Contenuto
- Bere responsabile
- Quando inizi a bere troppo
- Sapere quando hai un problema con l'alcol
- Quando chiamare il dottore
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 1/14/2018
Molte persone con problemi di alcol non possono dire quando il loro bere è fuori controllo. È importante essere consapevoli di quanto stai bevendo. Dovresti anche sapere in che modo il consumo di alcol può influire sulla tua vita e su chi ti circonda.
Una bevanda equivale a 12 once (oz) o 355 millilitri (ml), lattina o bottiglia di birra, un bicchiere di vino da 5 once (148 ml), 1 refrigeratore per vino, 1 cocktail o 1 bicchierino di superalcolico. Pensa a:
- Quanto spesso hai una bevanda alcolica
- Quanti drink hai quando bevi
- Come qualsiasi bevanda che stai facendo influenza la tua vita o quella degli altri
Bere responsabile
Ecco alcune linee guida per bere alcolici in modo responsabile, purché non si abbia un problema con l'alcol.
Gli uomini sani fino ai 65 anni dovrebbero limitarsi a:
- Non più di 4 drink in 1 giorno
- Non più di 14 drink in una settimana
Le donne sane fino a 65 anni dovrebbero limitarsi a:
- Non più di 3 drink in 1 giorno
- Non più di 7 drink in una settimana
Le donne sane di tutte le età e gli uomini sani di età superiore ai 65 anni dovrebbero limitarsi a:
- Non più di 3 drink in 1 giorno
- Non più di 7 drink in una settimana
Quando inizi a bere troppo
Gli operatori sanitari considerano il consumo di alcolici quando si beve:
- Molte volte al mese, o anche molte volte alla settimana
- Da 3 a 4 bevande (o più) in 1 giorno
- 5 o più bevande in un'occasione mensile o anche settimanale
Sapere quando hai un problema con l'alcol
Potresti avere problemi con l'alcol se hai almeno 2 delle seguenti caratteristiche:
- Ci sono momenti in cui bevi più o più a lungo di quanto avevi pianificato.
- Non sei stato in grado di tagliare o smettere di bere da solo, anche se hai provato o vuoi farlo.
- Passi molto tempo a bere, a stare male a bere oa superare gli effetti del bere.
- La tua voglia di bere è così forte, non puoi pensare a nient'altro.
- Come risultato del bere, non fai ciò che ti aspetti di fare a casa, al lavoro o a scuola. Oppure continui ad ammalarti a causa del bere.
- Continui a bere, anche se l'alcol sta causando problemi con la famiglia o gli amici.
- Trascorri meno tempo o non prendi più parte ad attività che prima erano importanti o che ti piacevano. Invece, usi quel tempo per bere.
- Il tuo bere ha portato a situazioni che tu o qualcun altro potrebbe essere stato ferito, come guidare mentre siete ubriachi o avere rapporti sessuali non sicuri.
- Il tuo bere ti rende ansioso, depresso, smemorato o causa altri problemi di salute, ma continui a bere.
- Devi bere più di quanto hai fatto per ottenere lo stesso effetto dall'alcol. Oppure, il numero di drink a cui sei abituato ora ha meno effetto di prima.
- Quando gli effetti dell'alcol si esauriscono, si hanno sintomi di astinenza. Questi includono, tremori, sudorazione, nausea o insonnia. Potresti anche aver avuto un attacco o un'allucinazione (percepire cose che non ci sono).
Quando chiamare il dottore
Se tu o altri siete interessati, fissare un appuntamento con il vostro fornitore per parlare del vostro bere. Il tuo fornitore può aiutarti a guidarti verso il miglior trattamento.
Altre risorse includono:
- Alcolisti anonimi (AA) - www.aa.org
- Consiglio nazionale sull'alcolismo e la dipendenza dalle droghe (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Nomi alternativi
Disturbo dell'uso di alcol - problema di alcol; Abuso di alcol - problemi di alcolismo; Alcolismo - problema con l'alcol; Dipendenza da alcol - problemi di alcolismo; Dipendenza da alcol - problema di alcol
Riferimenti
American Psychiatric Association. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. 5a ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013.
Sito Web dei centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Fogli informativi: consumo di alcol e salute. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Aggiornato il 3 gennaio 2018. Accesso al 16 aprile 2018.
Moyer VA; Task Force dei servizi preventivi. Interventi di screening e di consulenza comportamentale nell'assistenza primaria per ridurre l'abuso di alcool: dichiarazione di raccomandazione della Task Force dei servizi preventivi statunitensi. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Sito web National Institute on Abuse and Alcoholism. Disturbo da alcol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accesso 16 aprile 2018.
Sito web National Institute on Abuse and Alcoholism. Alcol e salute. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Accesso 16 aprile 2018.
O'Connor PG. Disturbi da alcol. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: capitolo 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Disturbi dell'alcool. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manuale di medicina di famiglia. Nono ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 48.
Data di revisione 1/14/2018
Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale