Contenuto
- Smetti di incolpare te stesso per la tua acne
- Smetti di stuzzicare la tua pelle
- Smetti di strofinare e pulire troppo
- Smetti di credere ai miti sull'acne
- Smetti di comprare cure miracolose
- Smetti di lasciare che l'acne domini la tua vita
- Smetti di sabotare il tuo trattamento per l'acne
- Smetti di ritardare la visita di un dermatologo
- Smetti di lasciare che gli altri ti facciano stare male
- Smetti di pensare che i trattamenti non possono funzionare
- Una parola da Verywell
Smetti di incolpare te stesso per la tua acne
L'acne non si verifica a causa di qualcosa che hai fatto o non hai fatto. L'acne lo è. Alcune persone sono inclini ad esso, mentre altre no.
In effetti, l'acne appare principalmente a causa dei tuoi geni. Tende a funzionare in famiglia, quindi se i tuoi genitori hanno l'acne è più probabile che tu possa scoppiare anche tu.
L'acne non è colpa tua e non stai causando la tua acne. Quindi, smetti di incolpare te stesso e dedica invece quel tempo a trovare un trattamento che funzioni per te.
Smetti di stuzzicare la tua pelle
Mentre spremere delicatamente un brufolo ogni tanto probabilmente non farà molto male, la raccolta costante e la spremitura energica lo faranno sicuramente. Puoi inavvertitamente spingere il tappo dei detriti più in profondità nella pelle, il che peggiorerà l'imperfezione a lungo termine.
La raccolta di brufoli o croste prolunga il tempo di guarigione e può causare cicatrici. Per quanto possa essere difficile, combatti l'impulso e non schioccare o pizzicare i brufoli. Se devi assolutamenteautoestraisci quei punti neri o brufoli, almeno estraili in modo sicuro.
Sei già andato troppo lontano e hai scelto quell'imperfezione? Mantieni la macchia pulita, non disturbare la crosta e lascia che il brufolo schioccato guarisca correttamente.
Smetti di strofinare e pulire troppo
La tua routine di cura della pelle è piena di scrub aggressivi, tamponi esfolianti abrasivi e tanta, tanta pulizia? La pulizia e lo sfregamento costanti possono fare più male che bene.
Il lavaggio vigoroso può irritare la pelle, causare infiammazioni e strappare le parti superiori dei brufoli.Un buon indicatore del fatto che stai strofinando troppo forte: la tua pelle appare davvero rossa o brucia e punge in seguito.
È necessario un po 'di esfoliazione se vuoi una pelle più chiara. L'esfoliazione regolare aiuta a mantenere i pori puliti dalla sporcizia e rende anche la pelle più morbida. Tuttavia, non dovresti usare un esfoliante più di due volte a settimana. Gli scrub delicati di solito vanno bene, così come le salviette e le spazzole morbide per il viso: assicurati di tenerli puliti, poiché possono ospitare batteri.
Tieni presente che molti trattamenti per l'acne (come Retin-A Micro, Differin e altri retinoidi topici) esfoliano già chimicamente la pelle. Quindi, se stai usando uno di quei farmaci per il trattamento dell'acne, in genere non hai bisogno di un esfoliante fisico aggiuntivo.
La pulizia eccessiva è un altro problema comune. Un viso pulito è importante, ma non lavare così tanto la pelle che diventa eccessivamente secca.
La pulizia due o tre volte al giorno di solito è abbondante. Molto di più e probabilmente stai esagerando.
Lo sfregamento e la pulizia frequente non risolveranno l'acne. Tutto ciò che otterrai per i tuoi problemi è la pelle irritata.
Smetti di credere ai miti sull'acne
A volte è difficile separare i fatti dalla finzione, ma conoscere la verità sull'acne, il suo sviluppo e il suo trattamento è la chiave per tenere sotto controllo l'acne.
L'acne non è causata dallo sporco. Non hai l'acne perché ti sei toccato il viso con le mani.
Fare sesso o masturbarsi non causa l'acne. E contrariamente a quanto ti ha detto tua madre, l'acne non è causata dal mancato lavaggio del viso.
E la tua dieta? La giuria è ancora fuori su quello. Mentre la saggezza convenzionale sostiene ancora che la dieta non gioca un ruolo, alcuni medici stanno mettendo in dubbio questa nozione.
Non ci sono prove definitive che la dieta abbia un ruolo nell'acne, tuttavia alcuni studi hanno dimostrato che i latticini a basso contenuto di grassi e le diete ad alto indice glicemico possono peggiorare l'acne.
Probabilmente il più grande mito di tutti: devi superare l'acne o aspettare che vada via da solo. L'acne può essere curata e la tua pelle può essere pulita.
Smetti di comprare cure miracolose
Ci sono molti integratori, erbe, vitamine e creme "formule speciali" che pretendono di curare completamente l'acne. Ma non importa quanto sia lucido il sito web o quanto sia convincente l'affermazione, non esiste una cura valida per tutti per l'acne.
I farmaci per l'acne tengono sotto controllo gli sfoghi. Non fermano i fattori che causano l'acne in primo luogo. Anche i migliori trattamenti per l'acne a nostra disposizione controllano semplicemente l'acne, non la curano.
Per tenere a bada l'acne, dovrai continuare a usare il farmaco anche dopo che l'acne si è risolta. L'eccezione degna di nota a questa regola è l'isotretinoina, un farmaco che viene utilizzato a breve termine e fa un buon lavoro nel prevenire la ricomparsa dell'acne. È la cosa più vicina a una cura.
Quindi non spendere i tuoi sudati soldi per trattamenti che daranno solo risultati discutibili, nella migliore delle ipotesi. È meglio spendere soldi per prodotti da banco comprovati (come il perossido di benzoile) o per farmaci contro l'acne.
Smetti di lasciare che l'acne domini la tua vita
Sei pronto per andare a una festa, ma poi cambi idea perché hai un brutto breakout o ti ritrovi a non voler uscire con gli amici. Eviti gli specchi. Qualcuno di questi suona familiare?
L'acne può cambiare il modo in cui ti senti su te stesso. Può farti sentire impacciato, imbarazzato, pieno di vergogna e arrabbiato. In larga misura, questi sentimenti lo sono completamente normale.
Va bene se ti senti in questo modo. Non devi fingere che l'acne non ti infastidisca. Riconosci questi sentimenti. Portali allo scoperto. Parla con qualcuno che ti sostiene. Spesso, solo aprirsi ti aiuta a sentirti meglio.
Smetti di lasciare che sia l'acne a dettare i tuoi impegni sociali. È più facile a dirsi che a farsi, ma è importante non lasciare che l'acne domini la tua vita. Sei molto di più della tua pelle.
Ci sono cose che puoi fare per aiutare a proteggere e costruire la tua autostima. La buona notizia è che il semplice inizio del trattamento spesso ti dà una spinta perché ti aiuta a sentirti più in controllo.
Se l'acne ti colpisce al punto da farti sentire come se stesse prendendo il sopravvento sulla tua vita, fallo sapere al tuo medico. Potrebbe significare che devi trattare la tua acne in modo più aggressivo per ottenere il miglioramento che stai cercando.
Smetti di sabotare il tuo trattamento per l'acne
Vogliamo tutti una pelle chiara e siamo pronti a fare qualsiasi cosa per ottenerla. Ma stai involontariamente sabotando il tuo trattamento?
Prima di tutto, devi usare i tuoi trattamenti in modo coerente. È fin troppo facile darsi da fare al mattino e correre via o essere così stanchi la sera da cadere a letto. A volte ti dimentichi semplicemente, ma ogni dose dimenticata significa un trattamento meno efficace.
Non saltare da un prodotto all'altro. Le settimane di attesa possono sembrare una vita intera, ma saltando in giro con i tuoi trattamenti non permetti abbastanza tempo per migliorare. Se vuoi vedere se un trattamento funziona davvero, devi aspettare.
Assicurati di capire come dovrebbero essere usati i tuoi trattamenti. Dovrebbero essere applicati solo di notte? Puoi prendere i tuoi farmaci orali con il cibo? Va bene usare un prodotto per l'acne OTC contemporaneamente alla prescrizione?
Chiedi al tuo dermatologo e segui le indicazioni per una "T". Sarai ricompensato con risultati migliori.
Smetti di ritardare la visita di un dermatologo
La maggior parte di noi va al drugstore quando iniziamo a scoppiare. Non c'è niente di sbagliato nel provare prima un prodotto per l'acne OTC; se sei davvero fortunato, è tutto ciò di cui hai bisogno.
Ma se hai utilizzato prodotti da banco senza molto successo per più di 12 settimane, è il momento di fissare un appuntamento dal medico. È facile rimandare la visita di un dermatologo. pensi che l'acne non sia così grave, o continui a sperare che sia così qualcosa sullo scaffale del negozio funzionerà.
Più a lungo aspetti, però, più tempo ci vorrà per tenere sotto controllo la tua acne. L'acne può peggiorare e corri il rischio di cicatrici. Se il costo è un problema, considera la quantità di denaro che puoi spendere per prodotti OTC che non funzionano per te. Inoltre, il trattamento dell'acne è coperto dalla maggior parte delle assicurazioni.
La maggior parte delle persone con acne vorrebbe aver visto un dermatologo prima. Quindi, smettila di rimandare e fai quella chiamata!
Smetti di lasciare che gli altri ti facciano stare male
A volte le persone dicono o fanno cose che feriscono i tuoi sentimenti o ti fanno davvero arrabbiare. Che si tratti di un commento spensierato, di un "consiglio" ben intenzionato ma insensibile o di uno sguardo non così sottile alla pelle, può essere un duro colpo per la già vacillante autostima.
Tienilo in prospettiva. La persona sta davvero cercando di aiutarti e lo sta facendo in modo goffo? Ringraziali e dimenticalo. La persona è solo un idiota? Ignorali.
Cerca di lasciarti sfuggire queste situazioni. Invece, potresti voler sfogare il tuo migliore amico o andare a correre per sfogarti o scrivere una lettera sgradevole all'autore del reato (e poi strapparla in un milione di piccoli pezzi).
Non permettere agli altri di avere potere su come ti senti su di te. Ricorda, definisci chi sei, non chiunque altro e certamente non l'acne.
Smetti di pensare che i trattamenti non possono funzionare
È così difficile rimanere positivi e motivati quando hai provato dozzine di trattamenti e tu ancora avere l'acne. È naturale voler arrendersi ed essere confusi sul motivo per cui il trattamento scelto non funziona.
Ci sono così tanti trattamenti per l'acne disponibili oggi. Forse non hai ancora trovato la giusta combinazione. Forse hai bisogno di vedere un dermatologo. Forse hai bisogno di cambiare dermatologo.
Ci sono trattamenti là fuori per tutti. Potrebbe volerci più tempo del previsto e potrebbe significare l'uso di farmaci che speravi non avresti mai avuto bisogno (come antibiotici orali o isotretinoina), ma la tua acne può essere curata con successo.
Una parola da Verywell
Avere l'acne è incredibilmente frustrante, non c'è dubbio. Ma con il trattamento giusto, il medico giusto al tuo fianco e la pazienza e la perseveranza per continuare a provare, puoi controllare la tua acne.
Non arrenderti! Il successo potrebbe essere dietro l'angolo.