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È comune ascoltare e leggere tutti i tipi di trigger di emicrania. Anche il mal di testa a grappolo può avere fattori scatenanti o associazioni, sebbene la ricerca scientifica sia molto limitata.Analogamente alle emicranie, i fattori scatenanti della cefalea a grappolo sono personalizzati e individuare quelli precisi può essere difficile. E a volte, i trigger o le associazioni sono semplicemente fuori dal tuo controllo, ad esempio, non puoi cambiare il tuo DNA!
Esaminiamo alcuni esempi di trigger di cefalea a grappolo e cosa puoi fare per evitarli (se possibile):
Potenziali trigger di cefalea a grappolo
- Alcol e fumo di sigaretta
- Alta altitudine
- Luce intensa (inclusa la luce solare)
- Attività fisica
- Calore (clima caldo, bagni caldi)
- Alimenti ricchi di nitriti (come pancetta e carni conservate)
- Bere caffè
- Nitroglicerina (un farmaco usato per alleviare il dolore al petto in quelli con malattie cardiache)
- Cocaina
- Storia del trauma cranico
- Genetica (gene autosomico dominante in alcune famiglie *)
- Possibile grave disagio emotivo (un caso di studio * *)
Il fumo può essere il principale fattore scatenante associato alla cefalea a grappolo. Uno studio su 374 pazienti affetti da cefalea a grappolo (CH) ha rilevato che circa il 79% dei pazienti con CH episodica fumava e circa l'88% dei pazienti con CH cronica fumava.
In questo stesso studio, l'abuso di alcol - più di 10 drink al giorno - è stato segnalato nel 16,2% dei pazienti episodici e nel 26,8% dei pazienti con CH cronica. L'abuso di caffè, più di sei tazze al giorno, è stato segnalato nel 6,9% dei pazienti episodici e nel 36,6% dei pazienti con CH cronica.
Trattare con i trigger
Ricorda, le associazioni non significano che un'abitudine, come fumare o bere caffè, provochi mal di testa a grappolo. È un'interazione complicata ed è più probabile che l'interazione di più trigger, i tuoi geni e il tuo ambiente ti renda incline agli attacchi a grappolo.
Detto questo, se scopri che un particolare fattore scatenante è collegato alla tua cefalea a grappolo, parlane con il tuo medico. Un cambiamento di abitudine o una modifica dello stile di vita possono essere fondamentali per ridurre il mal di testa.
Inoltre, considera di scrivere un diario del mal di testa che registra le tue attività quotidiane come:
- pasti
- ore di sonno
- eventuali farmaci o integratori che prendi
- consumo di alcool
- abitudine al fumo
- bere caffè
- regime di esercizio
- qualsiasi cambiamento nella tua routine quotidiana, come prendere una vacanza o partecipare a una cena festiva
Una parola da Verywell
Come l'emicrania, la cefalea a grappolo viene trattata con un approccio integrato, che include farmaci preventivi e modifiche dello stile di vita. Se soffri di cefalea a grappolo, assicurati di trovare un buon neurologo o uno specialista del mal di testa per aiutarti a far fronte e gestire i tuoi attacchi. Non sei solo. Cerca una guida e rimani proattivo nel tuo mal di testa e nella salute generale.
Ottieni buoni consigli su come sbarazzarti di un mal di testa a grappolo