Contenuto
- Un episodio di paralisi del sonno
- Le conseguenze della paralisi del sonno
- Trattamento
- Paralisi del sonno e narcolessia
Mentre un episodio di paralisi del sonno all'inizio può essere spaventoso, scoprire cosa è successo esattamente e riconoscere che non è qualcosa di più serio di solito è sufficiente per frenare le paure di una persona. (La paralisi del sonno isolata si verifica senza altri sintomi e rappresenta la maggior parte dei casi.)
Tuttavia, poiché si verificano più episodi, può diventare più angosciante. Quindi, coloro che soffrono di paralisi del sonno più frequentemente potrebbero voler cercare un trattamento.
Un episodio di paralisi del sonno
Durante un episodio di paralisi del sonno, rimani cosciente ma paralizzato e incapace di parlare. Questa incapacità di muoversi dura in genere da pochi secondi a uno o due minuti. È raro che un'altra persona se ne accorga e intervenga.
L'episodio può finire quando riesci a muoverti lentamente o quando inizi a riaddormentarti. Alcune persone suggeriscono che un suono di avviso (un rumore che ti sveglia) o il tocco di un'altra persona può fermarlo. Altri descrivono la paralisi del sonno semplicemente come una fine improvvisa.
In un recente studio pubblicato su Behavioral Sleep Medicine, i ricercatori hanno intervistato 156 studenti universitari con paralisi del sonno isolata. Hanno scoperto che:
- Il 76 per cento aveva paura durante l'episodio
- Il 15% ha sperimentato un disagio significativo
- Il 19% ha tentato di prevenire questi episodi
- Il 79% ritiene che i propri tentativi di prevenzione abbiano avuto successo
Le conseguenze della paralisi del sonno
Dopo un episodio di paralisi del sonno, potresti sentirti completamente esausto. L'esperienza può essere emotivamente travolgente e alcuni pazienti si svegliano ansimando o piangendo. A volte vengono segnalati altri sintomi, come un battito cardiaco accelerato.
Molte persone si sentono pazze o imbarazzate dopo l'esperienza e potrebbero non essere disposte a parlarne agli altri. Alcuni hanno persino paura di riaddormentarsi.
Trattamento
Il primo passo del trattamento è evitare potenziali fattori scatenanti. Cerca di ridurre al minimo la privazione del sonno o lo stress eccessivo ed evita altri fattori scatenanti come dormire sulla schiena. In generale, anche le linee guida sull'igiene del sonno possono essere utili.
Per coloro che hanno più episodi e trovano intollerabile la paralisi del sonno, possono essere utili farmaci come un inibitore selettivo del recettore della serotonina (SSRI). Potrebbe anche essere necessario affrontare altre condizioni che disturbano il sonno, in particolare le malattie psichiatriche.
Anche se la paralisi del sonno può essere spaventosa, la condizione non è dannosa quando si verifica da sola e generalmente si risolverà da sola. Altre opzioni di trattamento sono disponibili se diventa un problema ricorrente.
Paralisi del sonno e narcolessia
La paralisi del sonno può verificarsi anche in concomitanza con il disturbo del sonno narcolessia. La narcolessia è una condizione neurologica cronica che causa l'interruzione della capacità del cervello di regolare i cicli sonno-veglia.
La paralisi del sonno fa parte di un gruppo di sintomi per i narcolettici che include anche:
- Eccessiva sonnolenza diurna
- Cataplessia, una perdita improvvisa e temporanea della funzione muscolare volontaria causata da uno stimolo emotivo come la risata o la rabbia
- Allucinazioni ipnagogiche che si verificano durante il sonno o il risveglio
Per coloro che hanno la narcolessia, deve essere considerato un insieme unico di trattamenti.
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