Contenuto
- Fattore di protezione solare
- Indice UV
- Protezione UVA contro UVB
- Impermeabile contro resistente all'acqua
- Suggerimenti per la sicurezza solare
Ma se ti senti sopraffatto e trascuri di prendere le dovute precauzioni per proteggere la tua pelle, probabilmente ti ritroverai con una grave scottatura solare (o peggio) e incapace di goderti il tuo tempo al sole. Quindi, diamo uno sguardo più da vicino al mondo della sicurezza solare, così puoi essere ben preparato.
Fattore di protezione solare
SPF sta per fattore di protezione solare. Ti dice per quanto tempo puoi stare al sole senza scottarti, al contrario di quanto velocemente ti bruceresti senza crema solare. In altre parole, diciamo che ci vogliono 15 minuti per bruciare senza indossare la protezione solare. Applicare un SPF 10 significa che ti ci vorrà 10 volte più a lungo bruciare, o 2,5 ore.
L'American Academy of Dermatology consiglia di indossare un SPF 30 o superiore per la massima protezione. Ma potresti pensare a te stesso, ci sono creme solari con SPF 70: è necessario andare così in alto?
Secondo un recente studio in Giornale dell'American Academy of Dermatology, indossare una crema solare con un SPF di 100 era più protettivo delle creme solari con e SPF di 50.
Una crema solare con un SPF elevato è in grado di proteggere la tua pelle per un periodo di tempo più lungo, ma pensa alle condizioni tipiche durante le quali indossiamo la protezione solare: stiamo nuotando, sudando e ci asciughiamo. Nessuna crema solare, se SPF 15 o 60, può resistere a questo. Qualsiasi crema solare, indipendentemente dall'SPF, deve essere riapplicata spesso, specialmente dopo aver nuotato, sudato e asciugato.
Indice UV
L'indice UV (ultravioletto) è una previsione giornaliera dell'intensità della radiazione UV a mezzogiorno quando i raggi del sole sono più intensi. L'indice UV è misurato su una scala da 1 a 11+, dove uno indica il rischio più basso di esposizione ai raggi UV e 11+ indica il rischio più alto di esposizione ai raggi UV.
Ci sono diversi fattori che determinano l'indice UV, inclusa la stagione, la latitudine e l'altitudine. L'indice UV è più alto durante la primavera e l'estate. La radiazione UV è più alta all'equatore, quindi più ci si avvicina, più intensa sarà la radiazione. L'aria si assottiglia anche ad altitudini elevate, il che fa sì che la radiazione UV si intensifichi con l'altitudine.
Protezione UVA contro UVB
I raggi UVA sono i principali responsabili degli effetti dell'invecchiamento del sole sulla pelle, mentre i raggi UVB sono responsabili delle scottature e del cancro della pelle. Tuttavia, è importante notare che la sovraesposizione ai raggi UVA può anche portare al cancro della pelle.
L'etichetta sulla crema solare indicherà se fornisce protezione UVA o UVB, o entrambe. Per prevenire il cancro della pelle e l'invecchiamento precoce della pelle, la crema solare deve proteggere dai raggi UVA e UVB, con un SPF minimo di 15. Altrimenti, la crema solare previene solo le scottature e non il cancro della pelle.
Inoltre, tieni presente che l'SPF misura solo la protezione UVB, quindi scegli un prodotto che dichiari la protezione "UVA / UVB" o che abbia un protettivo "ad ampio spettro".
Impermeabile contro resistente all'acqua
Il livello di SPF è compromesso quando la pelle viene a contatto con l'acqua. Ciò significa che devi riapplicare la protezione solare non appena esci dall'acqua o se stai partecipando a un'attività in cui stai sudando.
Se stai cercando una crema solare da usare mentre sei in acqua, scegli una crema solare "impermeabile" o "resistente all'acqua". I filtri solari impermeabili non sono in realtà completamente impermeabili, ma forniscono protezione in acqua per 80 minuti. I filtri solari resistenti all'acqua forniscono solo 40 minuti di protezione.
Suggerimenti per la sicurezza solare
Poiché le dichiarazioni SPF sono rigorosamente regolamentate dalla FDA, l'etichettatura SPF è coerente da azienda a azienda, quindi il passaggio da un marchio all'altro non è un problema.
La crema solare giusta per te è quella che indossi più facilmente. Quindi assicurati di trovare quello di cui ti piacciono la sensazione, il profumo e la consistenza abbinando il livello di SPF richiesto dal tono della tua pelle. Inoltre, ricorda di tenere a mente questi suggerimenti per la sicurezza solare:
- Applicare accuratamente la protezione solare su tutto il corpo, ogni due ore all'aperto, anche nei giorni nuvolosi, e dopo aver nuotato o sudato. La protezione solare dovrebbe essere applicata anche sulle parti coperte dagli indumenti.
- Se usi la protezione solare spray, assicurati di spruzzarla sulle mani e strofinarla per garantire una copertura uniforme.
- Investire in un fattore di protezione dai raggi ultravioletti, o UPF, indumenti, se possibile. Ciò fornirà una protezione solare ad ampio spettro UVA e UVB integrata direttamente nel tessuto dei vestiti. La certificazione UPF più apprezzata è UPF 50+, che blocca oltre il 98% dei raggi ultravioletti del sole.
- Indossa un cappello a tesa larga.
- Coprire la pelle esposta.
- Rimani all'ombra il più possibile.
- Ricorda che l'indice UV è molto più alto più vicino all'equatore e quando è circondato da acqua che riflette la luce solare. In questo caso, la crema solare impermeabile con SPF 30 e protezione ad ampio spettro è la soluzione migliore.