Una guida e un'introduzione alle zone blu del mondo

Contenuto

• Le zone blu più famose del mondo
• Profili di altre zone blu studiate
• Le caratteristiche comuni delle zone blu

Il termine "zone blu" è il nome dato alle regioni geografiche in cui le persone vivono vite quantificabilmente più lunghe e più sane. Queste aree geografiche sono state anche chiamate "punti caldi della longevità". Reso popolare all'inizio degli anni '70 da a National Geographic rapporto, molte delle affermazioni di queste cosiddette zone blu da allora hanno dimostrato di essere state notevolmente esagerate. Resta il fatto, tuttavia, che in tutte queste regioni della zona blu, gli anziani sono molto più attivi, giovani ed energici che negli Stati Uniti. Forse ancora più importante, la maggioranza non soffre delle malattie croniche che noi occidentali abbiamo semplicemente associato all'invecchiamento, una scoperta che ha gettato nuova luce su come può essere un invecchiamento sano.

Le zone blu più famose del mondo

Nel libro di Dan Buettner, Le zone blu: lezioni per vivere più a lungo dalle persone che hanno vissuto più a lungo, discute cinque regioni di zone blu che ha identificato insieme National Geographic e un team di ricercatori sulla longevità. Queste zone coprivano il globo dalla costa di Nicoya della Costa Rice alla Sardegna, in Italia. Includevano:

• Icaria (o Ikaria), Grecia
• Loma Linda, California
• Sardegna, Italia
• Okinawa, in Giappone
• Nicoya, Costa Rica

Sebbene queste cinque zone blu siano state rese le più famose come risultato del successo del lavoro di Buettner, non sono le uniche aree al mondo che sono state identificate come hotspot della longevità.

Profili di altre zone blu studiate

Oltre a Buettner e National GeographicNel lavoro svolto all'inizio degli anni 2000, i ricercatori hanno mostrato interesse per la notevole longevità osservata nelle comunità e nelle culture di diverse altre aree del mondo:

• Gli abitanti di Okinawa: Buettner non è stato certamente il primo a mostrare interesse per questo gruppo di persone sane e longeve in Giappone. In effetti, gli okinawani sono la popolazione centenaria più ben documentata e studiata. Vivono più a lungo e in salute di qualsiasi altra persona al mondo. Uno dei loro segreti è la pratica culturale di Hara Hachi Bu, o la pratica di mangiare fino a quando lo stomaco non si sente pieno all'80%.
• Si dice che la Valle di Hunza, in Pakistan, sia un luogo che favorisce una lunga vita. La leggenda vuole che gli Hunza vivano abitualmente fino all'età di 90 anni in buona salute, con molti che vivono fino a 120. Leggenda o no, gli Hunza vivono sani fino alla vecchiaia. Mangiano una dieta principalmente di frutta, cereali e verdura.
• Si dice che Vilcabamba nella regione meridionale dell'Ecuador raggiunga i 100 anni e oltre pur rimanendo in buona salute. Alcune persone attribuiscono questa longevità all'acqua minerale naturale, altre semplicemente al loro stile di vita unico. Le affermazioni del Vilcabamba di aver raggiunto l'età di 120 anni e oltre, tuttavia, sono probabilmente esagerate.
• L'Abkhasia: durante il periodo sovietico, l'Abkhasia era considerata la gente più longeva sulla Terra. Anche se le affermazioni erano esagerate, nessuno può negare che l'Abkhasia abbia vissuto fino ai 90 anni e oltre senza nessuna delle malattie croniche che affliggono l'Occidente.

Le caratteristiche comuni delle zone blu

Sebbene ci siano ancora molte domande sulle zone blu, ciò che la ricerca ha confermato è che tutte queste zone blu conosciute hanno in comune più del loro numero di persone sane e longeve. In effetti, le persone che abitano questi luoghi condividono tutte caratteristiche culturali, alimentari e di stile di vita molto specifiche nonostante la grande distanza della loro separazione geografica.

Quelle caratteristiche comuni delle persone che vivono nelle zone blu includono:

• Mangiare meno in generale (in particolare rispetto alle loro controparti occidentali)
• Mangiare più frutta e verdura
• Mangiare grassi sani
• Rimanere attivi per tutta la vita
• Avere un atteggiamento positivo nei confronti dell'invecchiamento

La cosa più intrigante di queste caratteristiche condivise è che nessuna è fuori portata per il resto dell'umanità. Ma richiedono un approccio completamente nuovo alla vita.