Contenuto
- Succo di aloe come potenziatore immunitario
- Effetti gastrointestinali del succo di aloe
- Una parola da Verywell
Altri hanno proposto che bere succo di aloe possa rafforzare il sistema immunitario, migliorare la qualità della pelle e dei capelli, aumentare la forza muscolare, alleviare il dolore e offrire effetti disintossicanti.
Ma cosa ci dice effettivamente la ricerca? Il succo di aloe è il toccasana che alcuni hanno suggerito o c'è un aspetto negativo che dobbiamo ancora affrontare?
Succo di aloe come potenziatore immunitario
A partire da questo momento, la maggior parte delle affermazioni sui benefici del succo di aloe rimangono non testate e sono in gran parte aneddotiche. Tuttavia, sono state effettuate numerose indagini sull'effetto dell'aloe nella stimolazione del sistema immunitario.
Uno degli studi più pubblicizzati, pubblicato su Giornale di chimica agricola e alimentare, ha riferito che un tipo di carboidrato presente nel succo di aloe, noto come aloeride, sembra aumentare l'attività di NF-kappa B (NF-kB), un complesso proteico centrale per la risposta immunitaria.
A prima vista, è un pezzo di ricerca interessante e persino promettente. Tuttavia, ha i suoi limiti in ciò che effettivamente racconta.
Mentre la regolazione errata di NF-kB è collegata a tutto, dalle malattie autoimmuni al cancro, sarebbe irragionevole suggerire che bere un bicchiere di succo di aloe avrebbe alcun effetto sui livelli di NF-kB, soprattutto perché il principio attivo, aloeride, comprende solo lo 0,015 percento del succo grezzo.
Inoltre, non è chiaro se la concentrazione di aloeride utilizzata nello studio in provetta potrebbe persino essere replicata negli esseri umani e quale effetto potrebbe avere sul corpo. Al momento, non siamo nemmeno del tutto sicuri che bere succo di aloe regolarmente sia una buona idea.
Effetti gastrointestinali del succo di aloe
Mentre il succo di aloe viene visto sempre più sugli scaffali dei negozi di alimentari, molte delle sostanze contenute nel succo (aloe-emodina, aloina e lattice di aloe) hanno un potente effetto lassativo e sono considerate tossiche se ingerite in eccesso.
Quindi, mentre queste sostanze (classificate come antrachinoni) possono essere efficaci nel trattamento della stitichezza, la maggior parte degli esperti ne sconsiglia l'uso poiché possono causare tossicità gastrointestinale (che si manifesta con diarrea e crampi addominali).
Questo non vuol dire che le notizie siano tutte negative. Gli studi hanno dimostrato che l'aloe può, infatti, aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue nei diabetici. Tuttavia, questi benefici potrebbero essere nuovamente compromessi dagli effetti negativi del succo stesso.
Studi sul consumo a lungo termine del succo di aloe hanno dimostrato che provoca l'esaurimento graduale del potassio (centrale per il controllo muscolare) e può ridurre significativamente la funzione della parete intestinale nel tempo.
Una parola da Verywell
Bere un bicchiere di succo di aloe ogni tanto è improbabile che ti faccia male. Molte persone, infatti, non hanno reazioni avverse al succo di aloe, agli estratti o agli integratori in capsule. Ma è importante ricordare che i presunti benefici del succo di aloe o di qualsiasi altro prodotto orale di aloe sono proprio questo: presunti.
Fino a quando non ci saranno ulteriori prove a sostegno delle affermazioni, potrebbe essere meglio attenersi a cose che sono note per modulare la tua salute immunitaria, come una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine magre e grassi insaturi sani.