Contenuto
- Che cos'è uno strappo ipnagogico o uno strappo ipnico?
- Perché inizia il sonno?
- Altre cause di movimenti nel sonno
- Ulteriore valutazione e trattamento degli inizi del sonno
- Una parola da Verywell
Che cos'è uno strappo ipnagogico o uno strappo ipnico?
Uno scatto ipnagogico è una contrazione involontaria improvvisa e forte o una contrazione muscolare, che si verifica mentre un individuo inizia ad addormentarsi. Lo stesso fenomeno è chiamato scatto ipnico se si verifica al risveglio. Entrambi sono spesso noti come inizio del sonno. Può colpire solo una parte del corpo, come un braccio o una gamba. Più comunemente può sembrare che l'intero corpo scossi improvvisamente. In alcuni casi, può verificarsi una vocalizzazione o un grido acuto.
Questi movimenti possono avvenire senza svegliare la persona interessata. Se si verifica un risveglio, questi movimenti improvvisi sono spesso associati a una breve immagine mentale, ad esempio potresti credere di essere caduto. Un movimento di gamba può provocare un'immagine frammentaria del sogno che forse stavi prendendo a calci un pallone da calcio. Si ritiene che i movimenti avvengano per primi, forse a causa di una scarica elettrica lungo i nervi del corpo, e che ne consegua l'immagine mentale o la spiegazione. In un certo senso, il cervello crea una storia per spiegare il movimento.
Perché inizia il sonno?
L'inizio del sonno può essere una parte normale del sonno. Si stima che dal 60 al 70% delle persone ricordi di averli vissuti. Se si verificano di rado, come spesso accade, di solito non sono angoscianti. Tuttavia, eventi frequenti possono portare all'ansia di addormentarsi e all'insonnia, soprattutto se la spiegazione richiamata per il movimento è sconvolgente (come cadere da una grande altezza).
Gli spasmi ipnagogici si verificano in genere durante la fase del sonno 1. Questa è la fase più leggera del sonno che si verifica immediatamente dopo essersi addormentati. Può essere interpretato erroneamente come veglia, portando a confusione su quando inizia a dormire. Può verificarsi periodicamente più tardi nella notte, ma è meno probabile che questi eventi vengano ricordati.
Il sonno inizia a verificarsi più spesso con l'aumento dell'uso di caffeina e altri stimolanti. Può essere provocato da esercizio fisico o stress emotivo. È possibile che la frammentazione del sonno sia causata da un altro disturbo del sonno, come l'apnea ostruttiva del sonno. Episodi frequenti possono richiedere un'ulteriore valutazione.
Altre cause di movimenti nel sonno
Oltre l'inizio del sonno, ci sono altre condizioni che possono contribuire ai movimenti durante la transizione al nostro stato di sonno. Queste altre cause possono essere considerate:
- Sindrome delle gambe agitate: Caratterizzato da una sensazione di disagio che spesso colpisce le gambe quando si è sdraiati la sera, associata a un bisogno di movimento alleviato dal movimento. Si verifica durante la veglia.
- Movimenti periodici degli arti del sonno: Che si verificano durante il sonno, spesso questi movimenti consistono in flessione ed estensione del piede (e talvolta del ginocchio) in modo ritmico.Questi si verificano periodicamente in treni di eventi, ma possono andare e venire di notte. A differenza dei cretini ipnagogici o ipnotici, questi non sono eventi singoli e isolati.
- Convulsioni: A seconda del tipo di crisi, potrebbe esserci un ampio movimento del corpo. Le crisi tonico-cloniche generalizzate possono essere associate a morsi della lingua o della bocca, perdita del controllo della vescica con incontinenza e persino lesioni. Dopo l'episodio, potrebbe esserci un periodo di confusione. Questi ultimi durano in media 1 minuto e di solito sono facili da distinguere dagli inizi del sonno.
- Brividi: Se l'ambiente del sonno è freddo o c'è la febbre, è possibile che i brividi possano causare movimenti nel sonno. Questo movimento ad alta frequenza può influenzare le estremità con tutto il corpo. Questi in genere durano più a lungo di quanto inizia il sonno, che spesso sono eventi improvvisi che si risolvono immediatamente e si risolvono riscaldando il corpo o curando la febbre.
- Fascicolazioni: Se un muscolo specifico o un gruppo di muscoli si contraggono, questo può essere chiamato fascicolazione. Sembra tremare e può anche sembrare un "sacco di vermi". Questi movimenti possono verificarsi attraverso un'articolazione e indurre la contrazione a muovere l'estremità. Questi generalmente sono più persistenti di un inizio di sonno e possono essere notati durante la veglia.
Ulteriore valutazione e trattamento degli inizi del sonno
In generale, non è necessario cercare ulteriori test o trattamenti per l'inizio del sonno. La rassicurazione che questo è un fenomeno normale è spesso tutto ciò che serve. Se si verificano movimenti frequenti, specialmente se associati ad altri disturbi come lesioni fisiche, morsi della bocca o della lingua, pipì a letto o confusione al risveglio, può essere utile visitare un medico per escludere altre condizioni.
A volte questi risvegli possono essere provocati da un altro disturbo del sonno, più comunemente respirazione interrotta come l'apnea notturna. L'inizio del sonno può essere esacerbato dall'uso di farmaci o sostanze. Inoltre, i movimenti nel sonno a volte possono suggerire convulsioni. Potrebbe essere necessario eseguire uno studio diagnostico del sonno chiamato polisonnogramma. In alternativa, può essere ordinato un EEG se si sospetta che le crisi siano la causa dei movimenti incontrollati.
Una parola da Verywell
Se hai frequenti inizi di sonno che disturbano il tuo sonno o il sonno del tuo compagno di letto, potresti parlare con un medico del sonno certificato dal consiglio per ottenere la valutazione e il trattamento di cui hai bisogno.
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