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Nelle donne più giovani, il dolore al seno è spesso legato al proprio ciclo mestruale. Questo tipo di dolore è chiamato dolore mammario ciclico. Gli ormoni che salgono e scendono durante le mestruazioni possono causare dolorabilità al seno, gonfiore, dolori e persino formicolio al seno.Se il tuo seno è fibrocistico (cambiamenti non cancerosi che danno al tuo seno una consistenza grumosa o simile a una corda), noterai anche grumi e protuberanze più facilmente durante il periodo mestruale.
Cosa dovresti sapere di questo dolore e cosa può aiutarti a migliorarlo?
Cause
Il tuo ciclo mestruale mensile è determinato dalle fluttuazioni dei livelli di estrogeni e progesterone. Questi importanti ormoni preparano il seno e il sistema riproduttivo per una potenziale gravidanza. Sensazioni di tenerezza del seno possono provenire dai lobi del seno e dai dotti mammari che si allargano durante il periodo dell'ovulazione.
Il dolore al seno può peggiorare subito prima delle mestruazioni e poi diminuire gradualmente durante e dopo il ciclo. Per alcune donne, il dolore al seno persiste costantemente ma varia di intensità con il progredire del ciclo. Il dolore al seno ciclico è tipicamente non un sintomo di cancro al seno.
Il più delle volte, il dolore al seno non è associato al cancro al seno anche quando non è ciclico, e un ampio studio ha rilevato che delle donne che hanno cercato cure mediche per il dolore al seno, solo lo 0,2% aveva un cancro al seno.
Anche le cisti al seno, i cambiamenti fibrocistici e i fibroadenomi al seno possono causare dolore fluttuante, anche se tutte queste sono condizioni mammarie benigne.
Diagnosi
Se sei preoccupato per il dolore al seno mensile e non sei sicuro che sia correlato o meno al tuo periodo mestruale, prova a tenere una tabella del dolore al seno. Questo grafico aiuterà a chiarire se il tuo dolore al seno è veramente ciclico (rispetto a non ciclico) e restringere le potenziali cause.
Il dolore al seno può influire in modo significativo sulla qualità della vita e consultare il medico è una buona idea sia per una corretta diagnosi, sia per saperne di più sulla gestione del disagio. Il medico può condurre un esame clinico del seno, una mammografia e / o uno studio ecografico o una risonanza magnetica (se si ha un aumentato rischio di sviluppare il cancro al seno).
Sebbene il più delle volte indolore, il cancro al seno può essere doloroso e il cancro al seno nelle giovani donne, sebbene meno comune che nelle donne anziane, si verifica. Avere una storia familiare aumenta il rischio, ma è importante ricordare che la maggior parte delle donne che sviluppano il cancro al seno non ha una storia familiare della malattia.
Cancro al seno nelle giovani donneOpzioni di trattamento
Il primo passo per trattare il dolore al seno ciclico è riconoscere che è reale. Alcune donne si sentono ipersensibili a lamentarsi di qualcosa che potrebbero considerare "normale". Tuttavia, il dolore al seno può interferire in modo significativo con la tua vita, causando problemi sessuali, fisici e sociali. In uno studio, è stato riscontrato che il 30% delle donne con dolore mammario ciclico aveva un dolore definito grave e che riduceva la qualità della vita.
È anche importante notare che non stai "facendo nulla di sbagliato" per soffrire di dolore al seno ciclico. Uno studio del 2018 pubblicato sull'European Journal of Breast Health si proponeva di determinare se c'era una relazione tra dieta e dolore al seno associato ai periodi mestruali. Non c'erano differenze tra le donne con dolore al seno e quelle senza quando si trattava di abitudine al fumo, uso di pillole anticoncezionali e uso di alcol e tè. Per quanto riguarda la dieta, il gruppo di controllo (il gruppo che non ha avuto dolore al seno) ha effettivamente mangiato più fast food e dessert, ha bevuto più caffè e ha esercitato meno.
Il dolore al seno ciclico lo è non associati a uno stile di vita povero e abitudini alimentari.
Vitamine e integratori alimentari
Alcuni dei trattamenti alternativi che sono stati valutati in una certa misura includono olio di enotera (acido gamolenico), vitex agnus, vitamina E e vitamina B6.
Uno studio controllato randomizzato in doppio cieco del 2018 ha esaminato la capacità delle gocce di camomilla di migliorare il dolore al seno ciclico. L'integratore è risultato sicuro e ben tollerato oltre che efficace nel ridurre il dolore al seno ciclico moderato.
Prescrizione di farmaci
I farmaci da prescrizione che possono essere utili includono il farmaco antinfiammatorio topico Topricin (diclofenac). Alcune pillole anticoncezionali combinate possono anche aiutare a ridurre il dolore al seno correlato alle mestruazioni (mentre altre possono aumentare il dolore). Sono disponibili molte potenziali combinazioni e puoi lavorare con il tuo medico per scegliere quella che funziona meglio per te in base ai tuoi sintomi particolari. Tieni presente che questo a volte richiede tentativi ed errori e non è raro che le donne provino alcune combinazioni prima di trovare quella che è meglio per loro.
Per il dolore al seno grave (mastalgia) correlato al ciclo, altre opzioni includono i farmaci Parlodel (bromocriptina), Tamoxifen o Danacrine (danazol).
Self-help
Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare per aiutare a prevenire e alleviare il dolore al seno durante il ciclo mestruale.
Indossa un reggiseno di sostegno
Puoi provare a indossare un adeguatamente adattato reggiseno di sostegno, poiché ridurre il rimbalzo e l'oscillazione del tessuto mammario durante il periodo mestruale a volte previene o riduce il dolore al seno. Potresti voler avere una vestibilità professionale per assicurarti di ottenere il giusto tipo di reggiseno con una vestibilità adeguata.
Considera le camisole
Alcune donne, specialmente quelle che hanno il seno più piccolo, potrebbero sentirsi meglio senza reggiseno. Alcune canotte forniscono supporto senza la restrizione di un reggiseno intero. Un reggiseno sportivo può anche essere più comodo di un reggiseno tradizionale.
Impacchi caldi o freddi
L'applicazione di impacchi caldi o freddi può aiutare, ma non applicarli direttamente sulla pelle del seno. Usa un asciugamano o un panno morbido tra te e lo zaino e applica un impacco caldo o freddo per soli 20 minuti alla volta.
Antidolorifici
Per un maggiore sollievo, potresti prendere in considerazione l'assunzione di un farmaco antinfiammatorio come Advil (ibuprofene), che può anche aiutare ad alleviare i crampi mestruali. È meglio evitare prodotti come l'emicrania Exedrine che contengono caffeina, poiché la caffeina può aggravare il dolore al seno per alcune donne.
Limita le bevande contenenti caffeina
Gli studi sono stati mescolati sul ruolo della caffeina nel dolore al seno ciclico, ma molte donne ti diranno che questo può fare una grande differenza. Tieni presente che la caffeina si trova non solo in molti caffè, tè e bevande analcoliche, ma anche nel cioccolato.
Idratare e ridurre il sale
Bevi più acqua e riduci il sale per limitare la ritenzione idrica.
Dimagrire
Perdere qualche chilo se sei in sovrappeso. Potresti essere sorpreso dal fatto che solo una piccola perdita di peso, a volte anche di 2-3 libbre, può ridurre il dolore al seno. Molte persone scoprono che ridurre i carboidrati e il digiuno intermittente (non mangiare per 12-14 ore al giorno, come il digiuno da dopo cena a colazione) può aiutare a perdere più facilmente quei chili.
Mangia bene
L'Associazione Internazionale per la Ricerca sul Cancro raccomanda di pensare alla carne come un condimento e di limitare lo spazio che occupa nel piatto a un terzo o meno. Il resto del piatto dovrebbe essere riempito con verdura, frutta e cereali integrali sani .
Considera le erbe e / o le vitamine
Alcune persone hanno trovato che gli integratori alimentari come l'olio di primula serale, la vitamina E o la vitamina B6 siano utili per ridurre il dolore al seno, ma sempre parla prima con il tuo medico. Tieni presente che esistono solo lievi prove scientifiche per questi rimedi erboristici. Queste erbe non sembrano essere dannose per le persone che sono altrimenti sane, ma possono interagire con altri farmaci e causare alcuni effetti collaterali. Se il tuo medico non ha familiarità con queste terapie, potresti prendere in considerazione la possibilità di consultare un medico integrativo, addestrato sia in medicina convenzionale (medicina allopatica) che in medicina complementare / alternativa.
Distruggi te stesso
Lo stress può amplificare il dolore, compreso il dolore al seno associato al ciclo mestruale.Riduci i livelli di stress facendo un esercizio delicato, immergendoti in una vasca o usando alcuni semplici esercizi di respirazione. L'aromaterapia può anche aiutare a ridurre lo stress, che può ridurre il dolore al seno. Prendersi il tempo per sviluppare un piano di riduzione dello stress può avere benefici duraturi non solo con il dolore al seno, ma ogni aspetto della tua vita.
Una parola da Verywell
Il dolore al seno correlato al ciclo mestruale può ridurre significativamente la qualità della vita, ma spesso le misure conservative possono ridurre il dolore. Se il tuo dolore limita le tue attività, assicurati di consultare il tuo medico e sicuramente consultare il medico se il tuo dolore è grave. Sono disponibili trattamenti su prescrizione ed è anche importante assicurarsi che il tuo dolore sia un dolore al seno "normale".
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