Contenuto
- Perché la L-arginina sta crescendo in popolarità?
- Che cos'è la L-arginina?
- Gli studi dimostrano che la L-arginina abbassa la pressione sanguigna negli animali
- Nessuna prova L-arginina abbassa la pressione sanguigna negli esseri umani
Perché la L-arginina sta crescendo in popolarità?
Un tempo un prodotto relativamente raro, gli integratori di l-arginina sono diventati sempre più popolari grazie agli sforzi di marketing di successo delle catene di alimenti naturali e della stampa popolare. Le aziende che producono gli integratori rivendicano effetti benefici che vanno dall'aumento della resistenza muscolare alla riduzione della pressione sanguigna.
Che cos'è la L-arginina?
In superficie, queste affermazioni hanno un senso. La L-arginina (nota anche come semplicemente arginina) è un amminoacido che il corpo utilizza per produrre l'ossido nitrico chimico, un potente vasodilatatore. L'ossido nitrico svolge un ruolo importante nella regolazione del tono dei vasi sanguigni. Più ossido nitrico provoca il rilassamento e la dilatazione dei vasi sanguigni, il che riduce la pressione sanguigna. Una carenza di ossido nitrico può portare a vasi sanguigni tesi e causare problemi tra cui ipertensione, disfunzione erettile e alterazione del filtraggio renale.
Studi sull'ossido nitrico hanno mostrato collegamenti diretti a vari processi nel corpo che si basano sull'arginina. Una mancanza di arginina in uno qualsiasi dei molti punti può portare a una diminuzione della quantità di ossido nitrico disponibile nel corpo. Poiché l'arginina tende comunque a scarseggiare e poiché è una sostanza non tossica che viene facilmente escreta dall'organismo se ce n'è troppa, l'integrazione dei livelli di arginina sembra un modo semplice per evitare problemi associati a bassi livelli di ossido nitrico .
Gli studi dimostrano che la L-arginina abbassa la pressione sanguigna negli animali
Studi condotti su animali hanno dimostrato ad alcuni che l'integrazione di arginina porta a cali misurabili della pressione sanguigna e questi studi sono talvolta citati come "prova" che gli integratori di arginina sono un buon trattamento "naturale" per l'ipertensione. Tuttavia, è importante notare che questi studi sono stati condotti su tipi di animali molto specifici e in ambienti in cui ogni altro input dietetico era strettamente controllato. La ricerca sugli effetti dell'arginina non è in realtà progettata per testare la sua capacità di influenzare la pressione sanguigna, ma piuttosto per studiare il funzionamento di alcuni sistemi chimici e cellulari in grande dettaglio.
Nessuna prova L-arginina abbassa la pressione sanguigna negli esseri umani
Non ci sono prove che la supplementazione di arginina abbia effetti benefici sulla pressione sanguigna negli esseri umani. In effetti, è probabile che l'assunzione di integratori di arginina non abbia alcun effetto. Questo perché l'arginina ingerita per via orale deve passare attraverso il tubo digerente, il che non è un modo efficiente o utile per portarla nei luoghi in cui potrebbe influire sulla sintesi dell'ossido nitrico. Inoltre, la necessità di un'integrazione è dubbia poiché, in quanto amminoacido, l'arginina fa parte delle proteine animali e vegetali presenti in una dieta ben bilanciata.
A meno che non vengano dimostrate prove che dimostrano chiari benefici, sarebbe più efficace spendere la stessa somma di denaro per frutta e verdura fresca, che hanno un impatto chiaro e ben stabilito sulla salute generale.
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