Contenuto
- Cos'è la depressione?
- Cosa causa la depressione?
- Quali sono i sintomi della depressione?
- Come viene diagnosticata la depressione?
- Come viene trattata la depressione?
- Punti chiave
- Prossimi passi
Cos'è la depressione?
La depressione è una malattia di tutto il corpo. Coinvolge il corpo, l'umore e i pensieri. La depressione influisce sul modo in cui mangi e dormi. Può anche influenzare il modo in cui ti senti riguardo a te stesso e alle cose. Non è come essere infelici o in uno stato d'animo "blu". Non è un segno di debolezza personale o una condizione che può essere voluta o voluta via. Quando hai la depressione, non puoi "rimetterti in sesto" e stare meglio. Il trattamento è spesso necessario e molte volte cruciale per il recupero.
La depressione ha diverse forme, proprio come molte altre malattie. Tre dei tipi più comuni di disturbi depressivi includono:
Grave depressione. Questo è un misto di sintomi che influenzano la tua capacità di lavorare, dormire, mangiare e goderti la vita. Questo può metterti fuori combattimento per un po '. Questi episodi di depressione possono verificarsi una, due o più volte nella vita.
Distimia. Questo è un umore depresso a lungo termine e in corso e altri sintomi che non sono così gravi o estesi come quelli della depressione maggiore. Questi sintomi possono ancora impedirti di funzionare a "tutto vapore" o di sentirti bene. A volte, le persone con distimia sperimentano anche episodi depressivi maggiori.
Disturbo bipolare. Una condizione cronica e ricorrente che include cicli di bassi estremi (o depressione) e alti estremi (chiamati ipomania o mania).
Cosa causa la depressione?
Non esiste una chiara causa della depressione. Gli esperti pensano che ciò accada a causa di squilibri chimici nel cervello. Molti fattori possono svolgere un ruolo nella depressione, inclusi fattori ambientali, psicologici, biologici e genetici.
Alcuni tipi di depressione sembrano essere presenti nelle famiglie. Tuttavia, nessun gene è stato ancora collegato alla depressione.
Le donne soffrono di depressione circa il doppio delle volte rispetto agli uomini. Molti fattori ormonali possono aumentare il tasso di depressione nelle donne. Questo include cambiamenti del ciclo mestruale, sindrome premestruale (PMS), gravidanza, aborto spontaneo, periodo postpartum, perimenopausa e menopausa. Molte donne affrontano anche ulteriori stress come le responsabilità sia sul lavoro che a casa, la genitorialità single e la cura dei bambini e dei genitori anziani.
Molte donne sono particolarmente a rischio dopo aver dato alla luce un bambino. Le donne sperimentano cambiamenti ormonali e fisici oltre alla responsabilità aggiuntiva di prendersi cura di un bambino. Questi possono essere fattori che portano alla depressione postpartum in alcune donne. Mentre il "baby blues" è comune nelle neomamme (della durata di una o due settimane), un episodio depressivo in piena regola non è normale ed è necessario un trattamento.
Quali sono i sintomi della depressione?
I seguenti sono i sintomi più comuni della depressione. Tuttavia, ogni persona può manifestare sintomi in modo diverso. I sintomi possono includere:
Stato d'animo triste, ansioso o "vuoto"
Cambiamenti di peso e / o appetito dovuti a mangiare troppo o mangiare troppo poco
Cambiamenti nei modelli di sonno, come sonno irregolare, incapacità di dormire, risveglio mattutino o dormire troppo
Perdita di interesse e piacere nelle attività che in precedenza si godevano, compreso il sesso
Maggiore irrequietezza e / o irritabilità
Diminuzione di energia, affaticamento, "rallentamento"
Sensazione di inutile e / o impotente
Sentimenti duraturi di disperazione
Sentimenti di colpa inappropriati
Non essere in grado di concentrarsi, pensare e / o prendere decisioni
Pensieri frequenti di morte o suicidio, desiderio di morire o tentativo di suicidio (Nota: Le persone con questo sintomo dovrebbero farsi curare subito!)
Sintomi fisici, come mal di testa, problemi digestivi e / o dolore cronico che non migliorano con il trattamento
Senza trattamento, i sintomi possono durare settimane, mesi o addirittura anni. Un trattamento appropriato, tuttavia, può aiutare la maggior parte delle persone che soffrono di depressione.
Come viene diagnosticata la depressione?
La depressione si verifica spesso insieme ad altri problemi medici, come malattie cardiache, cancro o diabete. Può anche accadere con altri disturbi psichiatrici, come l'abuso di sostanze o disturbi d'ansia. Ottenere una diagnosi e un trattamento precoci è fondamentale per il recupero.
Una diagnosi viene effettuata dopo un attento esame psichiatrico e una storia medica eseguita da uno psichiatra o da un altro professionista della salute mentale.
Come viene trattata la depressione?
In generale, in base al risultato delle valutazioni, il trattamento dei disturbi depressivi può includere uno o una combinazione dei seguenti:
Farmaco. Sono disponibili molti farmaci diversi, ma spesso occorrono dalle 4 alle 6 settimane per sentire tutti gli effetti degli antidepressivi. È importante continuare a prendere il medicinale, anche se all'inizio non sembra funzionare. È anche importante parlare con il medico prima di fermarsi. Alcune persone devono cambiare farmaco o aggiungere medicinali per ottenere risultati.
Psicoterapia. Questa è molto spesso terapia cognitivo-comportamentale e / o interpersonale. Si concentra sul cambiare le visioni distorte che hai di te stesso e del tuo ambiente. Ti aiuta a lavorare per migliorare le tue capacità relazionali interpersonali e come identificare e gestire i fattori di stress nella tua vita.
Terapia elettroconvulsivante (ECT). Questo trattamento può essere utilizzato nelle persone con depressione grave e pericolosa per la vita che non ha risposto ai medicinali. Una corrente elettrica passa attraverso il cervello, innescando un attacco. Per ragioni sconosciute, le convulsioni aiutano a ripristinare il normale equilibrio delle sostanze chimiche nel cervello e ad alleviare i sintomi.
Puoi anche fare cose per aiutare te stesso. I disturbi depressivi possono farti sentire esausto, inutile, impotente e senza speranza. Tali pensieri e sentimenti negativi possono farti sentire come se ti arrendessi. È importante rendersi conto che questi punti di vista negativi fanno parte della depressione e in genere non riflettono accuratamente le circostanze reali. Il pensiero negativo svanisce quando il trattamento inizia ad avere effetto. Nel frattempo, se pensi di soffrire di depressione, considera quanto segue:
Ottenere aiuto. Se pensi di essere depresso, consulta un medico il prima possibile.
Stabilisci obiettivi realistici alla luce della depressione. Affronta solo ciò che ritieni ragionevolmente di gestire.
Suddividi compiti grandi in compiti piccoli e stabilisci le priorità. Fai quello che puoi come puoi.
Cerca di stare con altre persone e di confidarti con qualcuno. Di solito è meglio che essere soli e riservati.
Fai cose che ti fanno sentire meglio. Andare al cinema, fare giardinaggio o prendere parte ad attività religiose, sociali o di altro tipo può essere d'aiuto. Anche fare qualcosa di carino per qualcun altro può aiutarti a sentirti meglio.
Fai esercizio fisico regolare.
Aspettati che il tuo umore migliori lentamente, non subito. Sentirsi meglio richiede tempo.
Mangia pasti sani ed equilibrati.
Stai lontano da alcol e droghe, che possono peggiorare la depressione.
È meglio rimandare le decisioni importanti finché la depressione non si sarà risolta. Prima di decidere di fare un cambiamento importante nella vita - cambiare lavoro, sposarti o divorziare - discutine con altre persone che ti conoscono bene. Avranno una visione più obiettiva della tua situazione.
Ricorda, le persone raramente "escono da una depressione". Ma con il trattamento possono sentirsi un po 'meglio giorno dopo giorno.
Cerca di essere paziente e concentrati sugli aspetti positivi. Questo può aiutare a sostituire il pensiero negativo che fa parte della depressione. I pensieri negativi scompariranno quando la tua depressione risponderà al trattamento.
Lascia che la tua famiglia e i tuoi amici ti aiutino.
Punti chiave
La depressione è una malattia di tutto il corpo. Ciò significa che coinvolge il corpo, l'umore e i pensieri. Non è la stessa cosa che essere infelici o in uno stato d'animo "blu". Il trattamento è spesso necessario e molte volte cruciale per il recupero.
Non esiste una causa chiara della depressione, ma i medici pensano che sia il risultato di squilibri chimici nel cervello. Alcuni tipi di depressione sembrano funzionare nelle famiglie, ma nessun gene è stato ancora collegato alla depressione.
Le donne soffrono di depressione circa il doppio degli uomini. Molti fattori ormonali possono svolgere un ruolo nell'aumento del tasso di depressione nelle donne. Questi fattori possono includere cambiamenti del ciclo mestruale, sindrome premestruale (PMS), gravidanza, aborto spontaneo, periodo postpartum, perimenopausa e menopausa.
In generale, quasi tutti coloro che soffrono di depressione hanno continui sentimenti di tristezza. Possono sentirsi impotenti, disperati e irritabili. Senza trattamento, i sintomi possono durare settimane, mesi o anni.
La depressione può essere diagnosticata dopo un attento esame psichiatrico. Una storia medica verrà eseguita da uno psichiatra o da un altro professionista della salute mentale.
La depressione è più spesso trattata con farmaci, psicoterapia o terapia cognitivo comportamentale. Può anche essere una combinazione di farmaci e terapia.
Prossimi passi
Suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo da una visita al tuo medico:
Prima della tua visita, scrivi le domande a cui vuoi rispondere.
Porta qualcuno con te per aiutarti a porre domande e ricordare ciò che ti dice il tuo fornitore.
Durante la visita, annota i nomi di nuovi farmaci, trattamenti o test e tutte le nuove istruzioni fornite dal tuo fornitore.
Se hai un appuntamento di follow-up, annota la data, l'ora e lo scopo di quella visita.
Scopri come puoi contattare il tuo fornitore se hai domande.