Contenuto
- La guida a tutto per la dieta a basso contenuto di FODMAP
- Mangiare per IBS
- Libertà dal disagio digestivo
- Il primo anno: IBS
- Rompere i legami di IBS
- Mayo Clinic on Digestive Health
- Trovare buoni libri su IBS
La guida a tutto per la dieta a basso contenuto di FODMAP
L'ultima novità nella cura di sé IBS ha a che fare con questo acronimo di parole quasi impronunciabili: Oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli, o FODMAP. I FODMAP sono alimenti che contengono un tipo di zucchero che può influenzare il sistema digestivo delle persone con IBS più di altre persone. Questo libro non solo ti guida attraverso il compito di ridurre la quantità di FODMAP nel cibo che mangi, ma fornisce anche una serie di ricette per aiutarti. Il libro è scritto chiaramente in modo che chiunque possa capire come seguire la dieta, le ricette sono semplici e facili da realizzare e la fotografia è stupenda.
Mangiare per IBS
Mangiare per IBS è una guida completa per aiutare le persone con IBS a cambiare il modo in cui pensano al cibo che mangiano. Questo libro sarà una gradita aggiunta alla biblioteca di molte persone con IBS che si impegnano ad eliminare i loro sintomi dagli alimenti trigger. Con gli strumenti che le persone con IBS trovano qui, possono identificare gli alimenti trigger e aiutarli a eliminarli gradualmente e invece mettere in atto un piano dietetico più favorevole all'IBS.
Libertà dal disagio digestivo
In questo libro, l'autore Gary Gitnick, MD sostiene l'utilizzo di cambiamenti nello stile di vita per combattere disturbi digestivi come bruciore di stomaco, gas, gonfiore e IBS. Guidando il lettore attraverso diversi casi di studio, il dottor Gitnick illustra importanti cambiamenti nello stile di vita che possono alleviare i sintomi. Gli esempi tratti dalle storie dei pazienti possono aiutare a capire come i cambiamenti nello stile di vita possono portare a un minor numero di sintomi gastrointestinali.
Il primo anno: IBS
La strategia di "Il primo anno: IBS" è fedele al suo titolo: guidare il paziente di nuova diagnosi durante il primo anno dopo una diagnosi di IBS. Questo non è un compito da poco in quanto vi è una quantità significativa di informazioni su IBS e ogni persona risponde ai trattamenti e ai cambiamenti dello stile di vita in modo diverso. Per suddividere questo aspetto e aiutare a facilitare l'apprendimento in parti più piccole, questo libro si concentra su un solo argomento ogni giorno, settimana o mese. Ciò offre al lettore la possibilità di comprendere e implementare le nuove informazioni prima di passare all'idea successiva. Per le persone a cui piace avere un piano, questo libro può aiutare a diventare più organizzati sulla gestione dell'IBS.
Rompere i legami di IBS
Nel suo libro, la dott.ssa Barbara Bradley Bolen presenta diversi strumenti che le persone con IBS possono utilizzare per ottenere il controllo sui propri sintomi. Tocca argomenti spesso trascurati nell'IBS come l'incontinenza, la malattia emotiva e come sviluppare un rapporto di lavoro con i medici. Usando esempi tratti dalla sua pratica, spiega come usare il pensiero positivo e il dialogo interiore per ottenere il controllo sulle riacutizzazioni dell'IBS.
Mayo Clinic on Digestive Health
Questo libro da un nome rispettato nella salute dell'apparato digerente, The Mayo Clinic, tocca concetti normalmente non trattati nel trattamento dell'IBS, come le porzioni di pasto, l'indice di massa corporea (BMI) e la quantità di fibre da mangiare. Una sezione sui test diagnostici comuni include molti che vengono eseguiti prima di una diagnosi di IBS, anche quelli meno noti, come gli studi sul transito. Questo libro è una buona scelta come manuale generale e guida alla risoluzione dei problemi per il tratto digestivo.
Trovare buoni libri su IBS
Non mancano i consigli per affrontare i sintomi dell'IBS, ma c'è sicuramente una mancanza di fonti affidabili di cui ci si può fidare. Trovare un buon libro su IBS può essere difficile, ma queste scelte si distinguono dalla massa. I libri che offrono consigli utilizzabili che sembrano ragionevoli e utili e che non richiedono l'acquisto di molti integratori o altri materiali sono una buona scelta. Non tutte le persone con IBS risponderanno a un trattamento allo stesso modo, motivo per cui sono coinvolti alcuni tentativi ed errori e perché ci sono consigli così vari. Trovare i trattamenti giusti potrebbe richiedere tempo, ma attenersi a un programma e portarlo a termine è il modo migliore per ottenere risultati.