molti liquidi
In caso di diarrea, la prima cosa da fare è bere molti liquidi extra. L'acqua è sempre la scelta migliore, ma qualsiasi liquido trasparente andrà bene. Il latte può andare bene per i casi più lievi, ma in alcuni può prolungare o peggiorare la diarrea.
Evita l'alcool e la caffeina, che hanno entrambi effetti diuretici (che espellono l'acqua). Per i casi da moderati a gravi, potresti voler utilizzare una soluzione elettrolitica come Gastrolyte o Pedialyte per sostituire quelli persi a causa della diarrea. Evita le bevande sportive come Gatorade poiché il loro alto contenuto di zucchero può effettivamente peggiorare la diarrea.
Le 7 migliori bevande elettrolitiche recensiteConsuma il giusto probiotico
Le colture batteriche presenti nello yogurt, nel kefir e negli integratori probiotici possono aiutare ad alleviare i sintomi e ad abbreviare la durata di alcuni tipi di diarrea. Ciò è particolarmente vero per le persone con diarrea associata agli antibiotici o gastroenterite acuta ("influenza intestinale"). Ma non tutte le colture probiotiche sono efficaci nel fornire sollievo.
Secondo una recensione del 2015 inJournal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) e Saccharomyces boulardii sono i ceppi probiotici che sembrano fornire il maggior sollievo dai sintomi della diarrea.
Sebbene l'esatto meccanismo d'azione sia sconosciuto, i ricercatori hanno concluso che esiste "una prova forte e solida dell'efficacia dei probiotici come trattamento attivo" sia della diarrea associata agli antibiotici che della gastroenterite acuta. Quando acquisti yogurt e kefir con benefici probiotici, assicurati di selezionare quelli che dicono di contenere colture "vive" o "attive". Scegli anche varietà semplici oa basso contenuto di zucchero, poiché livelli più alti di zucchero possono peggiorare la tua diarrea.
Come scegliere il giusto probioticoConsidera una dieta BRAT
BRAT è un acronimo che descrive l'uso di banane, riso, mele (o salsa di mele) e toast secco per trattare la diarrea, l'influenza gastrica e altri tipi di malattie legate allo stomaco. Definita anche dieta blanda, è nota per essere delicata sullo stomaco e favorire il legame di feci sciolte o acquose.
La dieta BRAT una volta era il corso standard di trattamento per la diarrea pediatrica, ma ora è stata in gran parte abbandonata a causa della mancanza di valore nutritivo.
Detto questo, incorporare questi alimenti in una dieta normale può essere estremamente utile, specialmente durante le prime 24 ore di diarrea.Dopodiché, è importante seguire una dieta normale con un sano mix di frutta, verdura, carne, yogurt e carboidrati complessi.
Cosa mangiare in caso di diarreaQuando vedere un dottore
Rimanere idratati e mangiare i cibi giusti può aiutare a risolvere lievi attacchi di diarrea, ma i casi persistenti o gravi possono richiedere un'istanza medica. Di seguito sono riportati alcuni casi in cui ti verrà consigliato di cercare cure urgenti o di emergenza:
- Vomito o diarrea nei neonati di età inferiore a 3 mesi
- Vomito nei bambini per più di 12 ore
- Diarrea che dura più di 3 giorni negli adulti o nei bambini
- Feci sanguinolente, nere o oleose
- Dolore addominale che non migliora con un movimento intestinale
- Sintomi di disidratazione, inclusi vertigini, mal di testa, debolezza e bassa produzione di urina
- Febbre alta di oltre 100,4o F
Dovresti anche consultare un medico se la diarrea si è verificata dopo un recente viaggio all'estero ("diarrea del viaggiatore"), se la diarrea ha coinciso con l'inizio di un nuovo farmaco, o se anche altri nella tua famiglia (o persone con cui sei stato) sviluppano diarrea.
Una parola da Verywell
La diarrea può essere un fastidio per alcuni o un segno di un problema serio per altri. Per questo motivo, non dovresti mai ignorare i sintomi della diarrea se sono gravi, persistenti, ricorrenti o accompagnati da altri sintomi anormali.
Se decidi di utilizzare un antidiarroico da banco, limitati inizialmente a un subsalicilato di bismuto come Pepto-Bismol. Sebbene la loperamide possa essere molto efficace, è importante ottenere l'ok dal medico prima di prenderla, poiché può peggiorare alcune forme di diarrea infiammatoria o sanguinolenta.
I farmaci anti-diarroici non dovrebbero mai essere usati come sostituti delle cure mediche standard. Ciò è particolarmente vero se i sintomi sono persistenti o ricorrenti, indipendentemente dalla gravità.
Cause e conseguenze della diarrea cronica