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Una spalla congelata, nota anche come capsulite adesiva, può essere un'esperienza spaventosa e può essere una causa di dolore alla spalla. Di solito si verifica lentamente nel tempo e può limitare l'uso funzionale del braccio. Quando si ha una spalla congelata, il dolore e la tensione alla spalla possono rendere difficile raggiungere la testa.Potresti avere problemi con attività semplici come mettere via i piatti o pettinarti. Potresti avere difficoltà a raggiungere dietro la schiena per allacciare il reggiseno o nella tasca posteriore per afferrare il portafoglio. Anche indossare una cintura può essere doloroso.
Autotest per spalla congelata
Non esiste un test speciale per la diagnosi di una spalla congelata, né un test diagnostico come una radiografia o una risonanza magnetica (MRI) per confermare la condizione. La diagnosi viene effettuata osservando l'ampiezza di movimento del tuo spalla. Ecco come puoi farlo:
- Mettiti di fronte a uno specchio o chiedi a un amico o un familiare di osservarti mentre muovi il braccio e la spalla. Tu o il tuo amico dovreste prestare attenzione alla quantità del movimento della vostra spalla e alla qualità del movimento.
- Alza lentamente entrambe le braccia davanti a te e sopra la testa. Se hai una spalla congelata, il tuo braccio dolorante può sollevarsi solo fino a un punto appena oltre il parallelo con il pavimento. Inoltre, la scapola si solleverà in modo innaturale e la spalla dolorante potrebbe spostarsi verso l'orecchio. Mentre sollevi il braccio, potresti anche sentire dolore alla spalla. Abbassa lentamente il braccio.
- Solleva lentamente il braccio di lato, osservando di nuovo la quantità di movimento che si verifica. Se la tua spalla sale solo fino a un punto che è appena all'altezza del pavimento e se fa male, potresti avere una spalla congelata. La spalla può anche spostarsi verso l'orecchio come nel test di movimento precedente.
- Stai con entrambe le braccia lungo i fianchi e mantieni i gomiti piegati a 90 gradi. Tenendo i gomiti piegati ai fianchi, ruota le braccia in fuori. Questa direzione di movimento è chiamata rotazione esterna. Se hai una spalla congelata, il lato doloroso non ruoterà fino al braccio non doloroso.
Quando vedere un dottore
Se hai eseguito questi movimenti e ritieni di avere una spalla congelata, chiama il medico o il fisioterapista in modo che possa valutare la tua condizione.
Una spalla congelata in genere progredisce dal fase di congelamento (quando il dolore e la limitazione del movimento sono appena iniziati) a fase congelata e infine al fase di scongelamento (quando la spalla inizia ad allentarsi).
Cercando un trattamento durante la fase di congelamento, potresti essere in grado di ridurre la gravità e la durata della condizione.
Trattamento
La terapia fisica per una spalla congelata di solito comporta terapie per aiutare a ridurre il dolore. Possono essere prescritti esercizi per migliorare la mobilità della spalla e il fisioterapista può insegnarti cosa fare e cosa non fare.
In genere, la forza non viene influenzata quando hai una spalla congelata, ma il tuo fisioterapista può lavorare con te per aiutarti a migliorare la mobilità funzionale del tuo braccio. La chirurgia è raramente richiesta per trattare una spalla congelata.
Una spalla congelata è spesso causata da un'immobilità prolungata a seguito di un infortunio. Se si verifica un infortunio alla spalla che richiede l'immobilizzazione, parla con il medico degli esercizi per mantenere la mobilità dell'articolazione.
Una spalla congelata può essere un'esperienza dolorosa e frustrante, ma può essere risolta rapidamente con una piccola guida del medico o del fisioterapista.
Scongelamento di una spalla congelata