Contenuto
- Comprendi i motivi del risentimento
- Fattori scatenanti di risentimento e rabbia
- Suggerimenti per affrontare le emozioni quando il coniuge è malato
Ma poi, dopo mesi o addirittura anni passati a dedicare il proprio tempo e le proprie energie come partner e caregiver, possono iniziare a penetrare sentimenti di risentimento e rabbia. Improvvisamente, iniziano a formarsi fratture nella relazione, portando a dubbi sul fatto che il matrimonio possa effettivamente sopravvivere al trattamento del cancro.
Per quanto sconcertanti possano essere questi sentimenti, è importante sapere che sono completamente normali.Potrebbero non piacerci - potrebbero persino mortificarci - ma lavorare insieme sui sentimenti ti consente di mantenere intatti il tuo matrimonio e la tua relazione personale.
1:30Il marito di un sopravvissuto al cancro su Just Being There
Comprendi i motivi del risentimento
Di fronte a qualcosa di grande come il trattamento del cancro di una persona cara, spesso cerchiamo di prendere in mano la situazione e sistemare le cose. Leggiamo ogni libro, studiamo ogni fatto e facciamo tutto ciò che dovremmo fare per raggiungere il traguardo finale: il recupero.
Ma non sempre funziona in questo modo. Alla fine, il cancro non ha un corso fisso. Ci saranno giorni buoni e cattivi e il recupero può estendersi ben oltre ciò che ognuno di voi si sarebbe mai aspettato. Di fronte a queste realtà, sarebbe giusto provare frustrazione, persino risentimento, quando l'esaurimento fisico ed emotivo inizia a farsi sentire.
Nella maggior parte dei casi, questi sentimenti vengono spostati, il che significa che il vero oggetto del tuo risentimento non è il tuo partner ma il cancro del tuo partner. I tuoi cari danno semplicemente al cancro un volto e un nome a cui puoi indicare e sfogare la tua rabbia.
Fattori scatenanti di risentimento e rabbia
Alcuni eventi o situazioni possono scatenare questi sentimenti, alcuni dei quali potresti essere a conoscenza e altri che sembrano uscire dal nulla.
Alcuni dei trigger più comuni includono:
- Inizi a sentire il peso del tuo sacrificio.Prima del cancro, potresti aver fatto gli straordinari per risparmiare per una nuova casa o per una vacanza; ora stai lavorando per pagare i farmaci e le cure che la tua assicurazione non coprirà. Non hai scelta; hai bisogno di soldi. In poco tempo, la tua vita sociale e lavorativa inizia a soffrire e i sacrifici che fai sembrano improvvisamente forzati e travolgenti.
- Senti di avere più compiti di quelli che puoi gestire. Quando il tuo coniuge è malato, sei spesso costretto ad assumerti responsabilità che non hai mai avuto prima. All'improvviso potresti ritrovarti a destreggiarti tra i compiti domestici e un lavoro a tempo pieno. Col tempo, potresti iniziare a dubitare che tu stia andando bene. Le insicurezze iniziano a manifestarsi.
- Il tuo coniuge ha perso interesse per il sesso e l'intimità. Una bassa libido può essere un effetto collaterale del trattamento del cancro. Può anche essere causato da una bassa autostima dovuta alla caduta dei capelli, alla perdita di peso e allo stress quotidiano di essere malati. Se hai avuto una vita sessuale sana prima del trattamento, potrebbe essere difficile per te astenersi dall'intimità per un lungo periodo di tempo. Più cerchi di nascondere questa sensazione, peggiori diventano i sentimenti.
- Lo stress di essere un caregiver è diventato opprimente. Prendersi cura dei bisogni quotidiani del coniuge può essere stressante. Potresti dubitare delle tue capacità, avere problemi a organizzare il tuo tempo e sentire che la tua vita non è più tua. Il caregiving è un ruolo impegnativo che anche nelle migliori circostanze può portare al burnout del caregiver.
Suggerimenti per affrontare le emozioni quando il coniuge è malato
La linea di fondo è questa: qualsiasi risentimento che potresti provare verso il tuo coniuge è probabilmente dovuto allo stato mentale, fisico ed emotivo in cui ti trovi. Certamente, a nessuno piace provare questi sentimenti, ma se sei sovraccarico ed esausto, loro è probabile che compaia che ti piaccia o no.
Ci sono alcune cose che puoi fare per affrontare meglio questi sentimenti:
- Tieni gli occhi sul premio. Il cancro può essere diventato parte di chi è il tuo coniuge, ma non li definisce. Concentrati sulle qualità che hai sempre amato della tua dolce metà, che si tratti di una risata, di un sorriso o di una stranezza personale che nessun altro può ottenere. Quelle qualità sono ancora lì.
- Fai progetti per il futuro. Ricorda a te stesso che c'è un futuro dopo il cancro. Prova a fare progetti con il tuo coniuge. Se lui o lei resiste, accettalo come qualcosa su cui puoi tornare in seguito. Potresti essere sorpreso dal fatto che la seconda (o terza) volta, il tuo coniuge sarà proprio lì con te.
- Comunica i tuoi sentimenti. Non c'è modo di gestire le tue emozioni se le ingoi. Esprimere i tuoi sentimenti, sia positivi che negativi, ti consente di condividere come ti senti piuttosto che concentrarti su un evento che potrebbe aver stimolato quei sentimenti. Le emozioni sono cose che puoi affrontare e cambiare; gli eventi e le situazioni spesso non lo sono.
- Cerca supporto. Come coniuge di una persona malata di cancro, non puoi fingere di andare da solo. I gruppi di supporto, sia tradizionali che online, sono ottimi modi per condividere i tuoi sentimenti liberamente e senza sensi di colpa. Anche i membri del clero, i consiglieri e gli amici fidati sono buoni sbocchi. Più supporto hai, meglio sarai equipaggiato per supportare la persona amata.
- Ottieni aiuto prima di averne bisogno. Nel mercato online di oggi, ci sono molti modi per trovare assistenza per cucinare, pulire, badare all'infanzia, fare acquisti e altre faccende che potresti trovare opprimenti. Rivolgiti ad amici e familiari o chiedi aiuto ai vicini per il prato o per fare la spesa. Spesso sono queste piccole frustrazioni che si accumulano nei grandi scoppi emotivi.
- Fai delle pause. Il sollievo dall'assistenza è essenziale per il tuo benessere emotivo e fisico. Anche se ti senti in colpa per questo, fare pause occasionali ti consente di fare un passo indietro e acquisire prospettiva per gestire meglio lo stress a casa. Le agenzie sanitarie domiciliari locali possono aiutarti a trovare assistenti in grado di intervenire per un'ora o due, assistendoti con i lavori domestici e altre faccende mentre ti dai il tempo di ricaricare le batterie.