Contenuto
- Maggiori informazioni sulla tua ferita
- Cosa aspettarsi
- Cura di sé
- Ottenere attivo
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 10/11/2018
I legamenti sono tessuti forti e flessibili che attaccano le tue ossa l'un l'altro. Mantengono stabili le articolazioni e li aiutano a muoversi nel modo giusto.
Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti della caviglia sono allungati o strappati.
Maggiori informazioni sulla tua ferita
Ci sono 3 gradi di distorsioni della caviglia:
- Distorsioni di grado I: i tuoi legamenti sono tesi. È un lieve infortunio che può migliorare con un leggero allungamento.
- Distorsioni di grado II: i legamenti sono parzialmente strappati. Potrebbe essere necessario indossare una stecca o un cast.
- Distorsioni di grado III: i legamenti sono completamente strappati. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per questo grave infortunio.
Gli ultimi 2 tipi di distorsioni sono spesso associati allo strappo di piccoli vasi sanguigni. Ciò consente al sangue di infiltrarsi nei tessuti e causare colore nero e blu nell'area. Il sangue potrebbe non apparire per diversi giorni. Il più delle volte viene assorbito dai tessuti entro 2 settimane.
Se la distorsione è più grave:
- Potresti sentire forti dolori e avere un sacco di gonfiore.
- Potrebbe non essere in grado di camminare, o camminare può essere doloroso.
Alcune distorsioni della caviglia possono diventare croniche (di lunga durata). Se questo accade a te, la tua caviglia potrebbe continuare a essere:
- Doloroso e gonfio
- Debole o cedevole facilmente
Cosa aspettarsi
Il medico può ordinare una radiografia per cercare una frattura ossea o una risonanza magnetica per cercare una ferita al legamento.
Per aiutare la caviglia a guarire, il tuo fornitore potrebbe trattarti con un tutore, un cast o una stecca e potrebbe darti delle stampelle su cui camminare. Potrebbe esserti chiesto di mettere solo una parte o nessuna del tuo peso sulla caviglia male. Avrai anche bisogno di fare terapia fisica o esercizi per aiutarti a riprendersi dall'infortunio.
Cura di sé
Puoi ridurre il gonfiore di:
- Riposa e non mettere peso sul tuo piede
- Elevando il piede su un cuscino a livello di o sopra il livello del tuo cuore
Applicare il ghiaccio ogni ora mentre si è svegli, 20 minuti alla volta e coperti da un asciugamano o una borsa, per le prime 24 ore dopo l'infortunio. Dopo le prime 24 ore, applicare il ghiaccio 20 minuti 3 o 4 volte al giorno. NON applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Dovresti aspettare almeno 30 minuti tra le applicazioni di ghiaccio.
Le medicine contro il dolore, come l'ibuprofene o il naprossene, possono aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore. È possibile acquistare questi farmaci senza prescrizione medica.
- NON usare questi farmaci per le prime 24 ore dopo l'infortunio. Possono aumentare il rischio di sanguinamento.
- Parlate con il vostro fornitore prima di usare questi medicinali se avete malattie cardiache, ipertensione, malattie renali, malattie del fegato, o avete avuto ulcere gastriche o emorragie interne in passato.
- NON prendere più della quantità raccomandata sulla bottiglia o più di quanto il fornitore ti consiglia di prendere. Leggere attentamente le avvertenze sull'etichetta prima di prendere qualsiasi medicinale.
Durante le prime 24 ore dopo l'infortunio, puoi prendere il paracetamolo (Tylenol e altri) se il tuo fornitore ti dice che è sicuro farlo. Le persone con malattie del fegato non dovrebbero assumere questo medicinale.
Ottenere attivo
Il dolore e il gonfiore di una distorsione della caviglia molto spesso migliora entro 48 ore. Dopo di ciò, puoi iniziare a rimettere il peso sul piede ferito.
- All'inizio, metti solo il peso sul tuo piede. Allarga lentamente il tuo peso.
- Se la caviglia inizia a ferire, fermati e riposati.
Il tuo fornitore ti darà esercizi per rafforzare il piede e la caviglia. Fare questi esercizi può aiutare a prevenire le distorsioni future e il dolore cronico alla caviglia.
Per distorsioni meno gravi, potresti essere in grado di tornare alle normali attività dopo alcuni giorni. Per distorsioni più gravi, potrebbero essere necessarie diverse settimane.
Parlate con il vostro fornitore prima di tornare a sport più intensi o attività lavorative.
Quando chiamare il medico
Dovresti chiamare il tuo fornitore se noti uno dei seguenti:
- Non puoi camminare, o camminare è molto doloroso.
- Il dolore non migliora dopo il ghiaccio, il riposo e la medicina del dolore.
- La tua caviglia non si sente meglio dopo 5 o 7 giorni.
- La tua caviglia continua a sentirsi debole oa dare via facilmente.
- La tua caviglia è sempre più scolorita (rossa o nera e blu) o diventa insensibile o irritata.
Nomi alternativi
Distorsione laterale della caviglia - post-terapia; Distorsione della caviglia mediale - post-terapia; Lesione mediale alla caviglia - post-terapia; Distorsione alla cavalletria - post-terapia; Lesione da sindesmosi - post-terapia; Infortunio ATFL - aftercare; Lesione CFL - post-terapia
Riferimenti
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Distorsioni della caviglia. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Riabilitazione ortopedica clinica: un approccio di squadra. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: capitolo 39.
Krabak BJ. Slogatura della caviglia, caviglia slogata. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Elementi essenziali di medicina fisica e riabilitazione. 3a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: capitolo 83.
Molloy A, Selvan D. Lesioni legamentose del piede e della caviglia. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportiva ortopedica di DeLee e Drez. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.
Data di revisione 10/11/2018
Aggiornato da: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Medico curante presso FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale