Prendersi cura della tua nuova articolazione del ginocchio

Contenuto

• Vestirsi
• Seduta
• Fare il bagno e la doccia
• Usando le scale
• Sdraiarsi
• Entrare e guidare in macchina
• A piedi
• Attività che non è possibile eseguire dopo il recupero completo
• Nomi alternativi
• Riferimenti
• Data di revisione 9/7/2017

Dopo aver subito un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio, dovrai stare attento a come muovi il ginocchio, soprattutto nei primi mesi dopo l'intervento.

Col tempo, dovresti essere in grado di tornare al tuo precedente livello di attività. Ma anche in questo caso, dovrai muoverti attentamente per non ferire la tua nuova protesi di ginocchio. Assicurati di avere la casa pronta per quando torni, così puoi muoverti più facilmente e prevenire cadute.

Vestirsi

Quando ti stai vestendo:

• Evita di metterti i pantaloni in piedi. Siediti su una sedia o sul bordo del tuo letto, così sei più stabile.
• Usa dispositivi che ti aiutano a vestirti senza piegarti troppo, come un reacher, un calzascarpe dal manico lungo, stringhe elastiche per le scarpe e un aiuto per calzare le calze.
• Prima metti pantaloni, calze o collant sulla gamba su cui hai operato.
• Quando ti spogli, rimuovi i vestiti dal lato della chirurgia.

Seduta

Quando sei seduto:

• Cerca di non sedere nella stessa posizione per più di 45 o 60 minuti alla volta.
• Tieni i piedi e le ginocchia puntati davanti, non dentro o fuori. Le ginocchia dovrebbero essere tese o piegate nel modo indicato dal terapeuta.
• Sedersi su una sedia solida con schienale diritto e braccioli. Dopo l'intervento, evitare sgabelli, divani, sedie morbide, sedie a dondolo e sedie troppo basse.
• Quando ti alzi da una sedia, scivola verso il bordo della sedia e usa le braccia della sedia, il tuo deambulatore o le stampelle per supporto per alzarti.

Fare il bagno e la doccia

Quando fai il bagno o la doccia:

• Puoi stare sotto la doccia, se vuoi. È anche possibile utilizzare un sedile speciale per vasca o una sedia in plastica stabile per sedersi sotto la doccia.
• Usa un tappetino di gomma sulla vasca o sul pavimento della doccia. Assicurati di mantenere il pavimento del bagno asciutto e pulito.
• NON piegare, accovacciarsi o raggiungere nulla mentre si sta facendo la doccia. Puoi usare un reacher se hai bisogno di ottenere qualcosa.
• Utilizzare una spugna da doccia con una lunga maniglia per il lavaggio.
• Chiedere a qualcuno di cambiare i comandi della doccia per te se sono difficili da raggiungere.
• Chiedi a qualcuno di lavare le parti del tuo corpo che sono difficili da raggiungere.
• NON sedersi sul fondo di una vasca da bagno normale. Sarà troppo difficile alzarsi in sicurezza.
• Se ne hai bisogno, usa un sedile rialzato per tenere le ginocchia più basse rispetto ai fianchi quando usi la toilette.

Usando le scale

Quando stai usando le scale:

• Quando salite le scale, passate prima con la gamba che NON ha avuto un intervento chirurgico.
• Quando scendi le scale, fai un primo passo con la gamba che ha avuto un intervento chirurgico.
• Potrebbe essere necessario andare su e giù un passo alla volta finché i muscoli non diventano più forti.
• Assicurati di tenere la ringhiera o i supporti lungo le scale per il supporto.
• Assicurati che le ringhiere siano in buone condizioni prima dell'intervento. È importante assicurarsi che sia sicuro usarli.
• Evita lunghe rampe di scale per i primi 2 mesi dopo l'intervento.

Sdraiarsi

Quando stai sdraiati:

• Sdraiati sulla schiena. Questo è un buon momento per fare gli esercizi al ginocchio.
• NON posizionare un cuscino o un cuscino dietro il ginocchio quando si è sdraiati. È importante mantenere il ginocchio dritto quando si riposa.
• Se hai bisogno di alzare o alzare la gamba, tieni il ginocchio dritto.

Entrare e guidare in macchina

Quando sali in auto:

• Sali in macchina dal livello della strada, non da un marciapiede o dalla porta di casa. Avere il sedile anteriore arretrato il più lontano possibile.
• I posti auto non dovrebbero essere troppo bassi. Siediti su un cuscino se è necessario. Prima di salire in auto, assicurati di poter scivolare facilmente sul materiale del sedile.
• Girati in modo che la parte posteriore del ginocchio tocchi il sedile e siediti. Mentre giri, chiedi a qualcuno di sollevare le gambe in macchina.

Quando si guida in auto:

• Rompe i lunghi viaggi in macchina. Fermati, esci e vai in giro ogni 45-60 minuti.
• Prendi dei medicinali antidolorifici prima di andare a casa.

Quando scendi dalla macchina:

• Trasforma il tuo corpo come qualcuno ti aiuta a sollevare le gambe fuori dalla macchina.
• Scoot e sporgersi in avanti.
• Stando su entrambe le gambe, usa le stampelle o il deambulatore per aiutarti a stare in piedi.

Chiedi al tuo medico quando puoi guidare. Potrebbe essere necessario attendere fino a 4 settimane dopo l'intervento. NON guidare finché il tuo provider non dice che è OK.

A piedi

Quando cammini:

• Usa le tue stampelle o il tuo deambulatore fino a quando il tuo fornitore ti dice che è GIUSTO fermarsi, che spesso è di circa 4 o 6 settimane dopo l'intervento. Usa una canna solo quando il tuo provider ti dice che è OK.
• Metti solo la quantità di peso sul ginocchio raccomandata dal medico o dal fisioterapista. Quando ti trovi in ​​piedi, allunga le ginocchia il più dritto possibile.
• Fai piccoli passi quando stai girando. Cerca di non ruotare sulla gamba su cui è stata operata. Le dita dei piedi dovrebbero puntare dritto.
• Indossare scarpe con suole antiscivolo. Andare lentamente quando si cammina su superfici bagnate o terreno irregolare. NON indossare infradito, in quanto possono essere scivolosi e farti cadere.

Attività che non è possibile eseguire dopo il recupero completo

Non dovresti praticare lo sci da discesa o praticare sport di contatto come il calcio e il calcio. In generale, evita gli sport che richiedono spasmi, torsioni, tiri o corsa. Dovresti essere in grado di svolgere attività a basso impatto, come l'escursionismo, il giardinaggio, il nuoto, il tennis e il golf.

Altre direzioni che dovrai seguire sono:

• Fai piccoli passi quando stai girando. Cerca di non ruotare sulla gamba su cui è stata operata. Le dita dei piedi dovrebbero puntare dritto.
• NON strattonare la gamba su cui è stato operato.
• NON sollevare o trasportare più di 20 libbre (9 chilogrammi). Questo metterà troppo stress sul tuo nuovo ginocchio. Questo include sacchetti della spesa, lavanderia, sacchi per la spazzatura, cassette degli attrezzi e grandi animali domestici.

Nomi alternativi

Artroplastica al ginocchio - precauzioni; Sostituzione del ginocchio - precauzioni

Riferimenti

Groomes TE. Sostituzione totale del ginocchio. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Elementi essenziali di medicina fisica e riabilitazione. 3a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap. 80.

Mihalko WM. Artroplastica del ginocchio. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia Operativa di Campbell. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 7.

Data di revisione 9/7/2017

Aggiornato da: C. Benjamin Ma, MD, Professore, Capo, Medicina dello sport e servizio di spalla, Dipartimento di chirurgia ortopedica UCSF, San Francisco, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale