Contenuto
La stanchezza è un sintomo comune della malattia della tiroide. E, se l'hai sperimentato, sei intimamente consapevole che questa non è la tipica stanchezza che molte persone provano dopo una notte di sonno scarso o durante un periodo stressante. È spesso un esaurimento debilitante e implacabile che compromette il tuo funzionamento quotidiano. Sia che ti ritrovi a dover fare un pisolino ogni pomeriggio per arrivare all'ora di cena o ti svegli senza rinfrescarti e annebbiato il cervello nonostante una notte intera di sonno, potrebbe farti sentire meglio sapere che non sei solo.La regolazione della dose di farmaci per la tiroide (sotto la guida del medico), il perfezionamento delle abitudini del sonno e la ricerca di un'altra causa di affaticamento che potrebbe aggravare il problema possono tutti aiutarti a migliorare questo sintomo comune della malattia della tiroide e vivere meglio con la tua condizione.
Un sintomo rivelatore
Stanchezza e grave esaurimento possono essere indicazioni chiave di condizioni tiroidee non diagnosticate o trattate in modo insufficiente. Sfortunatamente, per alcuni pazienti, la stanchezza persiste anche dopo il trattamento.
Malattia di Hashimoto e ipotiroidismo
La stanchezza è un sintomo quasi universale dell'ipotiroidismo (una tiroide ipoattiva), che si verifica a causa della diminuzione della produzione di ormoni tiroidei. Un segno evidente che i livelli della tiroide non sono adeguatamente regolati potrebbe essere la stanchezza che intorpidisce le ossa.
Può svilupparsi lentamente o manifestarsi all'improvviso, lasciandoti a malapena in grado di sollevare la testa dal cuscino al mattino. Potresti sentirti come se non riuscissi a passare una giornata senza un pisolino, o dormi più del solito ma ti senti ancora completamente esausto. Potresti non avere l'energia per fare esercizio, o potresti addormentarti durante il giorno o molto velocemente di notte e avere difficoltà ad alzarti al mattino.
Se stai sperimentando l'esaurimento, che è spesso visto insieme ad altri sintomi di ipotiroidismo, il problema potrebbe essere che il tuo ipotiroidismo non è trattato a sufficienza.
Malattia di Graves e ipertiroidismo
L'affaticamento è anche un sintomo di ipertiroidismo (una tiroide iperattiva) e comunemente deriva da insonnia, ansia o disturbi del sonno. La difficoltà a dormire può essere dovuta allo stress che l'ipertiroidismo esercita sul tuo corpo, tra cui polso accelerato, pressione sanguigna più alta, diarrea, tremori, ansia e altri sintomi di ipertiroidismo.
Trattamento
Se la tua stanchezza ha a che fare con la tua malattia della tiroide, potresti aver bisogno di alcuni aggiustamenti del farmaco.
Per ipotiroidismo
Quando il tuo trattamento è ottimizzato, il che significa che i tuoi livelli di ormone tiroideo si trovano in specifiche aree ristrette dell'intervallo di riferimento, potresti scoprire che la tua fatica migliora o addirittura scompare. Parla con il tuo medico per modificare il dosaggio del farmaco sostitutivo dell'ormone tiroideo in modo che tu possa sentirti al meglio.
Come viene trattato l'ipotiroidismoPer l'ipertiroidismo
Se stai assumendo un farmaco antitiroideo e stai assumendo troppi farmaci, questo potrebbe spostare la tua funzione tiroidea in ipotiroidismo, che può creare un peggioramento della stanchezza. E se hai subito l'ablazione con iodio radioattivo (RAI) o un intervento chirurgico per rimuovere la tiroide e non stai assumendo farmaci sostitutivi dell'ormone tiroideo, potresti essere diventato ipotiroideo e aver bisogno di cure.
Anche in questo caso, se stai già assumendo farmaci sostitutivi dell'ormone tiroideo e sei ancora affaticato, probabilmente avrai bisogno di un dosaggio maggiore per risolvere i tuoi sintomi e portare i tuoi livelli di ormone tiroideo nell'intervallo ottimale.
Farmaci usati per trattare la malattia della tiroide
Altre cause
Se la tua malattia della tiroide viene curata e continui a soffrire di stanchezza persistente, ci sono altre cause da considerare con il tuo medico.
Depressione
Le persone con ipotiroidismo e ipertiroidismo hanno comunemente sintomi di depressione. Una revisione sistematica del 2018 ha rilevato che i pazienti con malattia di Hashimoto hanno maggiori probabilità di sviluppare depressione e ansia rispetto alle persone sane. Infatti, circa il 24% di questa popolazione soffre di depressione e quasi il 42% si occupa di ansia.
Assicurati di consultare il tuo medico se stai riscontrando sintomi di depressione. Il trattamento può cambiare la vita e spesso comporta l'assunzione di un antidepressivo, la visita di un professionista della salute mentale per la psicoterapia o una combinazione dei due.
Tutto sulla depressioneApnea notturna
Quando si soffre di apnea notturna, si verificano brevi periodi in cui si smette di respirare mentre si dorme, spesso accompagnati da russare. Poiché la quantità di ossigeno che stai ricevendo è ridotta, l'apnea frequente può causare disturbi del sonno e contribuire notevolmente alla sensazione di esaurimento. Oltre a russare, stanchezza e stordimento, altri sintomi comuni dell'apnea notturna includono il risveglio ansimante, un mal di testa al mattino e il risveglio di notte per urinare.
L'ipotiroidismo è collegato all'apnea notturna poiché avere bassi livelli di ormone tiroideo può influire sulla respirazione. Una revisione sistematica del 2016 degli studi sull'apnea notturna e l'ipotiroidismo ha rilevato che il 30% degli adulti con nuova diagnosi di ipotiroidismo manifesto aveva anche l'apnea ostruttiva del sonno, che è comunque una condizione molto comune negli Stati Uniti.
Anemia
L'anemia, indicata da un basso numero di globuli rossi, è comune nell'ipotiroidismo e talvolta è anche il primo segno di malattia della tiroide. Insieme alla stanchezza, l'anemia può causare sintomi di vertigini, battito cardiaco e mancanza di respiro.
Carenza di ferro
Sebbene la carenza di ferro spesso porti all'anemia, recentemente gli scienziati hanno scoperto che un gran numero di pazienti con tiroide può avere una carenza di ferro che causa estrema stanchezza senza la presenza di anemia. Se questo è il tuo caso, trattare la carenza di ferro può migliorare significativamente i tuoi sintomi di affaticamento.
Carenza di ferro con malattie della tiroideFibromialgia
Se soffri di stanchezza debilitante a lungo termine ed è accompagnato da altri sintomi come dolori muscolari diffusi, potresti soffrire di fibromialgia. In effetti, la ricerca mostra che dal 30% al 40% dei pazienti con disturbi della tiroide autoimmuni hanno anche la fibromialgia.
Sintomi sovrapposti di affaticamento cronico, fibromialgia e malattie della tiroideScarse abitudini di sonno
Mentre l'insonnia e il sonno non ristoratore possono essere associati alla tua malattia tiroidea sottostante, anche le cattive abitudini del sonno possono contribuire alla tua fatica. Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti hanno bisogno di sette-otto ore di sonno per notte, ma un una percentuale sostanziale non riceve regolarmente questo importo.
Considerazioni aggiuntive
Oltre alle condizioni sopra elencate, ci sono molte altre potenziali cause di affaticamento, come altri problemi di salute come malattie renali o epatiche croniche, un'infezione, un disturbo d'ansia o l'abuso di alcol o droghe. C'è anche la possibilità di effetti collaterali dei farmaci. , fare troppo o troppo poco esercizio fisico e non seguire una dieta costantemente sana.
Affrontare
Anche parlare con il medico per apportare alcune modifiche allo stile di vita per affrontare la stanchezza può essere d'aiuto, soprattutto se i farmaci sono stati modificati. Ecco alcuni suggerimenti da provare:
- Riposati di più. Se sei regolarmente affaticato anche se il trattamento della tiroide è ottimizzato, potresti essere tentato di continuare a incolpare la tua tiroide. Ma ecco un semplice test: per una settimana, lavora per dormire almeno otto ore ogni notte. Se ti senti meglio e più energico, il tuo problema potrebbe essere la privazione cronica del sonno piuttosto che un problema alla tiroide mal trattato (o, per lo meno, una mancanza di sonno adeguato può essere un fattore che contribuisce in modo significativo). Inoltre, tieni presente che potresti semplicemente aver bisogno di più sonno di prima, anche quando il trattamento della tiroide è stato ottimizzato.
- Ottimizza il tuo sonno. La qualità del sonno che stai ottenendo è importante quanto la quantità. Puoi iniziare a ottenere una migliore qualità del sonno adottando misure per praticare una buona igiene del sonno. Se semplicemente non riesci ad entrare in uno schema di sonno più salutare, parla con il tuo medico di provare aiuti per dormire senza prescrizione medica come la melatonina, Unisom (doxilammina) o erbe come la radice di valeriana, la passiflora o la kava kava. Per problemi di sonno cronici, il medico può raccomandare antidepressivi, farmaci anti-ansia o farmaci per il sonno su prescrizione.
- Tieni un diario del sonno. Potresti trovare utile tenere un diario del sonno per un paio di settimane. La National Sleep Foundation ne ha uno stampabile che può aiutarti a riconoscere schemi e individuare fattori che potrebbero disturbare il tuo sonno in modo da poter apportare le modifiche necessarie. Oppure puoi cercare un'app per il tuo smartphone o tablet che ti aiuti a monitorare anche il tuo sonno.
- Cambia la tua dieta. Alcune persone riferiscono che alterare la loro dieta ha migliorato la loro stanchezza, sia che si tratti di eliminare glutine, zucchero o latticini, o semplicemente di eliminare gli alimenti trasformati.
- Muoviti. Fare esercizio almeno più volte alla settimana può aiutarti a sentirti più stanco di notte e anche a dormire più profondamente. Assicurati solo di aver terminato l'allenamento diverse ore prima che sia ora di andare a letto, in modo che il tuo corpo abbia il tempo di scendere dal suo alto livello di endorfine.
- Trova il tempo per rilassarti. Lo stress può avere un impatto estremamente negativo sulla quantità e sulla qualità del sonno. Assicurati di prenderti del tempo per svolgere le attività che ti piacciono e trovare relax in modo che lo stress non si accumuli, lasciandoti perdere periodi di sonno e ancora più stressato.
- Tieni sotto controllo lo stress. Quando lo stress minaccia di avere la meglio su di te, prova alcune attività antistress come boxe, yoga, scrivere su un diario, dipingere, suonare uno strumento, ricevere un massaggio, andare a un caffè con un amico o stringere una palla antistress .
Una parola da Verywell
In definitiva, è importante che il tuo medico valuti accuratamente la tua fatica. Oltre alla possibilità che tu abbia bisogno di modificare i tuoi farmaci, spesso c'è più di una causa di affaticamento, come la malattia della tiroide, la fibromialgia o la depressione. Se la tua stanchezza può essere attribuita anche a fattori dello stile di vita, i cambiamenti dello stile di vita di cui sopra possono aiutare molto. Ottenere un sonno adeguato è di particolare importanza per la gestione generale della tiroide, poiché un riposo insufficiente e / o di scarsa qualità può aumentare il rischio di diversi problemi già preoccupanti per molti pazienti con tiroide, tra cui una ridotta funzione immunitaria e un aumento dell'infiammazione.