Contenuto
- Perché abbiamo bisogno della vitamina D
- Carenza di vitamina D e BPCO
- Quanta vitamina D dovresti assumere?
Studi recenti hanno scoperto che la carenza di vitamina D è associata ad un aumentato rischio di BPCO e BPCO grave, sebbene non ci siano prove esistenti a sostegno del suo ruolo nell'esacerbazione della BPCO nelle persone con livelli moderati di carenza di vitamina D. Esploriamo questo aspetto rapporto un po 'più lontano.
Perché abbiamo bisogno della vitamina D
La vitamina D è una sostanza naturale prodotta dal nostro corpo in risposta all'esposizione alla luce solare. L'importanza della vitamina D inizia nell'utero e continua per tutta la nostra vita. Il suo ruolo principale è aiutare il nostro corpo ad assorbire il calcio dagli alimenti che mangiamo. Come il calcio, è essenziale per la crescita e lo sviluppo delle ossa. Senza vitamina D, il nostro corpo non sarebbe in grado di assorbire il calcio, che lascerebbe le nostre ossa fragili, deboli e soggette a fratture.
Tutto quello che avresti sempre voluto sapere sulla vitamina D.
Carenza di vitamina D e BPCO
La carenza di vitamina D è definita come avente livelli sierici di 25-idrossivitamina D inferiori o uguali a 20 ng / ml.
Poiché la mancanza di vitamina D è associata a tassi di mortalità più elevati su tutta la linea, molti esperti ritengono che l'integrazione di vitamina D sia un modo importante ed economico per gestire la prevenzione delle malattie.
Gli studi hanno scoperto che l'integrazione di vitamina D ad alte dosi in pazienti con BPCO con livelli moderati di carenza di vitamina D non riduce l'incidenza di esacerbazione della BPCO. L'integrazione può, tuttavia, ridurre le riacutizzazioni in pazienti con grave carenza di vitamina D.
Le persone con BPCO, che sono anche carenti di vitamina D, hanno maggiori probabilità di avere le seguenti condizioni di salute:
- Osteoporosi
- Obesità
- Depressione
- Dipendenza da nicotina
Inoltre, gli studi suggeriscono che l'integrazione di calcio e vitamina D nei pazienti con BPCO che sono carenti di queste vitamine può ridurre il rischio di cadute e fratture correlate all'osteoporosi. La supplementazione può anche aiutare a ridurre la morbilità associata alla BPCO e prevenire un ulteriore declino della funzione polmonare.
La carenza di vitamina D è associata a un peggioramento della funzione polmonare e a un più rapido declino della funzione polmonare nei fumatori a lungo termine. L'integrazione con vitamina D può aiutare a proteggere i polmoni dagli effetti dannosi del fumo.
Altri vantaggi della supplementazione di vitamina D per le persone con BPCO includono:
- Riduce il rischio di infezioni respiratorie acute
- Protegge il sistema immunitario
- Fornisce effetti antinfiammatori
- Migliora la forza muscolare e la capacità di esercizio consentendo ai pazienti di ottenere risultati migliori dai programmi di riabilitazione polmonare
Quanta vitamina D dovresti assumere?
Secondo il Vitamin D Council, livelli di vitamina D superiori a 30-40 ng / mL (75-100 nmol / L) possono ridurre il rischio di BPCO. Per raggiungere questi livelli, la maggior parte delle persone deve assumere 1000-5000 unità internazionali ( IU) (25–125 mcg) al giorno di vitamina D3, una forma attiva di vitamina D prodotta sotto la pelle. Tuttavia, sottolineano anche che, poiché esiste una notevole variazione da persona a persona, il dosaggio corretto dovrebbe essere determinato misurando i livelli ematici di vitamina D di un paziente prima e diversi mesi dopo l'assunzione di integratori di vitamina D3 o l'aumento dell'esposizione ai raggi UVB.
Prima di iniziare a integrare la tua dieta con vitamina D, è meglio verificare con il tuo medico quale integratore e dose sono giusti per te.