Contenuto
- Stai attento dove e quando ti alleni
- Usa la tua medicina per l'asma prima di allenarti
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 18/02/2018
A volte l'esercizio innesca i sintomi dell'asma. Questo è chiamato asma indotto dall'esercizio (EIA).
I sintomi della VIA sono tosse, respiro affannoso, sensazione di oppressione al petto o mancanza di respiro. La maggior parte delle volte, questi sintomi iniziano subito dopo aver smesso di esercitare. Alcune persone possono avere sintomi dopo aver iniziato ad allenarsi.
Stai attento dove e quando ti alleni
Avere sintomi di asma quando ti alleni non significa che non puoi o non devi esercitare. Ma sii consapevole dei tuoi trigger EIA.
Aria fredda o secca può scatenare i sintomi dell'asma. Se fai esercizio in aria fredda o secca:
- Respira attraverso il tuo naso.
- Indossa una sciarpa o una maschera sulla bocca.
NON allenarsi quando l'aria è inquinata. NON allenarti vicino a campi o prati appena falciati.
Riscaldarsi prima di allenarsi e raffreddarsi dopo:
- Per riscaldarsi, camminare o svolgere l'attività fisica lentamente prima di accelerare.
- Più a lungo fai riscaldamento, meglio è.
- Per rinfrescarsi, camminare o svolgere l'attività fisica lentamente per diversi minuti.
Alcuni tipi di esercizio possono avere meno probabilità di innescare i sintomi dell'asma rispetto ad altri.
- Il nuoto è un ottimo sport per le persone con EIA. L'aria calda e umida aiuta a tenere lontani i sintomi dell'asma.
- Calcio, baseball e altri sport con periodi in cui non ti muovi velocemente hanno meno probabilità di scatenare i sintomi dell'asma.
Le attività che ti fanno muovere velocemente tutto il tempo hanno più probabilità di innescare i sintomi dell'asma, come la corsa, il basket o il calcio.
Usa la tua medicina per l'asma prima di allenarti
Prendi i farmaci a breve durata d'azione o di sollievo rapido prima di allenarti.
- Prendili 10-15 minuti prima dell'esercizio.
- Possono aiutare fino a 4 ore.
Anche i farmaci per via inalatoria a lunga durata possono aiutare.
- Usali almeno 30 minuti prima dell'esercizio.
- Possono aiutare fino a 12 ore. I bambini possono prendere questa medicina prima di andare a scuola e questo aiuterà per l'intera giornata.
- Essere consapevoli del fatto che l'uso di questo tipo di medicina ogni giorno prima dell'esercizio fisico lo renderà meno efficace nel tempo.
Segui i consigli del tuo medico su quali medicinali usare e quando.
Nomi alternativi
Respiro sibilante - indotto dall'esercizio fisico; Malattia reattiva delle vie aeree - esercizio
Riferimenti
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: diagnosi clinica e gestione. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, e altri, eds. Manuale di Murray e Nadel sulla medicina respiratoria. Sesto ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Aggiornamento della broncocostrizione indotta dall'esercizio - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Data di revisione 18/02/2018
Aggiornato da: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Medicina interna e Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale