Contenuto
- Smettere di fumare
- Perdere peso
- Gestisci il tuo zucchero nel sangue
- Monitora i tuoi cicli
- Prendi le vitamine prenatali
Ecco 5 cose che devi considerare se hai PCOS:
Smettere di fumare
Il fumo è stato collegato a parto prematuro e interruzione della gravidanza. Se hai intenzione di rimanere incinta, concediti il tempo necessario per smettere di fumare in modo efficace. Se hai problemi a farlo, parla con il tuo medico degli ausili per smettere di fumare che possono aiutarti.
Il fumo nelle donne con PCOS è associato a una maggiore resistenza all'insulina e disfunzione metabolica, che possono complicare la gravidanza o rendere più difficile il concepimento.
Perdere peso
Essere significativamente in sovrappeso o obesi può metterti a rischio di sviluppare complicazioni della gravidanza, tra cui preeclampsia, diabete gestazionale e parto pretermine. Può anche ridurre la tua capacità di concepire e portare alla sterilità.
Ciò è particolarmente importante per le donne con PCOS perché corrono un rischio già più elevato di essere in sovrappeso o obese. Negli Stati Uniti, alcuni studi riportano che la prevalenza di sovrappeso e obesità nelle donne con PCOS può raggiungere l'80%.
Esistono diversi metodi per trattare l'obesità all'interno della PCOS. Oltre alla dieta e all'esercizio fisico, ci sono trattamenti farmaceutici che possono avere alcuni effetti attenuanti sul peso, come la metformina (usata per migliorare la resistenza all'insulina) e farmaci antiobesità come Xenical (orlistat).
Gestisci il tuo zucchero nel sangue
Le donne con PCOS hanno maggiori probabilità di avere resistenza all'insulina rispetto alle donne senza. Studi prospettici hanno dimostrato che tra il 31% e il 35% delle donne con PCOS hanno una ridotta tolleranza al glucosio e quando rimangono incinte corrono un rischio maggiore di sviluppare il diabete gestazionale.
Se il livello di zucchero nel sangue non è ben controllato, consultare il medico e fare un piano per tenerlo sotto controllo. Ciò può significare migliorare la tua dieta o aumentare il tuo livello di attività. Questi possono essere cambiamenti difficili da apportare, ma possono fare la differenza per la salute della tua gravidanza.
Indipendentemente dalla gravidanza, tutte le donne con PCOS che hanno resistenza all'insulina devono essere trattate. Oltre alla dieta, l'esercizio aerobico, l'allenamento di resistenza e la metformina, farmaci come Actos (pioglitazone) e Avandia (rosiglitazone) possono aiutare ad aumentare la sensibilità all'insulina e promuovere l'ovulazione.
Monitora i tuoi cicli
Molte donne con PCOS hanno cicli mestruali irregolari, il che significa che potrebbero non ovulare regolarmente o in modo affidabile. Questo può ostacolare gravemente i tuoi tentativi di rimanere incinta.
Se hai difficoltà mestruali, potresti consultare il tuo medico o un endocrinologo riproduttivo per chiedere aiuto nella fase iniziale. Ci sono alcuni farmaci, come Femara (letrozolo), che puoi assumere per indurre l'ovulazione e aiutarti a rimanere incinta più velocemente.
Prendi le vitamine prenatali
Le vitamine prenatali sono un must se rimani incinta. Non solo aiutano a garantire un'alimentazione ottimale per te e il tuo bambino, ma aiutano anche a proteggere dai difetti del tubo neurale. Una vitamina prenatale ha quantità maggiori di alcune vitamine e minerali come vitamina D, colina, folato e acido docosaesaenoico (DHA) che sono essenziali per una gravidanza sana.
Secondo una recensione del 2016 in Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, le donne dovrebbero iniziare le vitamine prenatali tre o più mesi prima di provare a concepire. Una vitamina del complesso B chiamata mio-inositolo può anche promuovere la fertilità aumentando la sensibilità all'insulina, la regolarità mestruale e la funzione ovulatoria.
Una parola da Verywell
La maggior parte dei medici ora consiglia un appuntamento di consulenza preconcetto con il tuo ostetrico. L'obiettivo di questa visita è discutere della tua salute e di come prepararti per una gravidanza.
Puoi anche aggiornare i test di screening di base per assicurarti che non ci siano infezioni o gravi problemi medici che devono essere affrontati prima di rimanere incinta. Inoltre, dovresti discutere argomenti come smettere di fumare, controllare il peso o controllare la glicemia, se necessario.
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