Contenuto
- Strategize Your Use of Alternative Medicine for Stenosis Related Back Pain
- Trattamento chiropratico
- Ricerca
- Terapia di massaggio
- Ricerca
- Precauzioni
- Feldenkrais
Ma sempre di più, i medici raccomandano questi trattamenti ai loro pazienti come aggiunte e le cliniche stanno iniziando a offrirli come parte del piano di trattamento o come opportunità nei loro dipartimenti educativi della comunità.
"Il mal di schiena è probabilmente il motivo più comune per cui le persone cercano trattamenti medici alternativi e complementari", afferma Richard Deyo, MD, Professore di Medicina di Famiglia presso il Dipartimento di Medicina di Famiglia, Oregon Health and Science University.
Strategize Your Use of Alternative Medicine for Stenosis Related Back Pain
La stenosi spinale è un risultato dell'osteoartrosi, il che significa che mantenere la flessibilità e la mobilità articolare è un obiettivo chiave. Il buon senso impone che la scelta della terapia olistica con questo obiettivo in mente possa aiutarti a gestire, rallentare la progressione o prevenire la stenosi spinale.
Se hai provato i trattamenti tradizionali per la stenosi spinale ma ne hai voglia di più, o se sei semplicemente curioso della possibilità di adottare un approccio olistico, sei nel posto giusto.
Questi trattamenti alternativi che possono adattarsi bene alla gestione della stenosi spinale o agli sforzi di prevenzione.
Trattamento chiropratico
L'obiettivo del trattamento chiropratico è aumentare la gamma di movimento e molte persone vedono un chiropratico per "sciogliere la colonna vertebrale". Tradizionalmente, i chiropratici sono addestrati a farlo utilizzando una manipolazione ad alta velocità di grado 5, nota anche come regolazione. La maggior parte delle persone chiama semplicemente questa tecnica ben nota "farmi spaccare la schiena".
Indipendentemente dalla terminologia, il trattamento è progettato per ripristinare il movimento naturale della colonna vertebrale. Ma con i progressi della tecnologia e del campo della chiropratica, la professione ora ha più modi per raggiungere l'obiettivo di una colonna vertebrale più libera. Gli esempi includono, ma non sono in alcun modo limitati alla trazione, tecniche di non spinta, offerta di massaggi e / o servizi di terapia fisica nei loro uffici e altro ancora.
Tieni presente che mentre molte persone sono molto appassionate del loro chiropratico, almeno per il mal di schiena acuto, il NIH afferma che la ricerca mostra che la manipolazione spinale per la lombalgia acuta è generalmente mista e ha molte limitazioni. Questo include il vecchio standby " prendi 2 e chiamami al mattino "e / o chiedendo una prescrizione per la terapia fisica (e andando, ovviamente.)
Ricerca
Per quanto riguarda specificamente la stenosi spinale, una revisione del 2009 degli studi pubblicati su Giornale di medicina chiropratica ha trovato solo pochi (6, per l'esattezza) studi di bassa qualità sull'uso della chiropratica. Quattro degli studi erano casi di studio.
Sebbene gli studi suggerissero un beneficio positivo dall'uso della chiropratica per la stenosi spinale lombare, il basso numero combinato con una mancanza di un solido disegno dello studio ha impedito loro di trarre una conclusione.
Terapia di massaggio
La massoterapia può aiutare ad aumentare la circolazione ai tessuti molli, nonché a limitare il rilascio e spasmi muscolari che possono impedirti di muoverti completamente. Inoltre ci si sente bene! Per questi motivi, un massaggio ogni mese o ogni settimana, come puoi permetterti, può essere un buon complemento preventivo al tuo regolare esercizio fisico e alla routine di stretching.
Se il denaro è un problema, le cliniche studentesche associate alle scuole di massaggio nella tua zona potrebbero offrire tariffe ridotte. Potrebbe valere la pena dare un'occhiata. Un'altra possibilità sono i "giorni della comunità", durante i quali i massaggiatori offrono tariffe più basse una volta al mese, trimestre o anno per estendere questo trattamento in cui credono così fortemente a chi ne ha bisogno. Infine, molti terapisti offrono ai clienti scale tariffarie variabili.
Ricerca
In uno studio comparativo sull'efficacia del 2011 pubblicato nel Annali di medicina interna, coinvolgendo poco più di 400 persone, Cherkin, et. al. hanno scoperto che la massoterapia può costituire un efficace trattamento del mal di schiena cronico.I ricercatori riferiscono che i benefici per i partecipanti al loro studio sono durati almeno 6 mesi. Lo studio ha anche scoperto che in termini sia di sollievo dai sintomi che di disabilità, non importava se si faceva un massaggio di tipo rilassante o un massaggio più strutturale. I risultati erano comparabili.
Un sondaggio telefonico del 2010 pubblicato nel Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation e coinvolgendo 75 pazienti e 76 fisioterapisti hanno scoperto che il massaggio era la terapia più frequentemente utilizzata dai pazienti, con il 27% dei pazienti che ha riferito di aver ricevuto massaggi come parte del loro trattamento. È interessante notare che i fisioterapisti intervistati in questo studio lo hanno fatto per non parlare del massaggio (anche se hanno menzionato la mobilizzazione articolare, che, allo stesso modo, è un trattamento pratico).
Precauzioni
Poiché la stenosi spinale è associata all'artrite, è anche associata all'invecchiamento. Ammettiamolo, invecchiando, potremmo diventare più fragili. Sebbene le lesioni da massaggio siano rare, è possibile. Ma se vieni a un massaggio con condizioni di salute preesistenti, il rischio di lesioni aumenta.
Ad esempio, nel 2013, Guo e associati hanno descritto un caso (pubblicato nel Giornale europeo di chirurgia ortopedica e traumatologia) in cui un uomo di 66 anni con osteoporosi ha subito una frattura vertebrale da un massaggio e ha dovuto subire un intervento chirurgico per ripararla.
Pensa attentamente a fare un massaggio se hai l'osteoporosi o l'osteopenia e controlla le credenziali del tuo massaggiatore per assicurarti che abbia esperienza clinica con i tipi di problemi di salute con cui hai a che fare. E, naturalmente, chiedi al tuo medico del massaggio se non sei affatto sicuro che sarà sicuro, dati i tuoi problemi di salute esistenti.
Feldenkrais
Feldenkrais è un programma di rieducazione del movimento accessibile come classe di gruppo o come sessione individuale con un professionista certificato.
In una sessione o classe Feldenkrais, l'insegnante / praticante ti guida attraverso una serie di micro-movimenti che, presi insieme, forniscono un focus su alcuni aspetti della tua capacità di muovere il tuo corpo. Ad esempio, potresti lavorare per sperimentare consapevolmente la gamma di movimento dell'anca o il modo in cui la colonna vertebrale si flette e si estende.
Anche se è coinvolto il movimento, Feldenkrais non è un allenamento. È più come una sessione di scoperta.
Sebbene Feldenkrais non miri direttamente ad aumentare la gamma di movimento, molte persone riferiscono di una flessibilità notevolmente aumentata, anche dopo una sola lezione. Nota che se hai già una diagnosi di stenosi spinale, dovresti lavorare con il tuo medico o fisioterapista per determinare se Feldenkrais è una buona terapia per te.
Alcuni praticanti di Feldenkrais sono anche fisioterapisti autorizzati e potrebbe valere la pena cercarli, di nuovo, se ti è stata diagnosticata questa condizione.