Contenuto
- Esposizione a tossine
- Integratori dannosi
- Troppo alcol
- Obesità, diabete o colesterolo alto
- Storia della malattia del fegato
Il fegato umano è un organo meraviglioso. Ogni giorno produce bile, converte i nutrienti della dieta, elimina le tossine dal sangue, scompone i grassi, l'alcol e i farmaci, controlla i livelli di zucchero nel sangue e ormoni, immagazzina il ferro e molto altro ancora.
Il dottor Saleh Alqahtani, direttore della ricerca clinica sul fegato per la Johns Hopkins Medicine, osserva che non dovresti aspettare che i sintomi appaiano per iniziare a prestare attenzione alla possibilità di malattie del fegato.
"Non vuoi diventare giallo con l'ittero o sentire dolore nell'addome in alto a destra perché questi sono segni che il tuo fegato è già molto malato", dice il dottor Alqahtani. "È molto meglio fermare la malattia del fegato prima che diventi troppo grave." Ecco i cinque principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattie del fegato.
Esposizione a tossine
Mentre il fegato è responsabile della pulizia delle tossine dal sangue, la sovraesposizione alle tossine può essere dannosa. Leggi le etichette di avvertenza sulle sostanze chimiche che usi in casa e lava frutta e verdura prima del consumo per assicurarti di non digerire i pesticidi.
Un passo avanti: Acquista frutta e verdura pulite. Lynda McIntyre, specialista in nutrizione della Johns Hopkins, consiglia di conoscere le classificazioni del gruppo di lavoro ambientale di Dirty Dozen ™ e Clean Fifteen ™ per quanto riguarda i pesticidi.
Integratori dannosi
Solo perché un integratore è etichettato come "naturale" non significa che faccia bene: molte erbe e integratori sono stati associati a danni al fegato. "Il 20% dei danni al fegato negli Stati Uniti è causato dalle erbe", afferma il dottor Alqahtani. L'assunzione di più medicinali o erbe che agiscono sul fegato può aggravare il problema. Informa il tuo medico di ogni farmaco e integratore che prendi, anche di rimedi occasionali o da banco.
Un passo avanti: Controlla tu stesso. Cerca nel database di LiverTox® di farmaci, erbe e integratori noti per avere un effetto sul fegato.
Troppo alcol
La steatosi epatica alcolica, che causa infiammazione del fegato (epatite alcolica), eventuali cicatrici (cirrosi) e persino cancro al fegato, è un processo che inizia con appena quattro bicchieri al giorno per gli uomini e due per le donne. Nel momento in cui mostri i sintomi, il tuo fegato potrebbe essere danneggiato irreparabilmente. La buona notizia: le persone che smettono di bere nella fase del fegato grasso potrebbero scoprire che la loro condizione si sta invertendo.
Un passo avanti: Lo devi a te stesso sapere: il tuo bere fa male al fegato? Un semplice esame del sangue può dirti la risposta.
Obesità, diabete o colesterolo alto
Queste condizioni possono causare steatosi epatica non alcolica, che può anche portare a cirrosi e cancro al fegato. "La steatosi epatica è il motivo in più rapida crescita al mondo per aver bisogno di un trapianto di fegato", afferma il dott. Alqahtani. Come con il fegato grasso alcolico, può essere invertito nella fase "grasso" tagliando i carboidrati semplici come pane e zucchero e mangiando più frutta, verdura e proteine. Un altro consiglio: bere molto caffè.
Un passo avanti: Lottando con il peso? Non arrenderti; non sei solo. Leggi una panoramica del trattamento dell'obesità nella Johns Hopkins Health Library.
Storia della malattia del fegato
Se tu o un membro della famiglia avete avuto una malattia del fegato, potresti essere più vulnerabile alle malattie del fegato. Ad esempio, l'epatite B o C e l'emocromatosi sono fattori di rischio per il cancro al fegato. Se un parente stretto ha mai avuto una malattia genetica del fegato, come l'emocromatosi, la malattia di Wilson o la carenza di alfa-1-antitripsina, dovresti prestare attenzione ai sintomi. Se tu o un tuo familiare stretto avete avuto una malattia del fegato, dovrai evitare l'alcol.
Un passo avanti: Fai un test degli enzimi epatici come parte della tua attività fisica annuale.