Contenuto
- Benefici cardiovascolari
- Altri benefici per la salute
- Quali bevande alcoliche hanno i maggiori benefici?
- Genetica e benefici cardiovascolari
- Alcol e cancro al seno
Gli studi dimostrano che bere moderatamente può aumentare le lipoproteine ad alta densità (HDL), a volte chiamato colesterolo "buono" e può diminuire le lipoproteine a bassa densità (LDL), a volte chiamato colesterolo "cattivo", ma non sembra diminuire i trigliceridi.
Il "consumo moderato" consiste in una o due bevande alcoliche al giorno per uomini sani e una bevanda alcolica al giorno per donne sane. Una bevanda equivale a 12 once di birra o 5 once di vino.
L'etanolo è l'ingrediente attivo dell'alcool e non agisce solo sul colesterolo. Questa molecola influenza anche direttamente gli organi del corpo, inclusi cuore, cervello e stomaco.
Benefici cardiovascolari
Bere moderatamente eleva il colesterolo "buono", che aumenta la tua protezione contro le malattie cardiache. Studi attuali rivelano che i livelli di HDL possono aumentare fino al 12% nelle persone che bevono da una a due bevande alcoliche al giorno.
Quando il colesterolo e altre sostanze si formano nelle pareti delle arterie, limitano il flusso sanguigno e alla fine possono causare dolore al petto e infarto.
Più di 100 studi prospettici dimostrano che i bevitori moderati, uomini o donne, possono ridurre il rischio di determinate condizioni di salute dal 25 al 40 percento, tra cui:
- attacco di cuore
- morte cardiaca improvvisa
- morte per tutte le cause cardiovascolari
- ictus causato da coaguli
- malattia vascolare periferica
Altri benefici per la salute
I benefici per la salute del bere moderato vanno oltre il cardiovascolare. I dati di ampi studi di coorte hanno rilevato che i bevitori moderati hanno meno probabilità di avere calcoli biliari e diabete di tipo 2 rispetto ai non bevitori.
La moderazione è fondamentale. Una meta-analisi che ha seguito più di 365.000 persone in 12 anni ha rilevato che i forti bevitori che consumano quattro o più drink al giorno non hanno avuto alcun beneficio osservabile.
Quali bevande alcoliche hanno i maggiori benefici?
In realtà, il modo in cui bevi il tuo alcol è più importante della particolare bevanda alcolica che scegli. Un drink al giorno non ha le stesse implicazioni per la salute del bere tutti e sette i drink in una notte.
Quando si tratta di avere un attacco di cuore, i dati di coorte mostrano che sei a maggior rischio di infarto del miocardio se consumi alcol almeno 3 o 4 giorni a settimana.
Genetica e benefici cardiovascolari
Alcune prove mostrano un legame tra la genetica ei benefici cardiovascolari del consumo moderato di alcol. Esistono due varianti di un enzima che scompone l'alcol nel tuo corpo. Uno lo fa velocemente e l'altro più lentamente.
Se sei un bevitore moderato con due copie del gene dell'enzima ad azione lenta, hai un rischio molto inferiore di sviluppare malattie cardiovascolari rispetto a coloro che bevono la stessa quantità ma hanno due copie del gene dell'enzima ad azione rapida. Gli individui con uno di ogni cadono da qualche parte nel mezzo.
Alcol e cancro al seno
Se stai pensando di iniziare a bere per una buona salute, guarda prima di saltare. L'alcol può aumentare il rischio di cancro al seno fino al 41%. Quel numero non si traduce nel 41% delle donne che bevono regolarmente bevande alcoliche si ammalerà di cancro al seno. Significa che è un rischio che dovresti prendere in considerazione.