Contenuto
Nessuno ti dirà che il lavoro sarà facile. Lavoro vuol dire lavoro, dopo tutto. Ma c'è molto che puoi fare prima del tempo per prepararti al lavoro.
Uno dei modi migliori per prepararsi è prendere una classe di parto per imparare cosa aspettarsi in travaglio. Imparerai anche:
- Come respirare, visualizzare e utilizzare il tuo allenatore di lavoro
- Ulteriori informazioni su come gestire il dolore durante il travaglio, come l'epidurale e altre medicine
Avere un piano e conoscere i modi per gestire il dolore ti aiuterà a sentirti più rilassato e in controllo quando arriverà il giorno.
Ecco alcune idee che potrebbero essere utili.
A casa
Quando inizia il travaglio, sii paziente e controlla il tuo corpo. Non è sempre facile sapere quando stai andando in travaglio. I passi che portano al travaglio possono durare giorni.
Usa il tuo tempo a casa per fare docce o bagni caldi e mettere in valigia se non hai ancora fatto le valigie.
Cammina intorno alla casa o siediti nella stanza del tuo bambino finché non è ora di andare all'ospedale.
La maggior parte degli operatori sanitari consiglia di venire in ospedale quando:
- Stai avendo contrazioni regolari e dolorose. Puoi utilizzare la guida "411": le contrazioni sono forti e arrivano ogni 4 minuti, durano 1 minuto e sono in corso da 1 ora.
- La tua acqua perde o si rompe.
- Hai forti emorragie.
- Il tuo bambino si sta muovendo meno.
All'ospedale
Crea un posto tranquillo per dare alla luce.
- Abbassa le luci nella tua stanza se la trovi rassicurante.
- Ascolta la musica che ti conforta.
- Tieni le foto o gli oggetti di comfort nelle vicinanze dove puoi vederli o toccarli.
- Chiedete alla vostra infermiera cuscini o coperte extra per stare comodi.
Mantieni la tua mente occupata.
- Porta libri, album fotografici, giochi o altre cose che ti aiuteranno a distrarti durante i primi lavori. Puoi anche guardare la TV per tenere la mente occupata.
- Visualizza o vedi le cose nella tua mente come vorresti che fossero. Puoi visualizzare che il tuo dolore va via. Oppure puoi visualizzare il tuo bambino tra le braccia per aiutarti a rimanere concentrato sul tuo obiettivo.
- Meditare.
Prendi il più comodo possibile.
- Spostati, cambiando spesso le posizioni. Sedersi, accovacciarsi, dondolarsi, appoggiarsi al muro, o camminare su e giù per il corridoio può aiutare.
- Fai bagni caldi o docce nella tua stanza d'ospedale.
- Se il calore non si sente bene, metti un panno fresco sulla fronte e sulla zona lombare.
- Chiedete al vostro fornitore una palla da parto, che è una grande palla su cui sedersi e che rotolerà sotto le gambe e le anche per un movimento delicato.
- NON aver paura di fare rumore. Va bene lamentarsi, gemere o gridare. Alcuni studi suggeriscono che l'uso della tua voce aiuta molto ad affrontare il dolore.
- Usa il tuo allenatore di lavoro. Dì loro cosa possono fare per aiutarti a passare il travaglio. Il tuo allenatore può darti massaggi, tenerti distratto o semplicemente tirarti su di morale.
- Alcune donne provano "hypnobirthing", essendo sotto ipnosi mentre partoriscono. Se sei interessato, chiedi al tuo fornitore maggiori dettagli sull'ipernuzione.
Parla Parla con il tuo allenatore di lavoro e i tuoi fornitori. Dì loro come possono aiutarti a superare il tuo travaglio.
Chiedete al vostro fornitore di alleviare il dolore durante il travaglio. La maggior parte delle donne non sa esattamente come andrà il loro lavoro, come faranno fronte al dolore, o cosa avranno bisogno fino a quando non saranno in travaglio. È importante esplorare tutte le opzioni e prepararsi prima che inizi il tuo lavoro.
Nomi alternativi
Gravidanza - superare il travaglio
Riferimenti
Flood P, Rollins MD. Anestesia per ostetricia. In: Miller RD, ed. Anestesia di Miller. 8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: capitolo 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Gestione del dolore del lavoro. In: Rakel D, ed. Medicina Integrativa. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap. 52.
Minnich ME. Preparazione al parto e analgesia non farmacologica. In: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Anestesia ostetrica della castagna: principi e pratica. 5a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap. 21.
Data di revisione 9/25/2018
Aggiornato da: John D. Jacobson, MD, professore di ostetricia e ginecologia, Loma Linda University School of Medicine, Loma Linda Center for Fertility, Loma Linda, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale