Contenuto
- Quando è il momento per un nuovo materasso?
- Un buon investimento: come scegliere il miglior materasso
- Spendi in modo ragionevole
L'idea di una buona notte di sonno sembra essere solo un sogno? Il segreto per un riposo migliore potrebbe risiedere nel tuo materasso.
E poiché (si spera) ci trascorri le otto ore a notte consigliate, è un investimento importante.
La buona notizia: non esiste un modo giusto o sbagliato di scegliere un materasso e hai molte opzioni tra cui scegliere. Si tratta di preferenze personali, afferma Sara Elizabeth Benjamin, M.D., neurologa e specialista in medicina del sonno presso il Johns Hopkins Center for Sleep.
“La scelta del materasso è davvero personalizzata e il grado di fermezza è una decisione davvero personale. La cosa più importante è provarlo ", dice Benjamin.
Quando è il momento per un nuovo materasso?
La maggior parte degli adulti ha bisogno di sette-otto ore di sonno per sentirsi riposata e se trascorri otto ore a notte sul tuo materasso, si consumerà nel tempo.
"Realisticamente, dovresti sostituire il materasso ogni dieci anni circa", afferma Benjamin.
Ma fai attenzione ai segnali del tuo corpo: se soffri di dolori e dolori, potresti dover sostituire il materasso prima.
"Se ti senti più dolorante al mattino, potrebbe essere un segno che il tuo materasso si sta consumando", dice Benjamin. "Se di recente hai dormito altrove, come la casa di un amico o in albergo, e ti senti più a tuo agio che nel tuo letto di casa, potresti renderti conto che il tuo materasso non è quello che deve essere."
Un buon investimento: come scegliere il miglior materasso
Come acquistare una nuova macchina o trovare il giusto paio di jeans, dovresti scegliere un nuovo materasso di persona. Ecco come farlo.
- Restringi le tue opzioni in base al tipo di corporatura . Alcuni materassi sono consigliati a persone di un certo peso, quindi assicurati che il tuo tipo di corpo sia appropriato per il materasso.
- Prenditi il tuo tempo . "Sdraiati sul materasso per più di pochi secondi", consiglia Benjamin. Considera l'idea di visitare il negozio fuori orario quando sai che non sarà affollato, quindi non ti senti a disagio all'idea di metterti comodo per un po '.
- Allineati con il tuo partner . Se condividi un letto con qualcuno e non sei d'accordo sulla fermezza, o se tu o il tuo partner avete condizioni come il reflusso acido in cui è importante dormire in pendenza, cercate materassi che permettano di regolare separatamente ciascun lato.
- Chiedi informazioni su garanzie e politiche di restituzione . Benjamin avverte che a volte il materasso che sembra perfetto in negozio non è della misura giusta una volta arrivato a casa. "Dovresti chiedere informazioni su eventuali garanzie a lungo o breve termine, perché non rimarrai sdraiato nel negozio per tutto il tempo che sarai a letto la notte. Non c'è modo di sapere come si comporterà un materasso nel tempo ", dice. "Alcuni posti potrebbero farti provare un materasso per un mese e, se non ti piace, puoi cambiarlo pagando un piccolo supplemento."
Spendi in modo ragionevole
Quando si tratta di materassi, il comfort non ha prezzo, ma il materasso più costoso non è sempre il più comodo. "Non vuoi perdere il sonno per aver pagato un materasso", dice Benjamin. "Devi considerare la convenienza. C'è una vasta gamma di prezzi, quindi devi considerare questo come un investimento: decidi quale è un prezzo accettabile da pagare e sentiti a tuo agio anche con quello. " Dopotutto, non vuoi che l'ansia per il budget del tuo materasso ti tenga sveglio la notte.