Contenuto
- Detergi quotidianamente ma fai la doccia meno spesso
- Chi dovrebbe fare la doccia ogni giorno?
- Pericoli che non si fanno spesso il bagno abbastanza
- Consigli per fare la doccia salutare
Un'eccessiva esposizione a acqua e sapone, soprattutto acqua molto calda o calda, può eliminare il mantello acido, il sottile strato di acidi grassi e sebo (olio) che aiuta a proteggere la pelle dai contaminanti esterni e impedisce che diventi secca, squamosa e pruriginosa . Questo può essere particolarmente problematico per le persone con malattie della pelle come la psoriasi o l'eczema.
Inoltre, docce troppo frequenti possono disturbare le colonie microbiomiche della pelle di organismi benefici come batteri e funghi che svolgono un ruolo nel sistema immunitario aiutando a tenere lontani i microbi infettivi.
Anche l'uso eccessivo di saponi e detergenti antimicrobici può contribuire alla resistenza agli antibiotici.
Detergi quotidianamente ma fai la doccia meno spesso
Per molte persone, è probabile che una doccia per tutto il corpo a giorni alterni o anche ogni tre giorni sia sufficiente. È possibile mantenere un'igiene personale adeguata utilizzando un panno pulito per pulire le ascelle e pulire la zona inguinale ogni giorno e cambiando biancheria intima fresca.
Tuttavia è importante lavarsi il viso ogni sera per rimuovere lo sporco e il trucco o la protezione solare che possono ostruire i pori. E ovviamente lavarsi spesso le mani, soprattutto quando si è ammalati o esposti ad altri malati, e dopo ogni visita al bagno, è fondamentale per prevenire la diffusione dell'infezione.
Chi dovrebbe fare la doccia ogni giorno?
Le persone che lavorano con sostanze chimiche pericolose e materiali corrosivi o radioattivi in genere devono fare la doccia immediatamente dopo ogni turno. Una doccia post-lavoro è anche altamente consigliabile per lavoratori agricoli, giardinieri, operai edili e altri che si sporcano letteralmente sul lavoro o sono esposti a pollini e altri allergeni.
Lo stesso vale per tutti coloro le cui attività quotidiane comportano uno sforzo fisico e che di conseguenza sudano molto, come atleti, personal trainer e istruttori di fitness.
È anche importante notare che le esigenze di doccia e bagno possono essere variabili durante l'anno. Se vivi in una regione con sbalzi di temperatura estremi, molto caldo in estate, freddo in inverno, una doccia quotidiana potrebbe essere necessaria durante l'estate ma non durante l'autunno e l'inverno.
Pericoli che non si fanno spesso il bagno abbastanza
Andare troppo a lungo senza fare il bagno alla fine porterà all'odore del corpo e consentirà alle cellule morte della pelle, al sudore e all'olio di accumularsi sulla superficie della pelle e ostruire i pori. Questo può innescare sfoghi di acne nelle persone che sono inclini a loro.
Indossare abiti da palestra sudati e umidi per lunghi periodi può anche aumentare il rischio di infezioni batteriche o fungine come il jock itch.
Nella sua forma più grave, i mesi senza fare il bagno possono portare a dermatite negletta (DN), una condizione in cui si formano macchie marroni di cellule morte, sporco, sudore e sporcizia sulla pelle. Conosciuta anche come "dermatosi non lavata", questa condizione tende a verificarsi tra le persone che non sono in grado di pulire adeguatamente il proprio corpo a causa di un infortunio o di una disabilità fisica.
Tra coloro che sono in grado di prendersi cura di sé, la DN può svilupparsi dopo l'intervento chirurgico nelle aree intorno all'incisione, perché un paziente ha paura di pulire l'area o trova doloroso farlo. Qualunque sia la causa, DN può essere facilmente trattato semplicemente lavando regolarmente la pelle colpita, che la ripristinerà alla normalità.
Una panoramica della dermatite negletta
Consigli per fare la doccia salutare
Non importa quanto spesso fai la doccia, ci sono misure che puoi prendere per evitare di disturbare la salute della tua pelle.
- Usa l'acqua calda. L'acqua calda può spogliare la pelle degli oli protettivi.
- Sii breve. Da cinque a 10 minuti sono sufficienti.
- Usa un sapone non essiccanteSe preferisci una barretta o un detergente liquido per il corpo, scegline uno etichettato come idratante.
- Usa il sapone solo su aree selezionate del corpo. Limita la schiuma a chi è soggetto a cattivi odori: ascelle, inguine, glutei, piedi e tra le dita.
- Sii gentile. Se usi uno scrub per il corpo o una luffa, non strofinare troppo. Lo stesso vale per l'asciugamano, non strofinare, la pelle.
- Idratare dopo la docciaSe la tua pelle tende ad essere secca o sensibile, spalma generosamente il tuo corpo con una lozione o olio per il corpo senza profumo mentre la tua pelle è ancora umida.
- Mantieni puliti pouf e luffa. Spugne umide, luffa e pouf da doccia sono terreno fertile per batteri e muffe. Lasciali asciugare all'aria fuori dalla doccia e sostituiscili almeno ogni due mesi.