Contenuto
- Maggiori informazioni sulla tua ferita
- Cosa aspettarsi
- Sintomo Relief
- Nella tua casa
- Esercizi per le spalle
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 4/9/2018
Una spalla congelata è un dolore alla spalla che porta alla rigidità della spalla. Spesso il dolore e la rigidità sono presenti tutto il tempo.
Maggiori informazioni sulla tua ferita
La capsula dell'articolazione della spalla è fatta di tessuto forte (legamenti) che tengono le ossa delle spalle l'una all'altra. Quando la capsula si infiamma, le ossa della spalla non possono muoversi liberamente nell'articolazione. Questa condizione è chiamata spalla congelata.
La spalla congelata può svilupparsi senza causa nota. Può verificarsi anche in persone che:
- Ha la malattia della tiroide, il diabete o sta attraversando la menopausa
- Avere una lesione alla spalla
- Hanno avuto un ictus che li rende incapaci di usare il loro braccio
- Avere un cast sul loro braccio che tiene il loro braccio in una posizione
Cosa aspettarsi
I sintomi della spalla congelata spesso seguono questo schema:
- All'inizio, hai un sacco di dolore, che può verificarsi improvvisamente anche senza ferite o traumi.
- La tua spalla può diventare molto rigida e difficile da spostare, anche quando il dolore diminuisce. Diventa difficile raggiungere la tua testa o dietro di te. Questa è la fase di congelamento.
- Infine, il dolore scompare e puoi usare di nuovo il braccio. Questa è la fase di scongelamento e può richiedere mesi per finire.
Potrebbero essere necessari alcuni mesi per superare ogni fase della spalla congelata. La spalla può diventare molto dolorosa e rigida prima che si allenti. Possono essere necessari da 18 a 24 mesi per la completa guarigione. Per velocizzare la guarigione, il tuo medico genererà probabilmente quanto segue:
- Ti insegnano esercizi per ripristinare il movimento nella tua spalla.
- Riferisciti a un fisioterapista.
- Prescrivere i farmaci da assumere per via orale. Questi includono farmaci per ridurre il dolore e l'infiammazione dell'articolazione della spalla. Si può anche ricevere un colpo di farmaco anti-infiammatorio o steroide direttamente nell'articolazione.
La maggior parte delle persone ha un pieno recupero con una gamma completa di movimento senza chirurgia.
Sintomo Relief
Utilizzare il calore umido sulla spalla 3-4 volte al giorno può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità.
Per il dolore, è possibile utilizzare ibuprofene (Advil, Motrin), naprossene (Aleve, Naprosyn) o acetaminofene (Tylenol). Puoi comprare questi antidolorifici presso il negozio.
- Parlate con il vostro fornitore prima di usare questi medicinali se avete malattie cardiache, ipertensione, malattie renali, o avete avuto ulcere gastriche o emorragie interne in passato.
- NON prendere più della quantità raccomandata sulla bottiglia o dal fornitore.
Nella tua casa
Chiedi aiuto per impostare la tua casa in modo da poter arrivare a tutto ciò di cui hai bisogno senza arrivare al di sopra delle spalle o dietro la schiena.
- Tieni i vestiti che indossi più spesso nei cassetti e nei ripiani che si trovano tra la tua vita e il livello delle spalle.
- Conservare il cibo in armadi, cassetti e ripiani del frigorifero che si trovano tra la vita e il livello delle spalle.
Ottenere aiuto con la pulizia della casa, portando fuori la spazzatura, il giardinaggio e altre attività domestiche.
NON sollevare oggetti pesanti o svolgere attività che richiedono molta forza alla spalla e al braccio.
Esercizi per le spalle
Imparerai alcuni semplici esercizi e tratti per la spalla.
- All'inizio, prova a fare questi esercizi una volta ogni ora o almeno 4 volte al giorno.
- È più importante fare gli esercizi spesso che farli a lungo ogni volta che li fai.
- Usa il calore umido prima degli esercizi per ridurre il dolore e aumentare il movimento.
- Gli esercizi dovrebbero concentrarsi sull'allungamento della spalla e sull'ampiezza del movimento.
- Evita gli esercizi per rinforzare la spalla fino a quando non viene restituita la gamma di movimento.
Alcuni degli esercizi sono:
- Tratti di spalla
- Pendolo
- Scansione a muro
- Tratti corda e carrucola
- Movimenti per aiutare con la rotazione interna ed esterna, come la mano dietro la schiena
Il tuo medico o fisioterapista ti mostrerà come fare questi esercizi.
Quando chiamare il medico
Chiama il tuo medico se:
- Il dolore alla spalla sta peggiorando anche se prendi medicine per il dolore
- Ti ferisci di nuovo il braccio o la spalla
- La tua spalla ghiacciata ti fa sentire triste o depresso
Nomi alternativi
Capsulite adesiva - aftercare; Sindrome della spalla congelata - post-terapia; Pericapsulite: post-terapia; Spalla rigida - post-terapia; Dolore alla spalla - spalla congelata
Riferimenti
Krabak BJ. Capsulite adesiva In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementi essenziali di medicina fisica e riabilitazione: disturbi muscoloscheletrici, dolore e riabilitazione. 3a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: capitolo 11.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Dolore alla spalla. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manuale di reumatologia di Kelly e Firestein. Decimo ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 46.
Data di revisione 4/9/2018
Aggiornato da: C. Benjamin Ma, MD, Professore, Capo, Medicina dello sport e servizio di spalla, Dipartimento di chirurgia ortopedica UCSF, San Francisco, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale