Contenuto
- Come hai spiegato cosa sta succedendo alla tua famiglia e ai tuoi amici?
- Come vi state prendendo cura di voi stessi, sia mentalmente che fisicamente?
- Quando devi uscire, indossi maschere per il viso?
- Sei preoccupato per la spesa come il resto di noi?
- Come sono le tue abitudini di sanificazione? È esagerato, ad esempio, spruzzare una scatola di consegna?
- Tu e gli altri membri della tua famiglia vi state facendo impazzire a vicenda? Hai trovato degli aspetti positivi nell'isolamento?
- Quali sono alcuni approcci per parlare di COVID-19 con i bambini?
- Come incoraggeresti le persone a prendere più seriamente misure di protezione come l'allontanamento sociale?
- Cos'altro possono fare le persone per mantenersi in salute?
Incontra il Verywell Health Medical Review Board. Oltre a rivedere i nostri articoli per verificarne l'accuratezza e continuare a prendersi cura dei propri pazienti, questi medici certificati e autorizzati stanno studiando come mantenere le proprie famiglie al sicuro e tenere il passo con la propria cura di sé. Durante una chiamata Zoom con Rob Parisi (Vicepresidente senior e Direttore generale) di Verywell, Nicole Kwan (Direttore editoriale associato) e Anisa Arsenault (Redattore senior), hanno offerto uno sguardo sincero su come appare il loro giorno per giorno in questo momento, mentre così come alcuni consigli generali per i lettori.
"Non puoi mai proteggerti al 100% da qualsiasi tipo di rischio. Ma stiamo tutti cercando di essere il più attenti possibile." - Anju Goel, MD, MPH
Come hai spiegato cosa sta succedendo alla tua famiglia e ai tuoi amici?
Huma Sheikh, MD (Neurologo, New York, NY): Una delle difficoltà per me è stata spiegare a persone che non sono in campo medico, come i membri della famiglia, perché questo è diverso dall'influenza. Penso che ora le persone stiano iniziando a prendere piede, ma ho dovuto spiegare perché è molto più contagioso e che i tassi di ospedalizzazione e mortalità sono molto più alti. Questa è la prima volta nella mia vita in cui ho avuto paura di prendere qualcosa da un paziente. Penso che sia importante trasmettere alle persone che non sono in campo medico che anche noi abbiamo paura di prenderlo.
Coronavirus e influenza: qual è la differenza?Anisha Shah, MD (Cardiologo, Pittsburgh, PA): La mia famiglia non è nell'epicentro, siamo a 400 miglia di distanza, quindi penso che la prospettiva che abbiamo adottato qui sia un approccio più valido. Ho un ragazzo di 16 anni ed è una domanda comune: perché non posso uscire con i miei amici? La mia intera stagione calcistica è stata cancellata; perché non possiamo andare a calciare il pallone? Spiego che lo stai facendo per le persone che sono più sensibili. Potresti non essere in quella fascia demografica, ma un giorno lo sarai e apprezzerai lo stesso tipo di considerazione. Funziona, finora!Questa è davvero la cosa più importante: adottare un approccio più pubblico "per tutti" piuttosto che "per me".
Come vi state prendendo cura di voi stessi, sia mentalmente che fisicamente?
Chris Vincent, MD (medico di famiglia, Seattle, WA): Sono uscito all'aria aperta, camminato, passato del tempo con mia moglie e il cane, cercando solo di togliermi il COVID-19 dalla mente. È stato un mese di permanenza a casa, da quando siamo stati il primo epicentro e uno dei primi stati a imporre l'allontanamento sociale e l'autoisolamento. È stato stressante, lo ammetto.
Anju Goel, MD, MPH (Internista e medico di salute pubblica, San Francisco, CA): Ho scoperto una fantastica app di yoga chiamata Down Dog che ha un numero infinito di routine che puoi fare da solo, ovunque. È davvero facile da seguire e molto divertente.
Sceicco: Hai bisogno di tempo per non guarda le notizie. Headspace offre abbonamenti gratuiti per gli operatori sanitari. L'ho scaricato e ne ho fatto la mia routine.
Priyanka Chugh, MD (Gastroenterologo, New York, NY): Qualcosa che funziona per me è guardare molti vecchi film di commedie romantiche. Ho guardato i film di Bollywood solo per rilassarmi e allontanarmi completamente senza pensare. Separatamente, una volta alla settimana, facciamo sessioni di caffè di allontanamento sociale con i miei nonni che vivono a circa tre miglia di distanza. Ci dà qualcosa da aspettare ogni domenica.
Meredith Bull, ND (Naturopathic doctor, Los Angeles, CA): L'esercizio fisico è stato una cosa importante per me e l'ho consigliato ad amici, familiari e ad alcuni dei pazienti con cui sto lavorando. Penso che per alcune persone allenarsi sia più facile che mai. Possiamo allenarci quando vogliamo perché le cose sono disponibili online. Non abbiamo un tragitto giornaliero per una palestra.
Alternative creative alle routine di fitness durante COVID-19Quando devi uscire, indossi maschere per il viso?
Chugh: Sono a New York City, dove le maschere sono obbligatorie, quindi ho sempre indossato una maschera. Sto ancora rispondendo alle chiamate in ospedale, quindi entro e esco costantemente da casa. Mi fa sentire come se stessi proteggendo mia madre, dal momento che è stata piuttosto generosa aiutandoci con i bambini.
Coronavirus: cosa fare e cosa non fare con le maschere per il viso per COVID-19Vincent: Se stiamo camminando e c'è una grande distanza tra noi e la persona successiva, non indossiamo maschere. Ma se siamo dovunque potremmo essere entro 10 piedi da qualcun altro, li indossiamo. Stiamo molto attenti a questo. Quando ero al lavoro la scorsa settimana, le persone non indossavano maschere, principalmente perché stanno cercando di conservarli per le persone che ne avevano davvero bisogno. Stiamo cercando di sottoporre a screening i pazienti e chiediamo ad alcuni di indossare maschere, anche se non hanno sintomi. Ma nel complesso, ora stiamo principalmente facendo visite di telemedicina.
Shah: Indossare una maschera non è obbligatorio qui, ma c'è anche un'altissima percentuale di persone che hanno più di 60 anni. Quindi quando esco indosso una maschera, e anche i miei figli lo fanno. Penso che con il passare delle settimane, ho visto sempre più persone indossarle. La scorsa settimana, quasi tutti indossavano una maschera nel negozio di alimentari.
Sei preoccupato per la spesa come il resto di noi?
Chugh: Mi innervosisco un po 'mentre vado a fare la spesa, soprattutto quando vedo qualcuno che indossa uno scrub. Mi chiedo sempre, stanno uscendo dall'ospedale? Sono scrub puliti? Cosa sta succedendo?! Dato che i corridoi del mio negozio di alimentari sono ancora a doppio senso, cerco di arrivare all'angolo, lascio passare l'altra persona, quindi entro nel corridoio. Forse è eccessivo, ma non so dove si trovino e molte persone nel mio negozio di alimentari non indossano ancora maschere.
Shah: Non credo che abbiamo paura, ma il nostro approccio è molto più mirato. Cerchiamo di andare in un posto, una volta alla settimana. I nostri negozi di alimentari hanno adottato misure protettive come ingresso singolo, uscita singola, ingressi sfalsati e corridoi a senso unico. Ti fa sicuramente pensare due volte, però, quando raccogli le cose. Cerco solo di prendere le cose che sono confezionate in massa piuttosto che toccare più cose. Sono più consapevole di prima.
Toro: Penso che questa sia una grande opportunità per esaminare le tue risorse locali. Di recente mi sono iscritto a un'agricoltura CSA, sostenuta dalla comunità, e la produzione è assolutamente meravigliosa. È stato consegnato direttamente alla mia porta, quindi non c'è stata alcuna interazione da parte mia. Onestamente, mi fa cucinare di più, mangio più frutta e verdura per questo motivo.
Puoi prendere il Coronavirus dal cibo? Sicurezza alimentare nell'era di COVID-19Come sono le tue abitudini di sanificazione? È esagerato, ad esempio, spruzzare una scatola di consegna?
Jonathan B. Jassey, DO (Pediatra, Bellmore, NY): La mia famiglia apre le consegne fuori e lascia le scatole e le borse del negozio all'interno del garage per un giorno o due. Quando torno a casa dal lavoro, mi spoglio, getto tutto in lavatrice e vado subito alla doccia. Recentemente ho acquistato una scatola di disinfestazione UV per disinfettare piccoli oggetti come la mia maschera, le mie chiavi e il mio telefono. Di solito ho il telefono sul fianco durante il giorno al lavoro, quindi anche se sono completamente protetto, non lo è.
Goel: Ha senso disinfettare le cose quando entri dall'esterno. Penso che una volta dentro, dedicare molte energie all'igienizzazione delle superfici della casa non sia il miglior uso del tempo. La sanificazione delle superfici ad alto contatto è più un problema nei luoghi pubblici e nelle strutture sanitarie, in qualsiasi luogo in cui c'è un gran numero di persone nuove e diverse che entrano e escono. Non è tanto un problema all'interno della vostra casa, perché siete voi e i vostri familiari che toccate tutte quelle superfici, e siete già tutti esposti gli uni agli altri e respirate la stessa aria.
Toro: Vivo con un'altra persona e abbiamo messo insieme una stazione di sanificazione proprio davanti al nostro ingresso. Puliamo i telefoni e le chiavi con tamponi imbevuti di alcol e mentre si asciugano andiamo a lavarci le mani. A volte pulisco anche la maniglia interna. Questi sono i più grandi cambiamenti che ho fatto. Non appena entro e le mie mani sono pulite, non sono preoccupato per nient'altro che tocco.
Tu e gli altri membri della tua famiglia vi state facendo impazzire a vicenda? Hai trovato degli aspetti positivi nell'isolamento?
Goel: Non ho mai passato così tanto tempo con mia figlia, ma ora non ha scelta. Sono io o nessuno! Abbiamo fatto lunghe cene piacevoli e guardato tutti i tipi di programmi su Netflix. È stato davvero un bel periodo di legame e lo apprezzo particolarmente perché questa è la fine. Andrà a scuola molto presto, supponendo che tutto vada come previsto con i college in autunno. Direi che questo è l'unico lato positivo con questo. Ho sentito anche da altre persone che stanno trascorrendo molto più tempo in famiglia di qualità insieme.
Jassey: Avere una famiglia mi aiuta a distogliere la mente dalla medicina. Che si tratti di guardare un programma televisivo o di giocare a giochi da tavolo, che erano diventati quasi inesistenti prima di questa famiglia, il tempo trascorso in famiglia ti aiuta a rilassarti.
Quali sono alcuni approcci per parlare di COVID-19 con i bambini?
Jassey: Anche se penso che dipenda davvero dalla fascia d'età, l'onestà è la chiave. I bambini potrebbero non leggere i giornali e guardare le notizie ogni giorno, ma stanno chiaramente sentendo, soprattutto da noi come fornitori, quanto sia grave. E notano che c'è molto più tempo in famiglia. Ho tre figlie: 13, 11 e 7, quindi capisco che la comprensione di un bambino di 13 anni rispetto a un bambino di 7 anni è diversa. Nel mio studio, i pazienti più giovani potrebbero non capire perché stiamo facendo quello che stiamo facendo, come indossare maschere facciali. Quindi stiamo cercando di renderlo un gioco per cercare di non spaventarli, comportandoci come dei supereroi.
David Ozeri, MD (Reumatologo, Ramat Gan, Israele): Ho un bambino di 10 anni, un bambino di 8 anni e uno di 5 anni. Ho pensato che tutta la pianificazione e il non poter trascorrere del tempo fuori con i loro amici sarebbe stata una grande sfida. Ma in realtà sono molto sorpreso da quanto sia stato facile per loro adattarsi al nuovo programma e alle restrizioni. Un fattore più importante per loro era il fatto che dovevo continuare a lavorare su questo. Penso che vedano che sono un po 'più teso. Ho davvero dovuto comunicare con loro e far loro sapere che sto prendendo le giuste precauzioni e che sto attento. Nel complesso, capiscono sicuramente la situazione e capiscono che si tratta di qualcosa di insolito e di contagioso.
Doru Paul, MD (Oncologo, New York, NY): Lavoro alla Weill Cornell Medicine, che è fondamentalmente l'epicentro dell'epicentro. Ho due figli, 10 e 16 anni. Una delle cose che sto dicendo loro è che non dovrebbero uscire troppo e non incontrarsi con i loro amici per proteggere la nonna, che ha 83 anni. Sto davvero cercando di tenerli il più occupati possibile in modo che non pensino troppo a questa situazione. Mi hanno chiesto cosa sta succedendo e mi hanno chiesto di descrivere come sono i pazienti. Fornisco loro alcune informazioni, ma non sto entrando nei dettagli o raccontando storie dell'orrore. Sto facendo del mio meglio per mantenere uno stato mentale positivo per loro.
Come parlare ai tuoi figli del Coronavirus (COVID-19)Come incoraggeresti le persone a prendere più seriamente misure di protezione come l'allontanamento sociale?
Toro: Per qualsiasi adulto in questo momento che non prende le cose sul serio, penso che ci siano probabilmente due cose in gioco: primo, potenzialmente non capire veramente cosa sta succedendo, e secondo, una reazione derivante dalla paura del cambiamento o dalla paura di perdere il controllo. Avvicinarsi a queste persone con questo in mente o avere un po 'di compassione e comprensione può essere utile. A volte, però, le persone non cambieranno il modo in cui funzionano. A quel punto, penso che è meglio spendere l'energia per te stesso invece di cercare di cambiare le azioni di qualcuno.
Vincent: So che c'è molta pressione repressa che le persone sentono; vogliono uscire, vogliono tornare alla vita normalmente. Ma Non credo che la vita tornerà alla normalità per molto tempo. Dovremo solo abituarci a stare attenti a stare lontani gli uni dagli altri e stare attenti a pulire le superfici e lavarci le mani e non stringerci la mano. Alla fine, ci rilasseremo e le persone torneranno a queste vecchie abitudini. Ma sono preoccupato di farlo troppo in fretta.
Cos'altro possono fare le persone per mantenersi in salute?
Goel: Vorrei incoraggiare i pazienti che hanno visite non essenziali che vengono cancellate di persona a provare a programmare coloro che utilizzano la telemedicina. Sono preoccupato che i problemi non essenziali possano diventare problemi essenziali se le persone li trascurano troppo a lungo, in particolare le persone che hanno condizioni croniche come il diabete e hanno bisogno di quel supporto continuo. Quindi incoraggio davvero le persone a continuare ad accedere all'assistenza sanitaria quando ne hanno bisogno, ma farlo in modi diversi, come non di persona per ridurre il rischio di diffusione del COVID-19.
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