Contenuto
- Cucinare con una padella in ghisa
- Bere succo di sottaceto
- Usa i dispositivi di rimozione del nastro che hai in cucina
- Radersi le braccia
- Porta sempre con te le salviette
- Acquista 2 paia di pantaloni o gonne uguali
In alcuni casi, una soluzione a un problema è ovvia, ma in altri potresti non avere la conoscenza o l'esperienza per sapere come affrontarlo in modo efficace (ancora!). Questo è il motivo per cui abbiamo creato questo elenco di suggerimenti che puoi utilizzare per navigare alcuni dei problemi più comuni che le persone con IBD affrontano e che potrebbero avere un aspetto abbastanza semplice, ma non ovvio! - soluzione.
Cucinare con una padella in ghisa
Ti piace cucinare? Forse ti prepari dei bei pasti a basso contenuto di fibre come uova strapazzate o riso saltato in padella? Se cucini e hai una carenza di ferro, prova a usare una padella di ghisa. Usare una padella in ghisa per cuocere il cibo, in particolare alcuni cibi come i pomodori, può aggiungere più ferro al cibo. Le padelle in ghisa in genere non sono molto costose, ma richiedono un trattamento più speciale di una padella in acciaio inossidabile e sono piuttosto pesanti. Uno studio condotto alcuni anni fa ha rilevato che molti alimenti avevano un contenuto di ferro più elevato dopo essere stati cotti in una padella di ghisa. In particolare, i cibi umidi e acidi sono aumentati di ferro: pensate alla salsa di pomodoro e alla salsa di mele.
Ora, ci sono anche alcuni avvertimenti, perché anche troppo ferro nel corpo è un problema. Questa è in gran parte una preoccupazione per alcuni bambini di età inferiore ai 3 anni, quindi fai attenzione se hai un bambino molto piccolo che sta mangiando anche il cibo che stai cucinando nella tua padella. Inoltre, non è come prendere un integratore di ferro: non risolverà una grave carenza di ferro. Se ti è stato prescritto un regime di integratori o farmaci per correggere una carenza di ferro, l'uso di pentole in ghisa non lo sostituirà. Questo è solo un modo per aggiungere un po 'più di ferro nella tua dieta quando cucini il tuo cibo, e per coloro che sono in remissione o per coloro che sono sempre un po' a corto di ferro, fornisce un altro modo per introdurlo di nascosto.
Bere succo di sottaceto
Questo strano ma efficace trucco è stato diffuso nella comunità IBD per molti anni. Alcuni lo giurano, altri dicono che non possono farlo: bere succo di sottaceto. Il succo di sottaceto contiene elevate quantità di sodio. Se ti ritrovi a basso contenuto di sodio e provi sintomi come crampi alle gambe, qualche grammo (come 2 o 3) di succo di sottaceto può aiutare. Ovviamente, non tutti hanno bisogno di sodio e, in effetti, la maggior parte delle persone che non hanno IBD probabilmente mangia troppo. Alle persone che hanno malattie cardiache o ipertensione si consiglia inoltre di evitare di mangiare (o bere) troppo sodio.
L'effetto del succo di sottaceto sui crampi è stato studiato, ma i ricercatori non sono esattamente sicuri del motivo per cui funzioni. I ricercatori dicono anche che non è una ricetta completa per correggere uno squilibrio elettrolitico, ma potrebbe aiutare. È per te? Può essere. Come molte cose con IBD, probabilmente è una situazione da provare e vedere. Consulta il tuo medico prima di provarlo, nel caso in cui ci siano dubbi sul tuo livello di sodio o sulla disidratazione. Alcuni medici, e in particolare quelli che si occupano di nutrizione sportiva, possono persino consigliarlo ai loro pazienti.
Usa i dispositivi di rimozione del nastro che hai in cucina
Quando torni a casa dall'ospedale, soprattutto se hai subito un intervento chirurgico, hai tutti questi residui di nastro sulla pelle. Legano i tuoi scarichi, la tua flebo, il tuo tubo NG e qualsiasi altra cosa ti abbia collegato. Togli il nastro adesivo e hai questo schifo appiccicoso sulla pelle. Per fortuna, ci sono molti modi per rimuoverlo senza causare danni reali alla tua pelle. (Nota: questo non serve per rimuovere i residui di nastro attorno a una stomia, perché quella pelle deve essere mantenuta priva di oli.)
Ci sono alcune cose nella tua cucina che potrebbero funzionare molto bene per rimuovere i residui di nastro. Il primo è l'olio d'oliva: mettine un po 'su un batuffolo di cotone morbido e strofina delicatamente. Lascialo acceso per un po ', quindi prova a strofinare di nuovo. Se non hai l'olio d'oliva, altri oli vegetali potrebbero funzionare, ma l'olio d'oliva sembra fare il lavoro migliore. La tua pelle potrebbe essere un po 'grassa, ma va bene, la assorbirà nel tempo. Anche l'olio di cocco può funzionare, ma non così come l'oliva. Se non hai oli da cucina, puoi anche provare uno struccante per gli occhi. Tende ad essere più delicato perché è fatto per l'uso intorno agli occhi. La procedura è la stessa: applicare delicatamente, quindi attendere un po 'e rimuovere il nastro. La maggior parte delle persone non tiene più l'olio per bambini come fiocco (lo usavamo come olio abbronzante negli anni '80 - non farlo mai!), Ma se ne hai un po ', potrebbe anche aiutare a togliere il nastro adesivo. L'ultima cosa da provare è una salviettina o una salvietta umidificata: a volte contengono ingredienti che possono lavorare la colla. Fai solo attenzione a non strofinare mai troppo forte, non vuoi strofinare la pelle e lasciarti vulnerabile alle infezioni o anche solo alla vecchia irritazione della pelle. Non usare mai sulla pelle nulla che sia fatto per rimuovere la colla dalle superfici, come Goo Gone o WD40. Avrai un cattivo odore e la tua pelle non lo apprezzerà.
Radersi le braccia
Gli IV sono uno di quei fatti inevitabili della vita IBD. Ricevi una flebo quasi ogni volta che sei in ospedale: durante una visita al pronto soccorso per liquidi e medicinali, come paziente ambulatoriale per un test come una colonscopia, per un'infusione o come paziente ricoverato. La maggior parte delle volte, le flebo vengono inserite nel braccio (almeno all'inizio). Non è un posto ottimale per esserne sicuri, ma è dove sono le vene e funziona la maggior parte del tempo.
La maggior parte di noi può prendere le flebo con calma, ma è il nastro che causa tutte le difficoltà. Togliere il nastro adesivo dopo che un sito IV non è più utile o necessario può essere davvero doloroso perché generalmente strappa tutti i capelli dalle radici. Invece, prova a raderti le braccia prima che qualcuno ti posizioni una flebo. Se hai tempo e non sei ricoverato in ospedale in caso di emergenza, solo pochi minuti con un rasoio (o un altro metodo di rimozione dei peli) possono risparmiarti la difficoltà di rimuovere tutti i peli delle braccia insieme al nastro.
Porta sempre con te le salviette
Sicuramente hai bisogno di salviettine umidificate nel tuo kit di emergenza, ma vuoi anche averne una a portata di mano in tasca o in borsa. Ci sono tanti motivi per cui potresti aver bisogno di una salvietta: per pulire il sedile del water, per asciugarti le mani dopo aver usato il water, per usarlo al posto della carta igienica. Questa è un'altra cosa che potresti portare in giro tutto il tempo e aver bisogno solo una volta in una luna blu, ma quando ne hai bisogno, tu bisogno esso. Se hai mai dovuto chiedere a uno sconosciuto di passare la carta igienica sotto la porta di un bagno, conosci l'umiliazione e semplicemente non ne hai bisogno nella tua vita. Un po 'di preparazione con una salvietta umidificata ti salverà sicuramente da quell'esperienza.
Acquista 2 paia di pantaloni o gonne uguali
Tieni un kit di emergenza IBD in ufficio, in auto o negli armadietti in caso di incidente in bagno? È davvero il modo migliore per affrontare le conseguenze del problema. Aiuta anche a prevenire i problemi perché quando sei preparato, ti senti più sicuro e hai un punto di stress in meno nella tua giornata.
Se ti ritrovi a indossare spesso pantaloni kaki o gonne nere, puoi acquistare un backup e tenerlo nel tuo kit di emergenza. Potresti non averne mai bisogno. E in qualche modo potresti considerarlo uno spreco di denaro o uno spreco di un capo di abbigliamento decente. Ma se ti dà tranquillità o ti aiuta quando colpisci un momento difficile, vale la pena avere quel paio di pantaloni a portata di mano.