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Lo zenzero, una radice saporita utilizzata in molte cucine diverse, è stato a lungo un rimedio popolare per la nausea, un tipo di disturbi di stomaco che spesso deriva da nausea mattutina, cinetosi, chemioterapia, intossicazione alimentare, emicrania e l'uso di alcuni farmaci. È particolarmente apprezzato nelle medicine tradizionali asiatiche e arabe. Molte persone usano integratori di zenzero per trattare la nausea, sebbene lo zenzero fresco, essiccato e cristallizzato possa anche aiutare a lenire la nausea se consumato come cibo o spezie.Sebbene non sia noto come lo zenzero possa alleviare la nausea, alcuni scienziati sospettano che alcune sostanze chimiche presenti nello zenzero possano influenzare il sistema nervoso, lo stomaco e l'intestino per aiutare a ridurre la nausea.
La scienza dietro lo zenzero e la nausea
Lo zenzero per la nausea agisce direttamente sullo stomaco e si pensa che aumenti il movimento del tratto gastrointestinale.
Un rapporto del 2005 da ostetricia e Ginecologia ha analizzato sei studi clinici (con un totale di 675 partecipanti) e ha scoperto che lo zenzero era superiore a un placebo e simile alla vitamina B6 nell'alleviare la nausea e il vomito durante la gravidanza.
Inoltre, in un rapporto del 2006 del American Journal of Obstetrics and Gynecology, i ricercatori hanno valutato cinque studi clinici (per un totale di 363 pazienti) e hanno concluso che l'assunzione di zenzero è più efficace del placebo per la nausea e il vomito post-chirurgici.
Nel 2012, un altro studio riportato in Terapia integrata contro il cancro ha scoperto che lo zenzero era efficace nel ridurre la nausea causata dalla chemioterapia. Lo zenzero è stato somministrato a donne in trattamento per il cancro al seno avanzato; lo studio ha rilevato che "È stata osservata una prevalenza significativamente inferiore di nausea nel gruppo dello zenzero durante le 6 - 24 ore dopo la chemioterapia".
D'altra parte, secondo uno studio pubblicato nel 2014, gli integratori di zenzero hanno poco valore nella protezione dalla cinetosi.
Utilizza
Lo zenzero è disponibile in estratti, tinture, pastiglie, integratori e tè. Può anche essere acquistato in forma cristallizzata ed è incluso come ingrediente in ginger ale e ginger beer. La maggior parte di questi prodotti è disponibile nei normali negozi di alimentari, anche se alcuni potrebbero essere più difficili da trovare.
Sebbene lo zenzero sia generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone, può causare alcuni lievi effetti collaterali (inclusi bruciore di stomaco, diarrea e disturbi allo stomaco). Inoltre, alcune fonti dicono che non ci sono abbastanza informazioni sulla sicurezza dello zenzero nelle donne in gravidanza (in teoria, lo zenzero potrebbe inibire un enzima chiamato trombossano sintetasi e possibilmente influenzare la differenziazione degli steroidi sessuali nel cervello fetale).
È importante fare attenzione quando si usa lo zenzero in combinazione con altri farmaci. Ad esempio, la combinazione di integratori di zenzero con farmaci per fluidificare il sangue può aumentare il rischio di sanguinamento.
Se stai prendendo in considerazione l'uso di integratori di zenzero nel trattamento di un problema di salute (o durante la chemioterapia), assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.