Contenuto
- Che cos'è l'evacuazione incompleta?
- Perché succede
- Evacuazione incompleta nella stitichezza
- Evacuazione incompleta con diarrea
La "sensazione di evacuazione incompleta" è un sintomo caratteristico della sindrome dell'intestino irritabile, (IBS), ma non è necessario avere l'IBS per sperimentare questo sintomo spiacevole. Ma considerando quanto sia comune l'IBS, è notevole la poca attenzione il sintomo di un'evacuazione incompleta arriva dai ricercatori. Pertanto, non si sa molto su ciò che una persona potrebbe fare per ridurre questo disagio.
Questo articolo è offerto come un modo per cercare di colmare questa lacuna di informazioni, con la speranza che porti ad alcune strategie di auto-cura che puoi provare nel tentativo di ridurre i tuoi sintomi.
Che cos'è l'evacuazione incompleta?
L'evacuazione incompleta è una sensazione soggettiva che un movimento intestinale non è stato completo come dovrebbe essere. Quando una persona è stitica, il passaggio di feci piccole e dure potrebbe non lasciare la persona con la sensazione che si sia verificato uno svuotamento completo.
Sul lato opposto dello spettro, le persone che soffrono di diarrea cronica possono sentire continui impulsi a defecare anche dopo ripetuti movimenti intestinali.
Perché succede
Ancora una volta, non si sa molto sulle ragioni di questo fenomeno. Due processi fisiologici che sono stati identificati come le principali basi dei sintomi dell'IBS potrebbero giocare un ruolo qui. La prima, l'ipersensibilità viscerale, si riferisce a una maggiore sensibilità al dolore all'interno degli organi interni, in questo caso, l'intestino crasso, il retto e l'ano.
Il secondo è la disfunzione motoria, il fatto che i muscoli del tubo digerente non sembrano funzionare in modo regolare, interferendo così con la capacità di superare uno sgabello comodo e ben formato e sentirsi come se si fosse avuto un completo soddisfacente movimento intestinale.
Come si verificano i normali movimenti intestinali
Per iniziare ad affrontare direttamente il problema dell'evacuazione incompleta, è essenziale sapere cosa dovrebbe essere una "evacuazione completa". La materia delle feci si fa strada lungo l'intera lunghezza dell'intestino crasso. Durante questo processo, l'acqua viene assorbita dalle feci, in modo che la consistenza delle feci diventi più soda mentre si fa strada attraverso l'intestino.
Sebbene ci sia una grande variabilità, in genere questa materia fecale si sposta nel colon sigmoideo e nel retto una o due volte al giorno. Qui, viene formato in una forma simile a una salsiccia in preparazione per essere passato comodamente attraverso l'ano.
Esiste davvero una cosa simile a un normale movimento intestinale?Evacuazione incompleta nella stitichezza
Per le persone che soffrono di stitichezza, la sensazione di evacuazione incompleta è direttamente correlata alla fisiologia effettiva. A causa della difficoltà nel passaggio delle feci, è probabile che tu non abbia completamente svuotato il retto delle feci, lasciandoti così con sentimenti di insoddisfazione e disagio.
Il modo principale per affrontare il problema è provare le opzioni di trattamento per alleviare la stitichezza sottostante. Aumentare la fibra, sia attraverso la dieta che con integratori di fibre, è un buon modo per iniziare.
Un'altra buona strategia di cura di sé è assicurarsi di avere buone abitudini intestinali. Cerca di programmare un viaggio in bagno alla stessa ora ogni giorno. Per molte persone, i bioritmi sono tali che gli impulsi per lo svuotamento intestinale sono più forti al mattino.
Concedi al tuo corpo il tempo di svuotare il più possibile le feci, immaginando la forma del retto mentre valuti la "completezza" del movimento.
Se ritieni che la defecazione dissinergica contribuisca alla difficoltà di passare uno sgabello completo, potresti voler esaminare il biofeedback o la terapia fisica come un modo per alleviare i sintomi.
Come usare la riqualificazione dell'intestino per la stitichezzaEvacuazione incompleta con diarrea
La sensazione di evacuazione incompleta per le persone che soffrono di diarrea cronica è molto più complessa Anche se conosciuta con il termine generico tenesmo, c'è un'evidente mancanza di ricerca su cosa causa questo fenomeno quando si verifica senza alcuna causa fisiologica evidente.
A causa della mancanza di studi clinici, le seguenti raccomandazioni sono offerte puramente come suggerimenti possibili ma non sono basate su alcuna scienza concreta.
Data la nostra discussione sul fatto che un "movimento intestinale ideale" comporta lo svuotamento del retto di materiale fecale, allora si può vedere che quando si verifica la diarrea, non vi è alcuna necessità fisiologica di mantenere le viscere in movimento per "svuotarsi".
Una volta che le feci emergono che sono sciolte e acquose, tutte le feci sode che potrebbero essere state residenti nel colon sigmoideo sono state sicuramente eliminate. Tuttavia, alcune disfunzioni nervose e motorie sembrano mantenere viva la sensazione di un'urgenza di svuotamento. Per contrastare questo senso di urgenza, aiuta a ricordare a te stesso che non è necessario che escano ulteriori feci.
Questo tipo di pensiero è spesso in diretto contrasto con ciò che molte persone credono: che lo svuotamento completo delle viscere prevenga ulteriori episodi di diarrea. Infatti, una volta che le feci che stanno emergendo sono sciolte e acquose, è meglio immaginare che le feci rimangano nel retto, dove l'acqua può essere aspirata in modo che le feci siano più sode per il movimento intestinale di domani.
Tieni presente che non esiste un intestino veramente vuoto, poiché le nuove feci vengono prodotte costantemente. Per quanto riguarda la paura di futuri episodi di diarrea, ricorda che è più facile per i muscoli dell'ano contenere feci sode (cioè, che sono state "appese" e seccate nel colon) rispetto alle feci acquose che stanno emergendo da più in alto nell'intestino crasso.
In risposta alle sollecitazioni a continuare a svuotare, prova a utilizzare il ritardo. Siediti in silenzio in un punto vicino al bagno e vedi se puoi usare esercizi di rilassamento per calmare il tuo corpo finché il senso di urgenza non passa senza dover fare un altro viaggio in bagno.
Calmare il tuo corpo aiuterà anche a ridurre l'ansia che potrebbe far sì che il sistema nervoso centrale continui a inviare impulsi per un ulteriore (non necessario) svuotamento.
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