Contenuto
- Cos'è il dolore?
- Cos'è il dolore normale?
- Cos'è il dolore complicato?
- Fattori che potrebbero / potrebbero non contribuire al dolore complicato
Cos'è il dolore?
Il dolore è la risposta potente, sfaccettata e spesso incontrollabile che gli esseri umani sperimentano a seguito di un evento doloroso o traumatico personalmente. Sebbene siano tipicamente associati alla morte di una persona cara, alla nascita di un feto morto o all'aborto, molti altri eventi possono anche scatenare il dolore a vari livelli, come:
- Perdere un lavoro
- Un cambiamento significativo nello stile di vita o nella situazione finanziaria
- Terminare un'amicizia, una relazione romantica o un matrimonio
- Malattia o malattia grave, personale o che colpisce qualcuno che ami
- Perdere la mobilità fisica o l'indipendenza
- Una rapina o un furto con scasso che viola la tua sensazione di sicurezza
- Un incidente automobilistico o un altro evento significativo di "pre-morte"
È importante capire che il dolore non è una singola emozione; è un'esperienza o uno stato d'essere che si manifesta fisicamente, emotivamente, mentalmente e / o spiritualmente a seguito di un evento doloroso o traumatico. Inoltre, come le nostre impronte digitali, ognuno di noi è unico e il modo in cui sperimentiamo il dolore e la durata del dolore può variare notevolmente da persona a persona, anche a seguito di situazioni di perdita simili, come la morte di un genitore, coniuge / partner, bambino, animale domestico, ecc.
Detto questo, anche se tutti provano dolore, c'è una differenza tra dolore normale, non complicato o semplice e dolore anormale, complicato o esagerato.
Cos'è il dolore normale?
Il dolore è il modo perfettamente naturale, necessario e normale in cui le persone rispondono a un evento doloroso o traumatico personalmente. Mentre tutti sperimentano il dolore a modo loro, la maggior parte dei sopravvissuti normalmente mostra temporaneamente alcune / tutte le seguenti caratteristiche quando risponde a una perdita nei giorni, settimane o mesi dopo la morte di una persona cara:
- Lacrime, pianti o singhiozzi
- Cambiamenti del modello del sonno, come difficoltà ad addormentarsi o dormire troppo poco / troppo
- Una mancanza generale di energia
- Sentirsi letargico o apatico riguardo ai compiti necessari della giornata o alla vita in generale
- Cambiamenti nell'appetito, come non avere voglia di mangiare o consumare troppo, in particolare cibo spazzatura
- Ritirarsi dalle interazioni e dalle relazioni sociali normali / usuali
- Difficoltà a concentrarsi o concentrarsi su un compito, sul lavoro, personalmente, un hobby, ecc.
- Mettere in discussione credenze spirituali o religiose, scelte di lavoro / carriera o obiettivi di vita
- Sentimenti di rabbia, colpa, solitudine, depressione, vuoto, tristezza, ecc. Ma ancora occasionalmente vivendo momenti di gioia / felicità
Tutti soffrono per una perdita dovuta alla morte nel loro modo unico e non esiste un calendario per il dolore. Tuttavia, la maggior parte di coloro che soffrono di lutto sperimentano alcune / tutte queste reazioni in modo più profondo nei giorni / nelle settimane immediatamente successive a una perdita, ma ritornano gradualmente a una "nuova normalità" nelle settimane / nei mesi successivi. Non dimenticherai completamente la persona amata come se non fosse mai esistita, ma col tempo imparerai come affrontare la sua assenza e la cicatrice sul tuo cuore e sulla tua anima.
Cos'è il dolore complicato?
Il dolore "normale" in risposta alla morte di una persona cara generalmente colpisce temporaneamente le persone in lutto e la maggior parte dei sopravvissuti sente gradualmente le caratteristiche del dolore dissiparsi con il passare del tempo e può iniziare a riprendere le proprie routine e attività naturali. Alcune persone, tuttavia, potrebbero sperimentare un lutto complicato in cui le solite risposte alla morte di una persona cara non svaniscono nel tempo e possono compromettere o impedire loro di condurre una vita normale.
Il dolore complicato potrebbe essere indicato con altri termini, come:
- Dolore anormale
- Dolore cronico
- Disturbo del dolore complicato
- Dolore esagerato
- Dolore patologico
- Disturbo da lutto complesso persistente
Indipendentemente dalla terminologia, le caratteristiche del lutto complicato possono includere (oltre a uno qualsiasi dei sintomi mostrati sopra):
- Rabbia, irritazione o episodi di rabbia
- Incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa tranne la morte di una persona cara
- Concentrandosi intensamente sui ricordi del defunto o evitare eccessivamente tali promemoria
- Intensi sentimenti di tristezza, dolore, distacco, dispiacere, disperazione, vuoto, bassa autostima, amarezza o desiderio per la presenza del defunto
- Problemi nell'accettare la realtà della morte
- Comportamento autodistruttivo, come l'abuso di alcol o droghe
- Pensieri o azioni suicidari (Se stai vivendo pensieri suicidi, chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255 per parlare con un consulente professionista!)
Come accennato in precedenza, la risposta al dolore di tutti è unica e non esiste una quantità di tempo specifica che definisce quando il dolore normale diventa un dolore complicato. Alcuni impongono una soglia di circa sei mesi dopo che si è verificata la morte, ma è perfettamente normale che i lamenti trovino difficile il primo anno successivo a una perdita significativa poiché i sopravvissuti sperimentano vacanze, compleanni, anniversari e altre date / eventi annuali significativi per il primo tempo senza i loro cari.
Se mostri alcune delle caratteristiche del dolore complicato di cui sopra, ti senti ancora "intrappolato" nel tuo dolore e / o che la tua risposta al dolore rimane la stessa o si è intensificata nonostante il passare di diversi mesi o più, allora potresti considerare di cercare aiuto da un professionista della salute mentale.
Dovresti anche prendere in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto per il lutto nella tua zona, in particolare se ne esiste uno per persone che hanno subito un tipo simile di perdita (coniuge, partner, figlio, ecc.) Il dolore provoca tipicamente sentimenti di isolamento ma discute la tua situazione con gli altri piangere una morte potrebbe aiutarti a ottenere una prospettiva diversa sulla tua risposta specifica.
Fattori che potrebbero / potrebbero non contribuire al dolore complicato
Infine, a seconda delle circostanze che circondano la morte e / o delle personalità / relazioni uniche delle persone coinvolte, possono verificarsi alcune sfide che potrebbero - o meno - contribuire a un dolore complicato o farti domandare se stai vivendo un dolore complicato.
Dolore ritardato comporta il rinvio di una normale risposta al lutto a un momento successivo, intenzionale o inconsciamente. In alcuni casi, una persona potrebbe aver bisogno di "essere forte" esteriormente per aiutare un'altra persona cara a far fronte a una morte, sia durante il processo di organizzazione del funerale, servizio o sepoltura, sia nelle settimane / mesi che seguono. In altri casi, qualcuno potrebbe non iniziare a soffrire subito dopo una morte perché è già troppo stressato, ha bisogno di più tempo per elaborare la realtà della perdita, non può piangere fino a quando non incontra un "fattore scatenante del dolore", ecc.
Lutto privato dei diritti civili può verificarsi quando una persona in lutto sente di non poter riconoscere apertamente una perdita mortale a causa di pressioni reali o immaginarie esercitate dalla sua famiglia / dai suoi amici, convinzioni culturali o religiose o dalla società in generale. Le cause potrebbero includere, ad esempio, un decesso correlato all'HIV / AIDS, un aborto spontaneo o un bambino nato morto o la morte di un partner o coniuge dello stesso sesso. In questi casi, l'individuo potrebbe ritardare la sua risposta al dolore o ritenere necessario piangere da solo / in privato.
Dolore traumatico può verificarsi quando una morte avviene in modo violento, inaspettato o causa la perdita di qualcuno che muore "prima del suo tempo", come un neonato, un bambino, una vittima di un omicidio o di un incidente, qualcuno colpito da una malattia / malattia terminale, ecc. o il dolore traumatico può portare a reazioni esagerate e persino a disturbi da stress post-traumatico.
Ancora una volta, è importante sottolineare che chiunque soffra di un dolore ritardato, privato dei diritti civili o traumatico non dovrà necessariamente affrontare anche un dolore complicato. In molti casi, le persone in lutto elaboreranno la loro risposta al dolore normalmente nonostante queste circostanze e senza seguire le particolari "fasi" del dolore. Ma in caso di dubbio, dovresti considerare di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.
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