Cos'è l'Ayurveda?

Contenuto

• Popolarità
• Concetti ayurvedici
• Valutazione ayurvedica
• Piani di trattamento
• Potenziali preoccupazioni per la sicurezza

Un sistema di guarigione che ha avuto origine migliaia di anni fa in India, l'Ayurveda si basa sul concetto che una buona salute dipende dall'equilibrio tra mente, corpo e spirito.

Considerato un approccio di salute complementare negli Stati Uniti, l'Ayurveda si concentra sul ripristino dell'equilibrio nel corpo attraverso un piano personalizzato che può includere massaggi, diete specializzate, erbe, aromaterapia ed esercizio fisico.

Popolarità

Utilizzando i dati del National Health Interview Survey 2012 condotto dal Centro nazionale per le statistiche sanitarie (NCHS) dei Centers for Disease Control and Prevention, lo 0,1% degli intervistati ha utilizzato l'Ayurveda negli ultimi 12 mesi. La percentuale di intervistati che avevano utilizzato l'Ayurveda è rimasta invariata rispetto al National Health Interview Survey del 2002.

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Concetti ayurvedici

Secondo la teoria ayurvedica, ognuno è composto da una combinazione di cinque elementi: aria, acqua, fuoco, terra e spazio. Questi elementi si combinano nel corpo per formare tre energie o forze vitali, chiamate dosha: vata, kapha e pitta. Sebbene ci sia un mix unico dei tre dosha, un dosha di solito è il più influente in ogni persona.

In Ayurveda, si pensa che l'equilibrio dei dosha di una persona spieghi alcune delle sue differenze individuali e la probabilità di malattia. Si ritiene che un dosha squilibrato interrompa il flusso naturale di energia vitale, o prana. Si ritiene che il flusso di energia interrotto comprometta la digestione e consenta l'accumulo di rifiuti corporei, o ama, che alterano ulteriormente l'energia e la digestione.

Il vata dosha è una combinazione di spazio e aria. Controlla il movimento ed è responsabile dei processi corporei di base come la respirazione, la divisione cellulare e la circolazione. Le aree del corpo Vata sono l'intestino crasso, il bacino, le ossa, la pelle, le orecchie e le cosce. Si ritiene che le persone con vata come dosha principale siano veloci, magre e veloci e suscettibili all'ansia, alla pelle secca e alla stitichezza.

Il kapha dosha rappresenta gli elementi dell'acqua e della terra. Si ritiene che Kapha sia responsabile della forza, dell'immunità e della crescita. Le aree del corpo Kapha sono il torace, i polmoni e il liquido spinale. Si ritiene che le persone con kapha come dosha principale siano calme, abbiano una struttura corporea solida e siano suscettibili a diabete, obesità, congestione sinusale e problemi alla cistifellea.

Il dosha pitta combina fuoco e acqua. Si pensa che controlli gli ormoni e il sistema digestivo. Le aree del corpo di Pitta sono l'intestino tenue, lo stomaco, le ghiandole sudoripare, la pelle, il sangue e gli occhi. Si ritiene che le persone con pitta come dosha principale abbiano una personalità focosa, pelle grassa e siano suscettibili a malattie cardiache, ulcere gastriche, infiammazioni, bruciore di stomaco e artrite.

Valutazione ayurvedica

Una valutazione iniziale con un medico ayurvedico può durare un'ora o più. Il medico di solito pone domande dettagliate sulla tua salute, dieta e stile di vita. Sentiranno 12 diversi punti di pulsazione sui tuoi polsi.

Un praticante ayurvedico esamina anche la tua lingua alla ricerca di indizi su aree del corpo che potrebbero essere squilibrate. Si osserva anche l'aspetto della pelle, delle labbra, delle unghie e degli occhi.

Dopo la valutazione, il professionista determinerà il tuo equilibrio unico di dosha. Un dosha è solitamente dominante e può essere squilibrato. Il praticante determina anche la tua costituzione, o prakut.

Piani di trattamento

Dopo la valutazione, il professionista crea in genere un piano di trattamento personalizzato che include dieta, esercizio fisico, erbe, yoga, meditazione e massaggi. Il piano di trattamento si concentra generalmente sul ripristino dell'equilibrio di uno o due dosha.

• Dieta: Una dieta specializzata può essere raccomandata per bilanciare i dosha di una persona. Consulta un elenco di alimenti pensati per bilanciare ogni dosha.
• Detersione e disintossicazione: Questo può essere fatto attraverso il digiuno, clisteri, diete e trattamenti per il corpo.
• Medicina a base di erbe: Esempi di erbe e spezie ayurvediche sono curcuma, triphala, ashwaghanda, centella asiatica, guggul e boswellia.
• Yoga / meditazione / esercizio: Il tuo medico ayurvedico creerà probabilmente un piano di movimento e meditazione personalizzato progettato per bilanciare i tuoi dosha.
• Massaggi e trattamenti corpo: Gli esempi includono l'abhyanga, un massaggio in stile ayurvedico e lo shirodhara, un trattamento che prevede un flusso di olio caldo infuso di erbe versato sulla fronte. Altri trattamenti per la carrozzeria includono swedana, udvartina e pindasveda.
• Tè alle erbe: È possibile formulare un tè personalizzato da bere ogni giorno, in base al tuo dosha principale: tè pitta, tè vata, tè kapha

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Formazione per operatori

Attualmente, non ci sono standard nazionali per la formazione alla certificazione o la licenza per i professionisti ayurvedici negli Stati Uniti o in Canada.

Potenziali preoccupazioni per la sicurezza

Negli Stati Uniti, i prodotti ayurvedici sono regolamentati come integratori alimentari e non sono tenuti a soddisfare gli stessi standard di sicurezza ed efficacia dei farmaci. Puoi scegliere di cercare marchi o prodotti che sono stati certificati da test di terze parti come ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention o NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test di qualità.

Uno studio del 2008 ha esaminato la presenza di metalli come piombo, mercurio e arsenico nei prodotti ayurvedici venduti online. I ricercatori hanno identificato 673 prodotti e ne hanno selezionati a caso 230 per l'acquisto tra agosto e ottobre 2005. Dei 230 acquistati, 193 prodotti sono stati ricevuti e testati per la presenza di metalli. Quasi il 21% dei prodotti ayurvedici testati è risultato contenere livelli rilevabili di piombo, mercurio o arsenico.

C'è una mancanza di ricerca sull'efficacia, la sicurezza, gli effetti collaterali e le potenziali interazioni farmacologiche dei prodotti a base di erbe ayurvediche. Sebbene siano state fatte alcune ricerche, in genere ci sono stati problemi con la progettazione degli studi.

In Nord America, l'uso di alcune pratiche ayurvediche tradizionali, come l'emesi e la pulizia del sangue, è considerato altamente controverso e potrebbe non essere sicuro.

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Una parola da Verywell

Se stai prendendo in considerazione l'Ayurveda, parla prima con il tuo medico per valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato e sicuro per te. L'Ayurveda non dovrebbe sostituire (o ritardare) le cure mediche standard. In caso di problemi di salute, consultare prima il proprio medico di base. Tieni presente che alcuni prodotti ayurvedici sono stati trovati in passato contaminati da metalli come piombo e mercurio.