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Tutti gli adulti dovrebbero visitare il loro fornitore di assistenza sanitaria di volta in volta, anche quando sono in buona salute. Lo scopo di queste visite è di:
- Schermo per malattie come l'ipertensione o il diabete
- Cerca i futuri rischi di malattia, come il colesterolo alto e l'obesità
- Discutere l'uso di alcolici e bere in modo sicuro e suggerimenti su come smettere di fumare
- Incoraggiare uno stile di vita sano, come un'alimentazione sana e l'esercizio fisico
- Aggiorna vaccinazioni
- Mantenere una relazione con il proprio fornitore in caso di malattia
- Discutere di medicinali o integratori che stai assumendo
PERCHÉ LA PREVENZIONE DELLA CURA DELLA SALUTE È IMPORTANTE
Anche se ti senti bene, dovresti comunque vedere il tuo fornitore per controlli regolari. Queste visite possono aiutarti a evitare problemi in futuro. Ad esempio, l'unico modo per scoprire se si ha la pressione alta è farlo controllare regolarmente. Anche i livelli elevati di zucchero nel sangue e di colesterolo alto potrebbero non avere alcun sintomo nelle fasi iniziali. Un semplice esame del sangue può verificare queste condizioni.
Di seguito sono riportati alcuni dei test che possono essere eseguiti o programmati:
- Pressione sanguigna
- Glicemia
- Colesterolo (sangue)
- Test di screening del cancro del colon
- Screening della depressione
- Test genetici per cancro al seno o cancro ovarico in alcune donne
- Test HIV
- mammografia
- Screening dell'osteoporosi
- Pap test
- Test per la clamidia, la gonorrea, la sifilide e altre malattie a trasmissione sessuale
Il tuo fornitore può consigliare la frequenza con cui potresti voler programmare una visita.
Un'altra parte della salute preventiva sta imparando a riconoscere i cambiamenti nel tuo corpo che potrebbero non essere normali. Questo è così puoi vedere subito il tuo provider. Le modifiche possono includere:
- Un grumo in qualsiasi parte del tuo corpo
- Perdere peso senza provarci
- Una febbre duratura
- Una tosse che non va via
- Dolori e dolori al corpo che non vanno via
- Cambiamenti o sangue nelle feci
- Cambiamenti della pelle o piaghe che non vanno via o peggiorano
- Altri cambiamenti o sintomi che sono nuovi o non vanno via
COSA PUOI FARE PER RIMANERE SANO
Oltre a vedere il tuo fornitore per controlli regolari, ci sono cose che puoi fare per stare bene e contribuire ad abbassare il rischio di malattie. Se hai già una condizione di salute, seguire questi passaggi può aiutarti a gestirla.
- Non fumare o usare tabacco.
- Esercitare almeno 150 minuti a settimana (2 ore e 30 minuti).
- Mangia cibi sani con abbondanza di frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi o grassi.
- Se bevi alcolici, fallo con moderazione (non più di 2 bicchieri al giorno per gli uomini e non più di 1 bicchiere al giorno per le donne).
- Mantenere un peso sano.
- Usa sempre le cinture di sicurezza e usa i seggiolini se hai bambini.
- Non usare droghe illegali.
- Pratica sesso più sicuro.
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Attività fisica - medicina preventiva
Riferimenti
Atkins D, Barton M. L'esame periodico della salute. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap. 15.
American Academy of Physicians. Cosa puoi fare per mantenere la tua salute. Sito Web di Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Accesso 26 gennaio 2017.
Task Force dei servizi preventivi statunitensi. Raccomandazioni per la pratica dell'assistenza primaria. Sito Web Uspreventiveservicestaskforce.org. Aggiornato a settembre 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Accesso 26 gennaio 2017.
Data di revisione 1/26/2017
Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale