Contenuto
- Maggiori informazioni sulla tua ferita
- Cosa aspettarsi
- Sintomo Relief
- Attività
- Azione supplementare
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 11/5/2018
Ci sono molte ossa e legamenti nel tuo piede. Un legamento è un tessuto flessibile forte che tiene insieme le ossa.
Quando il piede atterra goffamente, alcuni legamenti possono allungarsi e strapparsi. Questo è chiamato distorsione.
Quando la ferita si verifica nella parte centrale del piede, si parla di distorsione del piede medio.
Maggiori informazioni sulla tua ferita
La maggior parte delle distorsioni del piede si verificano a causa di attività sportive o attività in cui il corpo si avvita e fa perno, ma i piedi rimangono in posizione. Alcuni di questi sport includono calcio, snowboard e danza.
Ci sono tre livelli di distorsioni del piede.
- Grado I, minore. Hai delle piccole lacrime nei legamenti.
- Grado II, moderato. Hai grandi lacrime nei legamenti.
- Grado III, grave. I legamenti sono completamente distrutti o staccati dall'osso.
Cosa aspettarsi
I sintomi di una distorsione del piede includono:
- Dolore e tenerezza vicino all'arco del piede. Questo può essere sentito in basso, in alto o ai lati del piede.
- Lividi e gonfiore del piede
- Dolore durante la deambulazione o durante l'attività
- Non essere in grado di mettere il peso sul tuo piede. Questo si verifica più spesso con lesioni più gravi.
Il tuo medico può fare una foto del tuo piede, chiamata radiografia, per vedere quanto è grave la ferita.
Se è doloroso mettere il peso sul piede, il fornitore può darti una stecca o stampelle da usare mentre il tuo piede guarisce.
La maggior parte delle lesioni da lievi a moderate guarirà entro 2 o 4 settimane. Ferite più gravi, come lesioni che richiedono un lancio o una stecca, necessiteranno di un tempo più lungo per guarire, fino a 6-8 settimane. Le lesioni più gravi necessiteranno di un intervento chirurgico per ridurre l'osso e consentire la guarigione dei legamenti. Il processo di guarigione può essere di 6-8 mesi.
Sintomo Relief
Segui questi passaggi per i primi giorni o settimane dopo l'infortunio:
- Riposo. Fermare qualsiasi attività fisica che provochi dolore e mantenere il piede fermo quando possibile.
- Ghiaccio il piede per 20 minuti 2 o 3 volte al giorno. NON applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
- Tieni il piede sollevato per aiutare a mantenere il gonfiore verso il basso.
- Prendi la medicina del dolore se ne hai bisogno.
Per il dolore, è possibile utilizzare ibuprofene (Advil, Motrin), naprossene (Aleve, Naprosyn) o acetaminofene (Tylenol). Puoi comprare questi antidolorifici presso il negozio.
- Parlate con il vostro fornitore prima di usare questi medicinali se avete malattie cardiache, ipertensione, malattie renali, o avete avuto ulcere gastriche o emorragie interne in passato.
- NON prendere più della quantità raccomandata sulla bottiglia o dal fornitore.
Attività
Puoi iniziare l'attività leggera una volta che il dolore è diminuito e il gonfiore è diminuito. Aumentare lentamente la quantità di camminare o attività ogni giorno.
Ci possono essere un po 'di dolore e rigidità quando cammini. Questo andrà via una volta che i muscoli e i legamenti del piede inizieranno ad allungarsi e a rafforzarsi.
Il tuo fornitore o fisioterapista può darti degli esercizi per rafforzare i muscoli e i legamenti del tuo piede. Questi esercizi possono anche aiutare a prevenire lesioni future.
Suggerimenti:
- Durante l'attività, dovresti indossare una scarpa stabile e protettiva. Una scarpa più alta può proteggere la tua caviglia mentre una scarpa più rigida può proteggere il tuo piede. Camminare a piedi nudi o in infradito può peggiorare la distorsione.
- Se senti dolore acuto, interrompi l'attività.
- Ghiaccio il piede dopo l'attività se hai qualche disagio.
- Indossare un avvio se il tuo fornitore lo suggerisce. Questo può proteggere il tuo piede e permettere ai tuoi legamenti di guarire meglio.
- Parlate con il vostro fornitore prima di tornare a qualsiasi attività ad alto impatto o sport.
Azione supplementare
Potresti non aver bisogno di vedere di nuovo il tuo fornitore se la tua lesione sta guarendo come previsto. Potresti aver bisogno di ulteriori visite di controllo se l'infortunio è più grave.
Quando chiamare il medico
Chiama l'operatore sanitario se:
- Hai improvvisa intorpidimento o formicolio.
- Hai un improvviso aumento di dolore o gonfiore.
- L'infortunio non sembra guarire come previsto.
Nomi alternativi
Distorsione del piede medio
Riferimenti
Molloy A, Selvan D. Lesioni legamentose del piede e della caviglia. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportiva ortopedica di DeLee e Drez. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.
Rose NGW, Green TJ. Caviglia e piede. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medicina d'urgenza di Rosen: concetti e pratica clinica. Nono ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: capitolo 51.
Data di revisione 11/5/2018
Aggiornato da: C. Benjamin Ma, MD, Professore, Capo, Medicina dello sport e servizio di spalla, Dipartimento di chirurgia ortopedica UCSF, San Francisco, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale