Affrontare l'eczema

Contenuto

• Emotivo
• Fisico
• Sociale
• Pratico

Affrontare l'eczema può essere una sfida. Sebbene non sia una malattia medica pericolosa per la vita o pericolosa, l'eczema è una condizione della pelle che può interferire con la tua felicità e la tua qualità di vita. Questa condizione può variare da lieve a grave e può interessare aree della pelle che sono tipicamente coperte da vestiti o può interessare parti più visibili del tuo corpo, come il viso e / o le mani.

Oltre a ricevere cure mediche, ci sono una serie di strategie di coping che puoi utilizzare per alleviare alcuni dei problemi quotidiani associati all'eczema. In effetti, potrebbe essere più facile gestire la tua condizione con approcci pratici che prendere medicine.

Emotivo

L'eczema può causare stress e può anche essere esacerbato dallo stress. Inoltre, l'eczema può far sentire alcune persone consapevoli dell'aspetto della loro pelle. Potresti sviluppare una serie di sentimenti, tra cui ansia, depressione o risentimento a causa della tua condizione della pelle.

Con un eczema grave, può sembrare estenuante concentrarsi costantemente su strategie preventive di cui le altre persone non devono preoccuparsi. Questa condizione può certamente essere un peso per te, ma lo sviluppo di routine preventive può aiutare ad alleviare lo stress emotivo di pensare continuamente alla salute della tua pelle

Autostima

La tua fiducia può essere influenzata dal tuo eczema. Se senti che la tua pelle è meno attraente di quanto vorresti, o se esiti a indossare abiti che rivelano le tue eruzioni cutanee, la tua autostima potrebbe risentirne.

È importante ricordare che tutti hanno a che fare con alcuni problemi fisici o emotivi nella propria vita. Se "nascondere" alcune aree della pelle ti aiuta a distogliere l'attenzione dal tuo eczema, ciò potrebbe aiutarti a concentrarti su altre cose quando sei al lavoro o socializzi. Alla fine, man mano che le persone ti conoscono, potresti sentirti più a tuo agio se alcune persone vedono la tua pelle colpita da eczema.

La chiave è che cerchi di evitare di isolarti, perché l'isolamento può farti sentire che ti stai perdendo le cose che vuoi fare.

Isolamento

Alcune persone che hanno l'eczema possono tenersi lontane dagli altri per evitare di sentirsi al centro dell'attenzione o di dover costantemente spiegare le cose o rispondere alle domande. Questo può portare al ritiro sociale e può influenzare anche le tue interazioni con gli altri sul posto di lavoro.

Se sei l'unica persona nel tuo posto di lavoro che deve indossare i guanti durante il lavoro, potresti sentirti angosciato all'idea di essere visto come debole, malato o che richiede più manutenzione rispetto ai tuoi coetanei. E se i tuoi colleghi o amici sono infastiditi dalle cure extra di cui hai bisogno, potresti sentirti a disagio. Questo può portare all'isolamento e all'evitamento degli altri.

Alcune idee per evitare l'isolamento includono:

• Chiedere agli altri dei loro problemi di salute o di salute per aiutarli ad aprirsi: quando le persone sanno che hai l'eczema, potrebbero sentirsi più a loro agio nel condividere i propri problemi con te
• Trovare un trucco che non esacerbi le condizioni della tua pelle in modo da poterlo usare in situazioni in cui pensi che sarebbe più facile e migliore per te coprire piuttosto che spiegare la situazione
• Dire apertamente ad amici e colleghi che hai la pelle sensibile per evitare silenzi imbarazzanti o la preoccupazione degli altri per le infezioni contagiose

Spiegare perché l'eczema non è contagioso

Ogni persona può trovare i propri modi efficaci per affrontare questi problemi e potresti essere in grado di capire una tecnica che funziona meglio per te. Assicurati di parlare con il tuo medico se stai sviluppando disordini emotivi a causa del tuo eczema. Potresti trarre vantaggio da consulenza, farmaci e / o terapia comportamentale.

Depressione

L'isolamento e la bassa autostima possono portare alla depressione. Questo può accadere soprattutto se non hai l'intuizione di riconoscere che la tua tristezza è una reazione al vivere con l'eczema. Se senti che ti stai perdendo le attività sociali o che non stai facendo amicizia, puoi diventare depresso anche se hai causato questi problemi evitando deliberatamente le persone.

La depressione è una condizione grave che può portare a una spirale discendente. Può manifestarsi con tristezza, pianto, eccesso di cibo, perdita di appetito, sonnolenza eccessiva e diminuzione della motivazione ed energia. Parla con il tuo medico se ti senti giù, puoi migliorare con il trattamento.

Ansia

È importante determinare se il tuo eczema è associato a fattori scatenanti emotivi. Sebbene non sia possibile evitare completamente tutti i problemi sconvolgenti, puoi utilizzare alcune strategie per coprire un'epidemia se sai che ti troverai in una situazione che potrebbe peggiorare il tuo eczema.

Le strategie per trattare preventivamente l'eczema che può svilupparsi a causa di problemi emotivi includono:

• Indossare abiti o trucchi che coprano le aree che di solito sono colpite dal tuo eczema se pensi che una reazione cutanea possa svilupparsi mentre ti trovi in ​​una situazione difficile
• Prendersi cura della propria pelle in modo speciale prima delle epidemie previste
• Usare farmaci che hanno funzionato per il tuo eczema come approccio preventivo prima che si verifichi un focolaio. Assicurati di discuterne in anticipo con il tuo medico per assicurarti che sia un'opzione sicura per te.

Le tecniche di gestione dello stress come la consapevolezza, la meditazione, la spiritualità, la costruzione di relazioni sane, la gestione di situazioni tossiche e la consulenza possono svolgere un ruolo importante nel ridurre i trigger emotivi che peggiorano l'eczema.

Se non sei consapevole del tuo eczema, contattare qualcuno che sembra angosciato dal proprio eczema può essere estremamente utile. Tienilo a mente perché la condizione è molto comune e gli altri potrebbero non essere sicuri di te come te.

Fisico

Oltre ai farmaci, ci sono una serie di tecniche che possono aiutarti a far fronte all'eczema. Le strategie includono prendersi cura della propria pelle, essere consapevoli della propria dieta, fare esercizio e gestire i fattori di rischio legati allo stile di vita.

Prendersi cura del proprio corpo quando si ha l'eczema comporta diversi approcci, tra cui:

Evitare il contatto con sostanze irritanti per la pelle: Se un prodotto ti ha causato in passato un eczema, c'è la possibilità che tu possa sviluppare la condizione se torni a contatto con quel prodotto. I fattori scatenanti includono detergenti, saponi, prodotti per capelli o per la pelle, detergenti per la casa, prodotti per il giardinaggio e prodotti chimici industriali.

Cura della pelle: Se sei incline all'eczema, è importante mantenere la pelle pulita e adeguatamente idratata. Ma assicurati di evitare creme idratanti che causano prurito o arrossamento. E se noti una reazione dopo aver applicato una crema, lava accuratamente l'area interessata. Assicurati di asciugare delicatamente dopo la pulizia.

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Abiti: Se sviluppi un eczema in risposta a determinati materiali in vestiti, coperte o mobili, puoi trarre vantaggio dall'evitare questi materiali. Assicurati di non indossare abiti realizzati con tessuti che irritano la pelle. Mantieni uno strato di tessuto delicato tra la pelle e i materiali irritanti nei mobili per proteggere la pelle.

Dieta: Alcuni alimenti possono scatenare l'eczema. Se questo è stato un problema per te, leggere gli ingredienti ed evitare gli alimenti problematici può contrastare le reazioni della pelle prima che abbiano la possibilità che si verifichino.

Esiste una dieta per l'eczema?

Dormire: Per alcune persone, la stanchezza e la mancanza di sonno possono avere un impatto sulle riacutizzazioni dell'eczema. Se questo è il tuo caso, assicurati di riposarti e dormire a sufficienza, soprattutto nei momenti in cui sei esposto ai fattori scatenanti dell'eczema o quando vuoi che la tua pelle abbia un aspetto migliore.

Temperatura: Il freddo, il caldo e la sudorazione sono stati collegati all'eczema. Assicurati di regolare la temperatura della stanza quando puoi. Ci saranno molte situazioni in cui non sarai in grado di controllare la tua temperatura ambientale. Può essere utile essere preparati vestendosi in modo da mantenerti adeguatamente fresco, ma non troppo caldo, per evitare una reazione cutanea associata al tempo. Considera l'idea di indossare strati in modo da essere pronto ad adattarti a una gamma di temperature durante il giorno.

Crema solare: L'esposizione al sole può causare focolai di eczemi per alcune persone. Se questa è stata la tua esperienza, la protezione solare può aiutare a prevenire la reazione cutanea. Assicurati di selezionare una crema solare che non peggiori il tuo eczema. Il medico potrebbe suggerirti un marchio da utilizzare.

Esercizio: Molte persone ritengono che l'esercizio fisico possa aiutare a ridurre l'ansia e / o la depressione. Il tipo di esercizio giusto per te dipende dalla tua personalità e forma fisica. Cardio, rafforzamento e / o meditazione e esercizi di equilibrio sono tutte opzioni adatte. Potresti scoprire che una combinazione di questi diversi stili di esercizio potrebbe essere la migliore per te.

Scopri cosa potrebbe innescare il tuo eczema

Sociale

L'eczema non è raro. Sentirsi isolati può essere un problema, soprattutto se non conosci nessuno che abbia avuto la condizione. Incontrare altri o trovare un gruppo di supporto può aiutarti ad affrontare alcuni dei problemi emotivi derivanti dalla condizione, specialmente se ti sta causando ansia o depressione.

Gruppi di supporto

I gruppi di supporto possono essere ottime risorse per trovare consigli e suggerimenti su come affrontare la tua condizione. Potresti conoscere prodotti che possono aiutarti ad alleviare la tua pelle. Ancora più importante, potresti imparare a evitare un prodotto che provoca irritazione alla pelle.

Fai attenzione quando ascolti i consigli, però. L'eczema ha alcune caratteristiche distintive, ma le condizioni di ognuno sono leggermente diverse. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te. Dovrai anche essere sicuro di non seguire alcun consiglio che potrebbe causare effetti collaterali dannosi.

Se vuoi provare un nuovo approccio terapeutico basato sui consigli di un gruppo di supporto, assicurati di discuterne con il tuo medico.

Caregiving

Quando ti prendi cura di un bambino o di un'altra persona cara che ha l'eczema, è importante prestare attenzione alla loro cura della pelle e aiutarli a evitare i trigger. La persona amata potrebbe non essere in grado di dirti che è stata esposta a una sostanza irritante, soprattutto se ha difficoltà a comunicare. Aiuta se stai cercando l'esposizione a nuove sostanze o altre cause di problemi della pelle. Può anche essere utile mostrare loro come prendersi cura della propria pelle asciugandola delicatamente con un panno non abrasivo.

Suggerimenti come aiutarli a coprire le aree della pelle colpite se senti che potrebbero essere imbarazzati possono giovare alla loro autostima generale e alle interazioni sociali.

Pratico

A volte, responsabilità collettive come la cura delle attività lavorative o la pulizia e il giardinaggio a casa possono causare eczema. È comprensibile che tu oi tuoi colleghi, amici o familiari possiate avere sentimenti contrastanti sull'idea di dividere il lavoro in modo diseguale per accogliere il vostro eczema. Trovare modi per dimostrare che stai portando il tuo peso può essere una parte importante per far fronte all'eczema.

Lavoro

Le esposizioni sul posto di lavoro sono un fattore scatenante comune dell'eczema. Se questo è un problema per te, potresti essere in grado di continuare il tuo lavoro ed evitare l'eczema. Guanti, maschere o altre coperture protettive possono aiutare a proteggere la tua pelle. Se possibile, vedi se puoi parlare con il tuo team medico per ottenere una prescrizione per eventuali sistemazioni o dispositivi di cui hai bisogno.

In alcuni casi, le persone hanno bisogno di fare un serio cambiamento e trovare un nuovo lavoro che non comporti il ​​contatto con materiali che causano l'eczema.

Casa

Le responsabilità che coinvolgono la pulizia, il giardinaggio e i lavori domestici possono innescare l'eczema per alcune persone e non per altre. Questo può portare a risentimento tra coinquilini o familiari. Vale la pena investire tempo per cercare prodotti che puoi usare a casa che non esacerbano il tuo eczema.

Una parola da Verywell

L'eczema è una condizione della pelle comune che colpisce molte persone. Potresti avere un eczema più grave in determinati momenti della tua vita e potresti riscontrare un miglioramento importante in altri momenti. Se il tuo eczema è fisicamente fastidioso o se è visibile agli altri, potresti avere difficoltà a farcela.

Parla con il tuo medico se hai bisogno di usare farmaci. Assicurati di evitare i trigger ogni volta che puoi. Potresti anche trarre vantaggio dall'apprendimento della condizione e dall'adesione a un gruppo di supporto (di persona o online). I gruppi possono aiutare condividendo informazioni sui prodotti che possono scatenare l'eczema, in modo da evitare un'epidemia. Potresti anche conoscere prodotti che hanno meno probabilità di causare un'eruzione cutanea o modi per coprirti quando necessario.

Vivere con l'eczema può sembrare un peso. L'eczema può essere problematico per te, ma puoi imparare a farcela in modo che la condizione abbia un impatto minore sulla tua vita.