Molte cose accadono nel tuo cervello e nel tuo corpo mentre dormi. Il monitoraggio di questa attività durante uno studio del sonno può aiutare il medico a diagnosticare e trattare una varietà di disturbi del sonno, tra cui l'apnea notturna e la sindrome delle gambe senza riposo, e può servire come valutazione per alcune cause di sonnolenza eccessiva, afferma Sara Benjamin, M.D.
Se hai domande su come sottoporsi a uno studio del sonno, non sei solo. Ecco alcune risposte che possono aiutarti a capire il processo e metterti a tuo agio.
Cosa misura uno studio del sonno?
Il tipo di studio del sonno più utilizzato è il polisonnogramma. Mentre dormi in un laboratorio del sonno high-tech che sembra una confortevole camera d'albergo, un tecnico in una stanza vicina registra la tua attività cerebrale e le informazioni selezionate dal tuo corpo. Insieme, questi dati rivelano un quadro dettagliato dei tuoi schemi di sonno unici, incluso quanto tempo trascorri negli stadi leggeri e profondi, se stai ricevendo abbastanza ossigeno, quanto spesso ti risvegli (anche leggermente) e se il sonno è disturbato da fattori come i movimenti delle braccia e delle gambe.
Quale attrezzatura del laboratorio del sonno viene utilizzata?
Dopo l'arrivo al centro del sonno (di solito la sera), un tecnico applicherà dei piccoli sensori sulla testa e sul corpo con adesivo. I cavi che collegano i sensori a un computer sono solitamente raccolti sopra la tua testa con molto gioco in modo che tu possa muoverti durante il sonno. Le cinture elastiche possono anche essere avvolte intorno al petto e all'addome per misurare la respirazione. E una clip può essere posizionata sul dito o sul lobo dell'orecchio per monitorare i livelli di ossigeno nel flusso sanguigno. La maggior parte delle persone si abitua a tutto molto rapidamente.
Se il tecnico del sonno sospetta che tu abbia l'apnea ostruttiva del sonno, potresti indossare una macchina per la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) durante la seconda metà della notte nel laboratorio del sonno. È possibile che ti venga chiesto di provare la maschera prima di andare a dormire, per essere sicuro che si adatti. "Il tecnico regolerà la macchina e monitorerà per vedere se migliora il tuo sonno", dice Benjamin.
Quali passaggi possono aumentare il comfort?
Per dormire meglio, evita l'alcol e i sonnellini il giorno dello studio del sonno. Non mangiare niente con caffeina (inclusi caffè, tè, cola e cioccolato) dopo pranzo. Alla visita del medico prima dello studio del sonno, assicurati di condividere tutti i farmaci e gli integratori che prendi. Segui i consigli del tuo medico e porta un comodo pigiama e un libro o una rivista da leggere.
"Non ci aspettiamo che tu dorma bene come faresti a casa, e ne teniamo conto", dice Benjamin. “La maggior parte delle persone dorme meglio di quanto si aspetta. Anche i tecnici sono molto rassicuranti. " Se devi usare il bagno durante lo studio, dillo. Il tecnico che monitora il tuo sonno scollegherà i cavi per te.
Cosa succede dopo un polisonnogramma?
Uno studio sul sonno produce centinaia di pagine di informazioni sulla tua notte nel laboratorio del sonno. Fornirà al tuo medico il quadro generale del tuo sonno, oltre a molti dettagli importanti. "Di solito occorrono circa due settimane affinché lo specialista del sonno lo esamini e invii i risultati al medico", dice Benjamin. "I risultati aiuteranno il tuo medico a decidere il trattamento migliore in modo da ottenere una buona notte di sonno."