Contenuto
- A. Età e altri fattori tu non posso modificare
- B. Pressione sanguigna
- C. Livelli di colesterolo
- D. Diabete
- E. È possibile modificare l'eccesso di peso, il fumo e altri fattori legati allo stile di vita
Subirai un infarto o un ictus? I medici possono esaminare molti fattori di rischio noti per stimare, con una precisione abbastanza buona, le probabilità di un futuro evento cardiaco. Più fattori di rischio hai e più gravi sono, maggiore è il rischio di malattie cardiache.
Le persone che hanno un basso rischio di malattia coronarica vivono in media 10 anni in più rispetto a quelle ad alto rischio. E la notizia migliore è che una volta compreso il rischio, puoi fare molto per ridurlo. "Preferiamo prevenire gli attacchi di cuore in primo luogo", afferma il cardiologo della Johns Hopkins Seth Martin, M.D., M.H.S. "E per farlo, vogliamo identificare e gestire i rischi il prima possibile."
Ecco perché è utile comprendere questi ABC dei rischi per il tuo cuore:
A. Età e altri fattori tu non posso modificare
"L'età da sola non causa la malattia coronarica, ma più invecchi e più a lungo sei stato esposto agli effetti di rischi come l'ipertensione o uno stile di vita malsano, maggiore è il rischio complessivo", afferma Martin. In altre parole, il danno si somma. Gli uomini di età superiore ai 45 anni e le donne che hanno superato la menopausa hanno il rischio più elevato di un evento cardiaco.
Una storia familiare di malattie cardiache è un fattore di rischio che non puoi controllare direttamente ma di cui dovresti essere a conoscenza. È particolarmente importante consultare il proprio medico per una valutazione se si ha un padre o un fratello che ha avuto una malattia cardiaca prima dei 55 anni o una madre o una sorella a cui è stata diagnosticata prima dei 65 anni.
B. Pressione sanguigna
La pressione sanguigna è la forza che il sangue esercita sulle pareti delle arterie. Quando la tua lettura è costantemente superiore a 140/90, hai una condizione chiamata ipertensione o ipertensione. Lo stress che una pressione sanguigna più alta esercita sulle arterie e sul cuore rende più probabile un infarto o un ictus.
C. Livelli di colesterolo
Il colesterolo alto nel sangue è definito come un eccesso di colesterolo, una sostanza cerosa e grassa, nel sangue. Avere un colesterolo LDL alto (colesterolo "cattivo") o un colesterolo HDL basso (colesterolo "buono"), o entrambi, è uno dei migliori predittori del rischio di malattie cardiache. Un profilo lipidico nel sangue misura sia il numero di colesterolo che i trigliceridi, un altro tipo di grasso nel sangue che è un fattore di rischio.
Sempre più spesso, i medici considerano quello che viene definito "colesterolo non HDL" come un avviso ancora migliore per alcune persone ad alto rischio.
D. Diabete
L'alto livello di zucchero nel sangue aumenta l'accumulo di placca, che causa danni alle arterie che portano a malattie cardiache. I diabetici hanno il doppio del rischio di malattia coronarica. In effetti, la maggior parte delle persone con diabete di tipo 2 alla fine sviluppa malattie cardiache. Se sei prediabetico o hai il diabete, dovresti collaborare con il tuo medico per sviluppare un piano di dieta, esercizio fisico e (se necessario) farmaci per aiutare a portare il glucosio nel sangue a livelli più sani.
E. È possibile modificare l'eccesso di peso, il fumo e altri fattori legati allo stile di vita
Stare seduti molto e non fare esercizio fisico può quasi raddoppiare il rischio di cattiva salute del cuore. Anche la dieta è importante: seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, grassi sani e proteine magre (come la dieta mediterranea) può migliorare la salute del cuore aiutandoti anche a mantenere un peso sano. Essere in sovrappeso o obesi è collegato ad altri rischi di malattia coronarica.
Il fumo è uno dei più forti fattori di rischio per le malattie cardiache che è sotto il tuo controllo. Anche il fumo leggero o occasionale può aumentare la formazione di placca. Il fumo di sigaretta riduce anche l'ossigeno disponibile per il cuore e i polmoni e può aumentare il dolore al petto se hai già una condizione cardiaca. Le donne di età superiore ai 35 anni che fumano e prendono la pillola anticoncezionale corrono un rischio aggiuntivo.