Contenuto
- Ormoni e il tuo sistema digerente
- Sintomi durante tutto il ciclo mestruale
- IBS e il tuo periodo
- Cosa puoi fare per gestire i tuoi sintomi
Come molte cose che hanno a che fare con IBS, la connessione tra IBS e il processo delle mestruazioni non è chiara. Molte donne scoprono che la loro IBS sembra peggiorare appena prima che abbiano il ciclo. Per altre donne, i loro sintomi di IBS sono peggiori quando hanno il ciclo.
Una cosa certa è che il ciclo mestruale di una donna e il funzionamento del suo sistema digerente sono sicuramente collegati. Diamo un'occhiata al motivo per cui questo è e come influisce su come ti senti.
Ormoni e il tuo sistema digerente
Innanzitutto, una rapida lezione di biologia. Ci sono due principali ormoni associati alle mestruazioni: estrogeni e progesterone. Questi ormoni non influenzano solo gli organi sessuali. In effetti, ci sono cellule recettrici per questi ormoni in tutto il tratto gastrointestinale. Questo è il motivo per cui molte donne, anche quelle senza IBS, sperimentano sintomi digestivi legati al loro ciclo mestruale.
Sintomi durante tutto il ciclo mestruale
Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno l'IBS, i ricercatori hanno scoperto che le diverse fasi del ciclo mestruale mettono le donne a rischio di sintomi digestivi indesiderati. Nei giorni del mese immediatamente successivo all'ovulazione, tutte le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di gonfiore e costipazione.
Le cose cambiano man mano che ti avvicini e inizi le mestruazioni. Nei giorni immediatamente precedenti le mestruazioni (pre-mestruali) e per il primo o due giorni in cui inizia il sanguinamento, le donne hanno maggiori probabilità di provare dolore addominale, diarrea e nausea.
IBS e il tuo periodo
Per molte donne con IBS, i loro sintomi di IBS su tutta la linea peggiorano quando hanno i loro periodi.Per alcune, i loro sistemi sono più reattivi al cibo nei giorni che circondano le mestruazioni, in particolare i cibi gassosi.
Oltre al peggioramento dei sintomi dell'IBS, l'IBS sembra anche mettere le donne a maggior rischio di manifestare i seguenti sintomi associati alle mestruazioni:
- Dismenorrea (crampi dolorosi)
- Mal di schiena
- Difficoltà a concentrarsi
- Fatica
- Insonnia
- Ritenzione idrica
Perché le donne che hanno l'IBS sono a maggior rischio di sintomi digestivi legati al ciclo mestruale e altri sintomi spiacevoli? Al momento non ci sono buone risposte a questa domanda. Nonostante il fatto che gli ormoni sessuali sembrano avere un ruolo nei sintomi gastrointestinali, non sembrano essere diversi nelle donne con e senza IBS. La pillola anticoncezionale e la terapia ormonale sostitutiva non sono risultate di alcun tipo aiutare ad alleviare i sintomi dell'IBS. Tuttavia, né fanno alcun danno in termini di peggioramento della IBS.
Cosa puoi fare per gestire i tuoi sintomi
- Tieni un diario dei sintomi: Questo non deve essere qualcosa di complesso, basta tenere un registro corrente dei tuoi sintomi in relazione a dove ti trovi nel tuo ciclo mestruale. Ciò ti consentirà di cercare schemi e di identificare quando è probabile che i tuoi sintomi siano peggiori. Avere un'idea di cosa aspettarsi in ogni giorno del ciclo può aiutarti a pianificare. Forse modifichi la tua dieta in modo da evitare cibi gassosi e scegliere cibi non gassosi nei tuoi giorni peggiori. Puoi anche provare a modificare il tuo programma in modo da posticipare gli eventi che potrebbero essere più stressanti ai giorni in cui è più probabile che i tuoi sintomi siano tranquilli.
- Investire in una borsa termica o in una borsa dell'acqua calda: Il calore continuo può essere abbastanza lenitivo, sia per alleviare i crampi mestruali che per alleviare il dolore IBS.
- Prendi un integratore di calcio: Questa raccomandazione è di particolare aiuto a coloro che soffrono di diarrea come parte del tuo IBS. La supplementazione di calcio ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i sintomi legati alle mestruazioni e ha un ronzio del "passaparola" come utile per ridurre i sintomi di diarrea nelle persone che hanno IBS.