Contenuto
- Scelte alimentari
- Mealtime
- Ora di andare a dormire
- Scelte di abbigliamento
- Monitoraggio dei sintomi
- Esercizio
- Farmaci
- Supporto
Se sospetti che una persona cara soffra di reflusso acido, è importante che veda un medico che sarà in grado di determinare se una diagnosi di GERD è appropriata ed escludere tutti gli altri disturbi con sintomi simili. La gravità dei suoi sintomi GERD determinerà le migliori opzioni di trattamento.
Nel frattempo, ecco alcuni modi in cui puoi aiutare a ridurre la gravità dei sintomi del bruciore di stomaco a casa.
Scelte alimentari
Lo sfintere esofageo inferiore (LES), la valvola tra l'esofago e lo stomaco, normalmente si chiude ermeticamente per mantenere il cibo e l'acido gastrico a cui appartengono.
Se lo sfintere esofageo inferiore si rilassa quando non dovrebbe, il cibo e l'acido dello stomaco possono risalire nell'esofago e causare bruciore di stomaco.
Il bruciore di stomaco è spesso innescato da determinati alimenti. Aiuta la persona amata a familiarizzare con questi fattori scatenanti e cerca di tenere i cibi trigger fuori casa in modo che non sia tentato e finisca per soffrire.
Gli alimenti che possono rilassare il LES includono:
- Alimenti fritti (grassi)
- Carni ad alto contenuto di grassi
- Burro e margarina
- Maionese
- Salse cremose
- Condimenti per insalata
- Prodotti lattiero-caseari di latte intero
- Cioccolato
- Menta piperita
- Bevande contenenti caffeina (ad es. Bibite analcoliche, caffè, tè, cacao)
Il bruciore di stomaco può anche verificarsi quando lo stomaco produce troppo acido e questo torna nell'esofago.
Gli alimenti che possono stimolare la produzione di acido e aumentare il bruciore di stomaco dovrebbero essere evitati.
Alimenti che stimolano la produzione di acido
- Bevande contenenti caffeina
- Bevande gassate
- Alcol
- Cibi piccanti
- Pepe nero
- Agrumi e succhi (ad es. Arancia, pompelmo)
- Succo di pomodoro
Quando mangi fuori, chiedi come vengono preparati i diversi piatti, se la persona amata non lo fa. Ad esempio, puoi chiedere che la carne sia grigliata anziché fritta. Molti piatti includono sughi e salse ad alto contenuto di grassi che puoi chiedere di passare a un sostituto a basso contenuto di grassi o di servire come contorno.
Mentre gli adulti vorranno indubbiamente fare le proprie scelte quando si tratta di cibo, iniziare la conversazione può aiutare ad aprire la strada a scelte migliori.
2:04Evita queste cose se hai GERD
Mealtime
Incoraggia la persona amata a ridurre le dimensioni dei suoi pasti, poiché espandono lo stomaco e possono aumentare la pressione verso l'alto contro lo sfintere esofageo inferiore (LES), che causa il bruciore di stomaco. Mangiare meno, ma più frequentemente può aiutare (pensa agli snack, piuttosto che ai piatti completi).
Usare piatti più piccoli a casa, preparare meno cibo e servire i pasti dal fornello piuttosto che dal tavolo, dove è facile raggiungerlo per pochi secondi, possono essere strategie utili.
Fare spuntini a tarda notte può essere il rituale della buonanotte della persona amata, ma se soffre di GERD, può creare un sonno notturno doloroso e scomodo. Cerca di dissuaderla dal mangiare durante la finestra di due o tre ore prima che vada a a letto, magari evitando di fare spuntini da soli.
La gravità aiuta a impedire ai succhi gastrici di risalire nell'esofago e aiuta il flusso di cibo e succhi digestivi dallo stomaco all'intestino. Quindi, anche se non è consigliabile fare spuntini dopo cena, stare in piedi per un po 'dopo il pasto può aiutare a dare al corpo il tempo di sfruttare le forze di gravità mentre il cibo viene digerito.
Ora di andare a dormire
Il bruciore di stomaco notturno può essere il più pericoloso. Se si verificano frequenti bruciori di stomaco notturni, aumenta il rischio di complicanze. Ci sono diverse ragioni per questo.
L'acido riflusso tende a rimanere nell'esofago per periodi più lunghi, permettendogli di causare più danni all'esofago.
Esistono, tuttavia, alcuni modi per prevenire il bruciore di stomaco notturno.
Stare sdraiati preme il contenuto dello stomaco contro lo sfintere esofageo inferiore (LES). Con la testa più in alto dello stomaco, la gravità aiuta a ridurre questa pressione. Chiedi al medico del tuo caro quanto in alto può sollevare la testata del letto.
Sollevare l'intera testata del letto posizionando mattoni o blocchi di legno sotto i piedi su quel lato, in modo che il letto sia leggermente inclinato, funziona bene. Il medico può anche suggerirti di usare un letto per il reflusso acido o un cuscino a cuneo per sollevare la testa della persona amata mentre dorme.
Scelte di abbigliamento
I vestiti stretti intorno all'addome stringono lo stomaco, costringendo il cibo contro il LES, provocando la ripresa del cibo nell'esofago.
Evitare cinture strette, jeans a vita stretta e indumenti snelli può aiutare a prevenire l'irritazione del LES.
Monitoraggio dei sintomi
Compra un diario alla persona amata e, se è capace e vuole, chiedigli di registrare quando avverte i sintomi del bruciore di stomaco, quali cibi sono stati consumati e / o quale attività stava facendo prima che si manifestasse il bruciore di stomaco. Va anche notato la gravità di ogni episodio di bruciore di stomaco e ciò che gli ha dato sollievo.
Può classificare il suo disagio su una scala da 1 a 10, dove 10 è il massimo disagio che può immaginare e 1 è il dolore che a malapena c'è.
Può portare queste informazioni al suo medico, che può quindi aiutarlo ad apportare modifiche alla sua dieta, attività o farmaci se necessario.
GERD Doctor Discussion Guide
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Esercizio
Se la persona amata è in sovrappeso o obesa, anche perdere 5 o 10 libbre può aiutare ad alleviare i sintomi del bruciore di stomaco e l'esercizio, in generale, è utile per una serie di motivi. Incoraggiala a fare passeggiate, andare in bicicletta o saltare in sella il tapis roulant mentre guarda la TV. Prova divertenti attività per la famiglia come il bowling, l'escursionismo, il giardinaggio o il nuoto. Attivarsi con la persona amata può aiutarla a sentirsi più motivata.
Farmaci
Antiacidi come Tums, Rolaids e Mylanta neutralizzano l'acidità di stomaco. È utile tenerli a portata di mano, soprattutto se la persona amata spesso li dimentica.
Se qualcuno ha bisogno di usare antiacidi per più di una settimana o se un antiacido non risolve rapidamente i sintomi, si consiglia una visita dal medico.
L'uso di un antiacido per più di una o due settimane dovrebbe essere fatto solo con la guida di un medico.
Se la persona amata ha apportato cambiamenti alla dieta e allo stile di vita che riducono il bruciore di stomaco senza successo, potrebbe essere il momento di usare uno dei farmaci più potenti. Oltre agli antiacidi, ci sono due categorie principali di farmaci per il bruciore di stomaco:
- Bloccanti degli acidi (bloccanti H2), come Tagamet (cimetidina), Pepcid (famotidina) e Axid (nizatidina)
- Soppressori di acido (inibitori della pompa protonica, PPI), come Prilosec (omeprazolo), Prevacid (lansoprazolo), Nexium (esomeprazolo), Aciphex (rabeprazolo) e Protonix (pantoprazolo)
L'uso a lungo termine degli IPP è stato associato a malattie renali, infarto e fratture ossee. I potenziali effetti collaterali dovrebbero essere discussi con un medico. Il reflusso acido a lungo termine può anche causare complicazioni, quindi il medico della persona amata può aiutarti a valutare i rischi ei benefici del trattamento.
Se la persona amata si dimentica spesso di prendere i suoi farmaci, potresti trovare utili le app per smartphone promemoria farmaci.
Supporto
Il miglior trattamento per il reflusso acido è la prevenzione e aiutare la persona amata a modificare la propria dieta, posizione in cui si dorme e attività è il modo migliore per iniziare. Questi cambiamenti, tuttavia, a volte possono essere difficili da apportare. Fai quello che puoi per incoraggiare e preparare la persona amata al successo e cerca di avere pazienza mentre trova la sua strada.
Coinvolgere il medico del tuo caro può essere utile, non solo per saperne di più su come aiutare a controllare i sintomi, ma perché coinvolge qualcun altro che può supportarti e sostenerti nei suggerimenti che hai dato.