Contenuto
- Cos'è il sovrappeso?
- Il legame tra sovrappeso e ictus
- Perché il sovrappeso causa ictus?
- Cosa sai fare?
Cos'è il sovrappeso?
Il tuo peso ideale può essere calcolato utilizzando una formula che determina l'indice di massa corporea (BMI). Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea da solo dividendo il tuo peso attuale (in libbre) per la tua altezza in pollici quadrati. Il risultato di quel calcolo viene quindi moltiplicato per 703 per ottenere un numero che di solito è compreso tra 14 e 40. Puoi fare i calcoli da solo o puoi usare una calcolatrice per calcolare il tuo BMI.
Questo numero viene utilizzato per determinare se il tuo peso è considerato un peso sano, se sei sottopeso, se sei sovrappeso o se sei obeso.
Un BMI compreso tra 25-30 è considerato sovrappeso, mentre un BMI superiore a 30 è considerato obeso.
Gli studi scientifici che determinano la relazione tra ictus e peso generalmente utilizzano il BMI come misura per determinare se i partecipanti sono un peso sano o malsano.
Il legame tra sovrappeso e ictus
Un ampio studio danese pubblicato su JAMA Neurology ha valutato oltre 71.000 pazienti, di cui oltre 5500 hanno avuto ictus fatali. Dopo aver valutato il BMI di coloro che hanno sofferto di ictus, la scoperta più significativa riportata dagli autori è stata che "l'ictus si è verificato a un'età significativamente più giovane nei pazienti con BMI elevato".
Un altro studio di ricerca ha valutato specificamente i volontari sani e li ha confrontati con i partecipanti allo studio a cui è stata diagnosticata una condizione definita sindrome metabolica. La maggior parte delle persone con sindrome metabolica non sa nemmeno di averla. La sindrome metabolica è una malattia che si sviluppa nelle persone in sovrappeso, ma non necessariamente obese. L'aumento di peso caratteristico della sindrome metabolica è associato a livelli di zucchero nel sangue a digiuno moderatamente elevati, ipertensione e livelli elevati di grassi e colesterolo. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti a cui era stata diagnosticata la sindrome metabolica avevano il doppio del tasso di ictus in un periodo di 10 anni rispetto alla popolazione generale della stessa età.
Perché il sovrappeso causa ictus?
Gli scienziati medici hanno scoperto che il sovrappeso porta all'ipertensione, che è una delle principali cause di ictus. Un altro effetto del sovrappeso è che il metabolismo del corpo cambia in modi che portano a un eccesso di lipidi circolanti, colesterolo alto e glucosio nel sangue elevato, che, nel tempo, danneggiano i vasi sanguigni del cervello e del cuore e portano a la formazione di coaguli di sangue che provocano ictus nel cuore e nel cervello.
Esistono, tuttavia, alcuni altri collegamenti inspiegabili tra obesità, sovrappeso e ictus che sono indipendenti da diabete, ipertensione, trigliceridi alti e un livello di colesterolo alto che sono comunemente associati al sovrappeso.
Pertanto, per ridurre il rischio di ictus, si consiglia di provare a perdere peso se il tuo indice di massa corporea è superiore al normale.
Cosa sai fare?
Uno dei risultati coerenti nella ricerca sulla prevenzione dell'ictus è che il danno causato dalla maggior parte dei fattori di rischio di ictus noti, come l'obesità, sono, in effetti, reversibili. Ciò significa che se sei in sovrappeso, perdere peso per cercare di raggiungere il tuo peso ideale può invertire gli effetti negativi di quei chili in più.
L'esercizio fisico è uno dei cardini della perdita di peso. Una sana alimentazione è uno dei modi più efficaci per perdere peso. Una dieta ricca di antiossidanti e cibi come noci e pesce può aiutarti a perdere peso e ridurre il rischio di ictus.