Contenuto
- Cause
- Modi per prevenire o alleviare le feci dure
- Feci dure e sindrome dell'intestino irritabile
- Una parola da Verywell
Cause
Per capire cosa causa feci dure, devi prima conoscere come funziona il tuo sistema digestivo. Una volta che la maggior parte delle sostanze nutritive del cibo che mangiamo viene assorbita dall'intestino tenue, l'intestino tenue rilascia il liquido e le fibre rimanenti nell'intestino crasso, dove queste sostanze subiscono il processo di formazione delle feci.
Mentre la materia fecale si fa strada attraverso l'intestino crasso, gran parte del liquido viene estratto, formando uno sgabello pronto per essere evacuato durante un movimento intestinale. Quando la materia fecale impiega troppo tempo per attraversare la parte inferiore dell'intestino crasso, anche di più, il liquido potrebbe fuoriuscire, con la conseguente formazione di feci dure e secche.
Puoi avere feci dure senza costipazione?
Puoi avere feci dure senza essere stitico. La stitichezza è definita come una condizione in cui una persona ha meno di tre movimenti intestinali a settimana. È possibile avere un movimento intestinale quotidiano e avere ancora feci dure.
Complicazioni
Le feci dure possono causare tensioni durante la defecazione. Oltre a essere scomodi, possono contribuire allo sviluppo di emorroidi, ragadi anali e persino prolasso rettale.
Modi per prevenire o alleviare le feci dure
Puoi utilizzare questi suggerimenti per alleviare gli episodi occasionali di feci dure. Se i tuoi problemi persistono, dovresti consultare il medico. Questi suggerimenti copriranno le feci dure sia con che senza costipazione.
Tratta la tua stitichezza
I movimenti intestinali poco frequenti sono spesso un importante contributo all'esperienza di feci dure. Se si verifica regolarmente stitichezza, è essenziale consultare il medico per scoprire esattamente cosa potrebbe causare il problema.
Una diagnosi accurata è essenziale nello sviluppo di una strategia di trattamento. Se il problema è confermato dalla stitichezza, discuti con il medico per prendersi cura della stitichezza e di come viene trattata la stitichezza cronica.
Aggiungi fibra alla tua dieta
Sebbene la ricerca sulle fibre alimentari e sulle feci dure non sia conclusiva, ci sono alcune indicazioni che l'aumento della fibra solubile può essere utile. La fibra solubile si dissolve in acqua, ammorbidendo quindi le feci.
La fibra solubile può essere trovata in molti frutti, verdure, fagioli e cereali. Anche i semi di lino, i semi di chia e lo psillio sono ottime fonti di fibra solubile.
Alimenti che possono alleviare la stitichezzaBevi più acqua
Se non ti idrati completamente, il tuo corpo riceverà l'acqua di cui ha bisogno aspirando più liquido dalle feci. Questa può essere una delle principali cause di feci dure. Una delle cose più semplici che puoi fare per mantenere le feci morbide è bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno.
Nel tuo sforzo per ottenere uno sgabello più morbido, potresti anche dover cambiare ciò che stai bevendo. L'alcol e la caffeina sono entrambi disidratanti, quindi potrebbe essere necessario ridurre il consumo di caffè, cocktail e soda. Se scegli una bevanda disidratante, assicurati di compensare con un bel bicchiere d'acqua alto.
Semplici trucchi per bere più acqua
Prestare attenzione alle sollecitazioni ad andare
Molte persone hanno la tendenza a cercare di rimandare i movimenti intestinali, preferendo aspettare fino a quando non sono nel comfort della propria casa o fino a quando non c'è un momento più conveniente. Le feci dure sono un segno che le feci trascorrono troppo tempo nel colon.
È essenziale che ti sintonizzi sui bisogni del tuo corpo e ti dirigi verso un bagno quando il tuo corpo sta segnalando che è pronto per un'evacuazione. Possono anche essere utili strategie per la riqualificazione intestinale.
Quando necessario, utilizzare un ammorbidente per le feci
Gli emollienti delle feci sono prodotti da banco che servono ad ammorbidire le feci e aiutano ad avviare un movimento intestinale. Riducono la quantità di liquido assorbito dall'intestino, lasciando più acqua nelle feci e innescano un movimento intestinale in 12-72 ore.
L'ingrediente attivo principale nei prodotti ammorbidenti delle feci da banco è docusate e i nomi dei marchi comuni includono Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax Stool Softener, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips 'Stool Softener e Surfak .
Gli emollienti delle feci differiscono dalle supposte, che sono una forma di lassativo stimolante. Gli ammorbidenti delle feci sono generalmente considerati un'alternativa più sicura, ma solo per un uso a breve termine.Consultare sempre un medico prima di assumere qualsiasi prodotto da banco.
Terapie complementari e alternative
L'automassaggio addominale è stato studiato come trattamento per la stitichezza. Può stimolare i muscoli coinvolti nella produzione di movimenti intestinali e ridurre lo stress.
È stato anche studiato il biofeedback per aiutare le persone con costipazione e l'uso di probiotici può aiutare. Le terapie alternative che non hanno effetti provati includono l'agopuntura e la digitopressione.
Gli esperti medici mettono in guardia contro l'uso di prodotti naturali commercializzati come lassativi poiché il dosaggio e la purezza non possono essere garantiti e potrebbero esserci interazioni con altri farmaci che stai assumendo.
Rivolgiti al tuo medico curante
È bene lavorare con il medico quando i sintomi persistono e puoi anche essere più certo che questi non interferiranno con altri farmaci che stai assumendo.
Il medico può consigliare ammorbidenti delle feci e vari tipi di lassativi, sia da banco che su prescrizione. Ci sono altri farmaci che il tuo medico può prescrivere, tra cui Amitiza (lubiprostone) e Linzess (linaclotide) che attirano l'acqua nell'intestino.
Feci dure e sindrome dell'intestino irritabile
Sono state condotte poche ricerche sul sintomo specifico delle feci dure nella sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Un piccolo studio più vecchio ha prodotto una scoperta molto interessante.
Osservando l'esperienza del dolore postprandiale, i ricercatori non hanno riscontrato differenze nella frequenza dei movimenti intestinali nei pazienti che si caratterizzavano come IBS-C o IBS-D. Invece, i pazienti hanno fatto questa distinzione in base al fatto che le loro feci fossero dure o sciolte.
Questo dimostra che le persone che hanno l'IBS-C dovrebbero fare attenzione alla loro valutazione di quale sia la loro disfunzione intestinale.Le tue strategie di gestione sarebbero diverse se il tuo problema fosse feci poco frequenti rispetto ad avere movimenti regolari con feci dure.
Nel primo caso, vorrai assicurarti di fare tutto il possibile per stimolare la motilità intestinale, utilizzando strategie per la stitichezza cronica. Se hai movimenti quotidiani, ma il problema sono le feci dure, potresti essere servito semplicemente seguendo i suggerimenti di cui sopra per ammorbidire le feci. Discuti queste opzioni con il tuo medico.
Una parola da Verywell
Molti dei suggerimenti per alleviare le feci dure sono buone abitudini di salute per tutti. Assicurati di bere abbastanza acqua e di assumere abbastanza fibre nella tua dieta. In caso di disturbi alle abitudini intestinali, è bene consultare il medico per un controllo e discutere di questo problema.